المشروب الأكثر إنتشاراً هو

المشروب الأكثر إنتشاراً هو ؟، كثيرة هي المشروبات الساخنة والباردة، التي يمكن تناولها بين الفترة والأخرى، ولكن هناك دائمًا مشروب واحد نرغب بتناوله في كل الظروف، سنتناول في سطور مقالنا هذا المشروب الأكثر انتشارًا، وفوائده ومضار الإكثار منه، والتذكير بمحتوياته من المواد الغذائية.

المشروب الأكثر إنتشاراً هو

المشروب الأكثر إنتشاراً هو الشاي، فالشاي من أشهر المشروبات حول العالم وأكثرها انتشارًا، فهو مشروب لذيذ ومنعش ولا يحتاج تحضيره لأكثر من خمسة دقائق، ويمتلك مشروب الشاي العديد من الفوائد الطبية نذكر منها:[1]

• يعزز مشروب الشاي من صحة القلب.
• يقوي الجهاز المناعي للإنسان بسبب احتواءه على الكثير من مضادات الأكسدة.
• يقلل من نسبة الكوليسترول الضار بالدم.
• يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وبخاصة النوع الذي يصيب كبار السن.

شاهد أيضًا: لماذا نشرب الشاي

محتويات الشاي من العناصر الغذائية

يمتلك الشاي العديد من الفوائد لاحتوائه على العديد من العناصر الكيميائية المفيدة من أهمها:

• الفينولات كالفلافونويدات.
• الأصباغ كالكاروتينات والكلوروفيل.
• أشباه القلويات كالثيوفيلين والليغنان.
• كربوهدرات ودهون.
• بروتينات وأحماض أمينية.
• فيتامينات كالفيتامين ج والفيتامين هـ والفيتامين ب2.
• المعادن والعناصر النادرة كعنصر الفورايد.
• الكافيين.

شاهد أيضًا: انواع الشاي في السعودية

مضار الإكثار من شرب الشاي

عند الإكثار من شرب الشاي يصبح له العديد من المضار نذكر منها:

• يحتوي الشاي على مركب العفص الذي يتميز بقدرته على الارتباط بعنصر الحديد ومنع امتصاصه من قبل جهاز الهضم.
• يزيد الإكثار من شرب الشاي من الشعور بالقلق والتوتر وقلة النوم، بسبب احتواءه على مادة الكافيين،والتي يؤدي الإكثار منه إلى تقليل إفراز هرمون الميلاتونين، والذي يتسبب بالقلق وقلة النوم.
• يزيد من خطر الإصابة بحرقة عضلة الفؤاد في المعدة، لأن زيادة شرب الشاي يزيد من مادة الكافيين، التي تعمل على زيادة إفراز الأحماض في المعدة وارتجاعها إلى المريء.
• يؤدي إلى الشعور بالغثيان والدوار والصداع،  لاحتوائه  على العفص الذي يعمل على تهيج الجهاز العصبي.

شاهد أيضًا: سبب عدم شرب الشاي مساء

وبعد أن شارف مقالنا المشروب الأكثر إنتشاراً هو على الانتهاء، نكون قد تعرفنا على فوائد شرب الشاي ومضار الإكثار منه، وتعرفنا أيضًا على محتويات الشاي من المواد الغذائية.