التلميذ الذي تمنى أن ينام في الفصل بسبب سهره في الليل هو …

كتابة زينب دويدر -
التلميذ الذي تمنى أن ينام في الفصل بسبب سهره في الليل هو …

التلميذ الذي تمنى أن ينام في الفصل بسبب سهره في الليل هو … النوم مُبكرًا له العديد من الفوائد التي اكتشفها العلماء في جميع الأبحاث العلمية التي قاموا بها، لذلك سوف نتعرف فوائد النوم المبكر، وذلك من خلال موقع محتويات كما سنتعرف على الإجابة الصحيحة لسؤال التلميذ الذي تمنى أن يَنَام في الفصل بِسَبب سهره في الليل هو، والذي من خلاله سنتعرف على الوقت الذي يجب أن يَنَام فيه الأطفال.

التلميذ الذي تمنى أن ينام في الفصل بسبب سهره في الليل هو …

إنّ التلميذ الذي تمنى أن يَنَام في الفصل بِسَبب سهره في الليل هو عادل، حيثُ يُعد السهر من أكثر الأشياء التي تعمل على فقدان التركيز سواء للصغار أو الكبار، وهذا التلميذ لم يستطع التركيز في الفصل بِسَبب نومه المُتأخر، لذلك نصح المُعلم جميع التلاميذ بعدم السهر مرة أخرى بعد ذلك.[1]

شاهد أيضًا: طريقة تعديل النوم

ما هي فوائد النوم المبكر

يوجد العديد من فوائد النَوم المبكر نذكر بعضها فيما يلي من نقاط:

  • الحفاظ على صحة القلب.
  • الوقاية من الإصابة بمرض السرطان.
  • زيادة التركيز.
  • الحفاظ على الوزن.
  • تعزيز عمل جهاز المناعة.
  • تحسين العلاقات الاجتماعية.
  • التخلص من الضغط العصبي والتوتر.

شاهد أيضًا: كيفية التخلص من الكلام أثناء النوم

ما هي أضرار السهر

بعد الانتهاء من فوائد النَوم المُبكر يجب توضيح أضرار السهر، وهذا ما سنذكره في التالي من نقاط:

  • يؤثر على الجلد.
  • تورم العينين.
  • الشعور المتزايد بالجوع، خاصة في وقت السهر.
  • السهر كثيرًا يُسبب الوفاة.
  • الإصابة بالاكتئاب.
  • التعرض لنوبات قلبية.
  • ارتفاع ضغط الدم.

شاهد أيضًا: ما هي اسباب النوم الزائد واضراه وعلاجه

متى يجب أن ينام الأطفال

قال جميع العلماء أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 10 أعوام يجب أن يذهبوا إلى النوم من بين الساعة السابعة إلا ربع وحتى الثامنة والربع، أما الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين الحادية عشرة والثانية عشرة عامًا فعليهم الذهاب إلى النوم في أي وقت بين الساعة الثامنة والربع مساء وحتى الساعة العاشرة إلا ربع.

إلى هُنا نكون قد انتهينا من مقال التلميذ الذي تَمنى أن يَنَام في الفصل بِسَبب سهره في الليل هو الذي تعرفنا من خلاله على فوائد النوم المُبكر بالإضافة إلى أضرار السهر، ومتى يجب أن ينام الأطفال.

المراجع

  1. ^ health.harvard , 8 secrets to a good night's sleep , 20/09/2022
40 مشاهدة