الاملاح المعدنية
جدول المحتويات
الاملاح المعدنية من أهم العناصر الأساسية المكونة لجسم الإنسان، والتي تلعب دوراً هاماً في بقائه على الحياة، حيث يحتاج الجسم دائماً إلى الأملاح المعدنية الضرورية لإتمام وظائفه الحيوية، والتي تبلغ نسبتها في الجسم حوالي 6%، ويحصل الإنسان على احتياجه من الأملاح المعدنية، عن طريق الغذاء والماء والهواء في الجو، ويوجد ما يمكن تصنيعه داخل جسمه، ونتعرف معكم في المقال التالي أهمية الأملاح المعدنية ، واسباب ارتفاع نسب الاملاح في البول والجسم بشكل عام.
الاملاح المعدنية
الاملاح المعدنية لها أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة الفرد، ومده بالطاقة، حيث تعمل على تغذية الجسم، وتعتبر عنصر الأساسي لنمو العظام، ومنع التقلصات العضلية، ويمكن تقسيم الأملاح المعدنية إلى ثلاث مجموعات ، وتكون كالتالي :-
المجموعة الرئيسية للأملاح المعدنية
تتكون هذه المجموعة من مجموعة أملاح البوتاسيوم، والصوديوم، وأملاح الكالسيوم، الفوسفور، المغنيسيوم والكبريت.
المجموعة الثانية للأملاح المعدنية
وهي الفيتامينات والمعادن الأساسية، وهي النحاس، والمنجنيز، والزنك، النحاس، النيكل ، اليود، الكوبالت، الفلور، الكروم، السيلينيوم
المجموعة النادرة من الأملاح المعدنية
هذه المجموعة تتواجد بنسبة ضئيلة في الجسم والتي تشمل البزموت، الزرنيخ، البروم، الالمونيوم، الفضة والذهب .
اهمية الاملاح المعدنية
تتمتع الأملاح المعدنية بالعديد من الفوائد الهامة للجسم، نرصدها لكم في التقرير التالي
- تساهم في بناء الأنسجة العظمية والغضاريف والعضلات، والأسنان.
- تعمل الأملاح المعدنية على حفظ السوائل والدم والإفرازات داخل الجسم.
- تقوم بتنظيم دور التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم.
- تحافظ على محتويات القناة الهضمية من التعفن.
- تعمل الأملاح على انتشار السوائل في الجسم.
- يتكون الهيموجلوبين في الدم بواسطة الاملاح المعدنية.
- تتشكل العمليات الحيوية في الجسم لإنتاج الطاقة بواسطة الاملاح المعدنية.
- تساهم في عملية الهضم والتمثيل الغذائي.
- المساهمة في تركيب الغدة الدرقية.
- تحتوى الأملاح المعدنية على عنصر الزنك الذي يساهم في تركيب الأنسولين الذي يحافظ على توازن السكر في الدم.
- تساهم في عملية انقباض وانبساط العضلات في الجسم، خاصة عضلة القلب.
- تحافظ الاملاح المعدنية على جدار خلايا الجسم.
- تحافظ على الصحة العامة للجسم وتكمل وظائف الأعضاء الجسدية.
علاج الاملاح في الجسم
علاج الاملاح في الجسم، يتم عن طريق اتباع بعض الخطوات، حيث يعتبر الصوديوم من العناصر الهامة، التي تقوم بتنظيم الدم في الجسم، ولها دور حيوي في أداء العضلات بالجسم، ولكن زيادة الأملاح في الجسم، تسبب ارتفاع ضغط الدم، حيث يتفاعل الجسم مع الأملاح بطريقة سلبية مما يسبب ضرر الكلى والشرايين والقلب ، ولذلك يجب عليك اتخاذ كافة الإجراءات والطرق لعلاج الاملاح في الجسم من خلال:-
- اتباع استهلاك الأملاح التي تدخل جسمك، مع تحديد الكميات والتي لا تتعدى 1500 ملليجرام يومياً من الصوديوم على مدار اليوم .
- يجب عليك تناول الفاكهة والخضروات الطازجة، لأن نسبة الأملاح بها منخفضة.
- من المحبب شراء الأطعمة المغلفة منخفضة نسبة الصوديوم.
- خفض نسبة الملح في الأطعمة، بطريقة تدريجية حتى تستطيع الاستغناء عنه.
- يمكنك استبدال الأملاح بالأعشاب الطازجة ، والتي تنتج أملاح معدنية وطبيعية يحتاجها الجسم.
- يجب تناول الكثير من الماء حتى لا تصاب بالجفاف، والذي يتسبب في ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم.
علاج الاملاح في الكلى
ترسب الاملاح في الكلى يسبب العديد من المشاكل الصحية، والتي تكون أولها تكوين حصوات على الكلى بسبب ترسب الأملاح، ونقدم لكم بعض النصائح عن علاج الاملاح في الكلى:-
- تناول السوائل وخاصة الماء على مدار اليوم والذي يعمل على غسل الكليتين من جميع الأملاح المترسبة.
- في حالة ترسب الحصوات على الكلى، يجب التوجه على الفور إلى الطبيب المختص، حتى تقوم تذويبها، أو تفتيتها بالمنظار.
- تجنب الإسراف في تناول الاطعمة والمشروبات الغنية بالأملاح، مثل الفراولة والمانجو والشاي والسبانخ والشوكولاته، الطماطم، مع المداومة على تناول الماء والسوائل يومياً.
علاج الاملاح في البول
علاج الاملاح في البول يتم عن طريق اتباع بعض الخطوات، مع إجراء كافة التحاليل التي توضح نسبة الأملاح في البول، ويعتبر البول أحد المحاليل الناتجة من فضلات العمليات الأيضية في الجسم، وقبل أن نذكر لكم كيفية علاج الاملاح في البول، نشرح أعراض وجود أملاح في البول وهي:-
اعراض املاح البول
- الشعور بالألم الشديد في البطن من الجانبين، وعند منطقة الفخذ.
- الشعور بألم في عظام العمود الفقري.
- نزول دم أثناء التبول.
- الحاجة الملحة إلى التبول دون الإنتظار.
- مواجهة ألم عند التبول.
- وجود رائحة كريهة مع البول.
- الغثيان والقيء.
- تغيير لون البول إلى الأصفر الداكن.
علاج الاملاح في البول
علاج الاملاح في البول يتضمن في بعض الحالات إلى استخدام بعض المسكنات لتخفيف حدة الألم أثناء التبول والذي يكون ناتج عن انتقال الحصى من الكليتين إلى المثانة ثم يشهر به الشخص المصاب أثناء التبول، يجب معرفة أن الأملاح في البول هي جزء لا يتجزأ من الأملاح في الكلى.
- يمكنك تناول الباراسيتامول، والأسبرين لتقليل الألم.
- يجب إجراء تحليل نسبة الصوديوم في البول .
- يجب استهلاك العديد من المياه والسوائل حتى تخفف من حدة البول أثناء عملية الإخراج.
- يجب عدم استخدام مضادات الالتهابات غير الستيرويدية، عند التخلص من الحصى في الكلى لأنها تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالنزيف.
- عدم الإهمال في علاج أملاح البول، لتجنب المضاعفات التي تؤدي إلى
- الإضرار بالحالب.
- الالتهابات في مجرى المسالك البولية.
- حدوث نزيف في العمليات الجراحية.
اعراض الاملاح في القدم
نتعرف على وجود الاملاح في القدم وتراكم الأملاح والسوائل، عن طريق وجود بعض الانتفاخات في القدم، وظهور بعض الأعراض التي توضح ارتفاع نسبة الأملاح، وتستلزم علاج الاملاح في القدم، ومن اعراض الاملاح في القدم :-
- ضعف الشهية وفقدان الوزن
- الغثيان
- التقيؤ
- الضعف العام في الجسم
- الإرهاق الشديد
- العطش الدائم
- ظهور تقرحات في الجلد
- الشعور بالثقل في الساقين
- انتفاخ القدم من الوجه [1]
علاج الاملاح في القدم
يتم علاج الاملاح في القدم عن طريق اتباع بعض الخطوات التالية:-
- تجنب تناول الكافيين والكحوليات التي تسبب الاضطرابات في الإلكتروليت
- يجب تعاطي السوائل التي يتم أخذها عن طريق الوريد، لمنع حدوث الجفاف، وخفض مستوى الأملاح في الدم
- يجب علاج الانتفاخ في القدم، عن طريق التدخل الجراحي، واستئصال الورم الذي يمنع تدفق الدم
- يمكنك علاج انتفاخ القدم المرتبط بأمراض الكبد أو فشل القلب، وذلك من خلال تناول مدرات للبول، و الفوروسيميد، وبذلك يتم تدفق السائل من القدم إلى الدم .
- الحرص على ممارسة الرياضة، وخاصة المشي لأنها تساعد في التخلص من الأملاح الزائدة واحتباس السوائل .
علاج الاملاح في الدم
طرق علاج الاملاح في الدم كثيرة ومتعددة، ويأتي على رأسها ارتفاع ضغط الدم، والعديد من الأسباب الأخرى، ونذكر لكم كيفية علاج الاملاح في الدم، من خلال النصائح التالية :-
- تناول المكملات الغذائية والفيتامينات، لعلاج الأملاح داخل الجسم، ولكن باستشارة الطبيب.
- على الرغم من أهمية أملاح الصوديوم في الحفاظ على توازن ضغط الدم، إلا أن الإفراط في تناولها يسبب ارتفاع ضغط الدم مما يؤدي إلى حدوث الجلطات.
- يجب عدم الإفراط في تناول الدهون و البروتينات في الوجبات اليومية.
- أحرص على اتباع جميع الخطوات السابقة، لتجنب ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم، والتوجه إلى الطبيب إذا ظهرت بعض المضاعفات في حالتك الصحية، حتى لا تتفاقم المشكلة، وتعرضك للموت . [2]