خلطة للتسمين من تجربتي الشخصية

في ظل عصر الجمال والأناقة والموضة أصبح جميع الناس، ومن كافة الأعمار يهتمون بإطلالتهم، ويتمنون امتلاك جسم مثالي دون نحف أو سمنة، وفيما يلي تجارب بعض الأشخاص عانوا من النحف الزائد لفترةٍ طويلةٍ، واتبعوا خلطات مجربة لزيادة أوزانهم:^[1]

تجربتي مع السمسم والحليب للتسمين

روت السيدة فاديا عن تجربتها في استخدام السمسم والحليب للتسمين، فقالت إنها كانت تعاني من النحافة وقرأت في إحدى المرات عن فوائد السمسم لعلاج النحافة لا سيما عند الاعتماد عليه بشكل يومي مرافق للحليب، وقررت أن تجرب هذه الخلطة علها تحل مشكلتها مع الجسم النحيف، فكانت تصنع كل يوم معجنات بالسمسم والحليب، كما بدأت تضيف السمسم للحوم وللسلطات، إضافة إلى تناول 10 ملاعق من السمسم المحمص مع السكر يوميًا بشكل موزع، وقالت أن النتيجة كانت مذهلة، فما لبث جسمها أن بدأ بزيادة بضع كيلو غرامات منذ الأسبوع الأول.

تجربتي مع العدس للتسمين

تحدث السيد حيدر عن تجربته في استخدام العدس للتسمين وتأثيره على صحته، والخلطة كانت عبارة عن ملعقة من العدس الأحمر المطحون وملعقة من الصويا المطحونة تخلطان مع بعضهما، ويضاف الخليط لكأس من الحليب الدافئ، وكان حيدر يشربه يوميًا في الصباح قبل وجبة الإفطار، واستمر بهذا الشكل لمدة شهر، وقال إنه بعد شهر ازداد وزنه 8 كيلو غرام.

تجربتي مع زبدة الشيا للتسمين

روت السيدة فاطمة عن تجربتها باستخدام زبدة الشيا لتسمين الخدود وباقي الجسم، فقالت إنها قرأت على وسائل التواصل الاجتماعي عن فوائد زبدة الشيا لتسمين الوجه، وبدأت بتطبيق الوصفة يوميًا على بشرة نظيفة، وتتكون هذه الوصفة من كأس من زبدة الشيا المذابة وثلاثة أرباع الكأس من السكر، وقالت إنها طبقت الوصفة لعشرة أيام فقط لأنها حصلت على نتيجة فورية وملحوظة بعد 10 أيام من تطبيق الوصفة، فما كان منها إلا أن طبقت الوصفة ذاتها على مناطق أخرى من جسمها، ولاحظت أن وزنها وحجمها قد ازداد فعلًا.

اقرأ أيضًا: هل المشي ينحف الجسم ام لا

متى يكون الشخص نحيفًا

يكون الشخص نحيفًا عندما يكون مؤشر كتلة الجسم لديه أقل من 18.5، حيث إن مؤشر كتلة الجسم هو عبارة عن نسبة وزن الشخص إلى طوله، ويتم حساب كتلة الجسم باستخدام إحدى طريقتين هما:

مربع الوزن بالكيلوغرام مقسومًا على الطول بالأمتار.
استخدام مربع الوزن بالباوندات مضروبة بالرقم 703 ومقسومة على الطول بالبوصة.^[2]

اقرأ أيضًا: هل ابر منع الحمل تنحف

أسباب النحافة

تتعدد أسباب النحافة، وتختلف من شخص إلى آخر، وأهم أسباب النحافة:^[3]

الإجهاد والتعب.
الضغط النفسي والحالة العاطفية غير المستقرة.
الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية.
تناول طعام ذو قيمة غذائية متدنية.
تناول بعض الأدوية.
الإصابة ببعض الأمراض مثل قرحة المعدة ومرض السكري وأمراض القلب والغدة الدرقية والكبد والكلى وفقر الدم.
الإدمان على المشروبات الكحولية.

اقرأ أيضًا: علاج لتسمين الأطفال من الصيدلية

التحاليل اللازمة لمعرفة سبب النحافة

يقرر الطبيب المختص إجراء التحاليل الطبية بناءً على الأعراض المصاحبة لنقصان الوزن وعلى الفحص السريري، وتتلخص معظم التحاليل الطبية بما يلي:^[4]

فحص تعداد الدم الكامل.
فحوصات السكري.
فحص وظائف الغدة الدرقية.
فحص وظائف الكلى.
فحوصات معايير الالتهاب.
تحليل البول.
فحص وظائف الغدة الكظرية.

اقرأ أيضًا: كيف ازيد وزني في اسبوع

مخاطر النحافة المفرطة على الصحة

إن النحافة المفرطة لها آثار سلبية خطيرة تتلخص بما يلي:^[5]

الإصابة بفقر الدم.
الإصابة بهشاشة العظام.
الإصابة بضعف في المناعة.
توقف نمو الشعر.
الضعف العام.
الإعياء.
الإصابة بقرحة المعدة.
الإصابة بآلام في المعدة.
اضطرابات الدورة الشهرية.
جفاف البشرة.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع لصقة الظهر للحمل

طرق زيادة الوزن بشكل طبيعي

يمكن زيادة الوزن من خلال بعض الخطوات والتي هي:^[6]

زيادة شرب الماء.
التقليل من تناول الوجبات السريعة.
الإكثار من تناول البروتينات والمكسرات.
الابتعاد عن الأطعمة المقلية.
تقسيم عدد الوجبات اليومية لخمس وجبات.
اعتماد الطعام الصحي في الوجبات.
تناول سلطة الأفوكادو.
تناول اللبن والكاكاو والخبز والمعكرونة والبطاطا والقمح والقرع والزيتون الأسود.
تناول مكملات غذائية تحت إشراف طبي.
تناول الفواكه والخضراوات باستمرار.
الحصول على قدر كاف من النوم ليلًا.
تجنب كل ما يسبب القلق والتوتر، والاهتمام بالصحة النفسية.

وفي نهاية هذا المقال تمت استعراض خلطة للتسمين من تجربتي الشخصية ، وتوضيح متى يكون الشخص نحيفًا والتحاليل اللازمة لمعرفة سبب النحافة بالإضافة لعرض أسباب النحافة ومخاطر النحافة المفرطة وطرق زيادة الوزن بشكل طبيعي.

أسئلة شائعة

هل خلل الهرمونات يسبب النحافة؟
يؤدي خلل هرمون الغدة الدرقية أو خلل هرمون النمو الذي يتم إفرازه من الغدة النخامية إلى النحافة.
هل النحافة لها علاقة بالوراثة؟
إن النحافة لها علاقة بالوراثة فالنحافة متعلقة بالجينات الوراثية تمامًا مثل السمنة المفرطة.