علاج الكتمة في البيت وأهم طرق الوقاية من الكتمه بالتفصيل

هل يمكن علاج الكتمة في البيت ؟، من ضمن الأسئلة المُثير للاهتمام، حيث يعاني بعض الأشخاص أحيانًا من ضيق مفاجئ في التنفس أو ما يسميه البعض بكتمة النفس مما يجعلهم في حالة هياج شديد وعدم الشعور بالراحةمصحوبًا بألم في الصدر أو وخز متتالي، ولذلك يضطر  الشخص إلى أخذ نفسًا عميقًا للحصول على أكسجين إضافي وفي هذا المقال ستتم الإجابة حول السؤال المطروح والتطرق كذلك إلى أسباب كتمة النفس، والأعراض التي تنتج عن حدوثها، وطرق تشخيصها.

كتمة النفس

هي حالة تحدث عندما يكون الشخص غير قادرًا على استنشاق كميات كافية من الهواء، وهو الأمر الذي ينجم عنه ضيق في الصدر، ويمكن أن تتفاقم هذه الحالة أثناء الإستلقاء أو ممارسة الرياضة، ويمكن أن تحدث في الكتمة بسبب الربو أو أمراض الرئة الأخرى مثل انتفاخ الرئة أو فشل القلب، ويمكن للطبيب تحديد سبب حدوث الكتمة عن طريق استخدام الأشعة السينية، وينبغي ملاحظة أنّ الحالات الخطيرة من الكتمة تعالج في المستشفيات.[1]

علاج الكتمة في البيت

من أبرز الطرق لعلاج الكتمة في البيت ما يأتي:[5]

التنفس وضم الشفاه

تعد هذه الطريقة من الطرق البسيطة للمساعدة على التحكم في ضيق التنفس عن طريق إبطاء التنفس، مما يجعل كل نفس أعمق وأكثر كفاءة، ويسهم أيضًا في التخلص من الهواء العالق داخل الرئتين، وتتم هذه الطريقة كم يأتي:
تبدأ أولاً بإرخاء عضلات الكتفين والرقبة، ثم التنفس ببطء من خلال الأنف والعد إلى رقم اثنين مع إبقاء الفم مغلقا، ثم ضم الشفاه كوضعية التصفير، وبعد ذلك اخراج الهواء ببطء من الرئتين مع ابقاء الشفتيتن مضمومة.

الجلوس للأمام

يساعد الاسترخاء أثناء عملية الجلوس من تحسين التنفس لدى الشخص، وتتم هذه الطريقة بالخوات التالية:
تبدأ هذه الطريقة بالجلوس على الكرسي، ومن ثم الحفاظ على القدمين على الأرض وتقديم الصدر قليلاً، والتأكد من اراحة الأكواع على الركبتين.

تناول القهوة

يمكن أن يساعد كوب من القهوة الداكنة في علاج ضيق التنفس، حيث يساعد الكافيين في القهوة على تقليل إرهاق عضلات الجهاز التنفسي وتحسين كفاءة ووظيفة مجرى الهواء، وكذلك علاج أعراض الربو.

استنشاق البخار

استنشاق البخار الساخن يساعد على ترطيب وفتح الشعب الهوائية وتحليل المخاط الذي المتراكم، وتتمثل خطوات استنشاف البخار بما يلي:
ملء وعاء مع الماء الساخن جدًا، وإضافة بضع قطرات من الزيوت المختلفة، ثم وضع الرأس على الوعاء وتغطيته بمنشفة، ثم استنشاق البخار من خلال أخذ نفس عميق لعدة دقائق.

الزنجبيل

يساعد الزنجبيل على علاج احتقان الصدر والأنف، وكلاهما يمكن أن يقلل من ضيق التنفس، ويعمل الزنجبيل أيضًا على مكافحة أي التهاب قد يؤثر على الحنجرة والممرات الهوائية.

الشمندر

إذا كان ضيق التنفس ناتجٌ عن فقر الدم بسبب نقص الحديد، فيمكن حينئذ تناول الشمندر، حيث يساعد الشمندر على العلاج؛ فهو غني بالحديد بالألياف والكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات المختلفة.

الشومر

يساعد الشومر في علاج مشاكل الجهاز التنفسي بسبب خصائصه الطارده للبلغم، كما يعتبر غنيًا بالحديد، وبالتالي لديه القدرة على علاج أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

علاج كتمة النفس بالأدوية

يعتمد العلاج على السبب، وعادة ما تشفي الحالات التي تحدث بسبب فرط التنفس من تلقاء نفسها بعد الراحة والاسترخاء، وفي الحالات الشديدة يتطلب تزويد المريض بالأكسجين، وعندما يكون سبب الكتمة هو مرض الانسداد الرئوي المزمن سيعمل الطبيب على علاج الكتمة من خلال وضع خطة علاجية تمنع تطور هذا المرض، كما يمكن علاج كتمة النفس الناتجة عن الانسداد الرئوي المزمن باستخدام تقنيات التنفس مثل تمارين التنفس، وتمارين التنفس لتقوية عضلات الجهاز التنفسي، وكذلك عندما يكون السبب وراء الكتمة هو مرض الربو فيتم علاجها باستخدام العقاقير الموسعة للشعب الهوائية أو باستخدام المنشطات، وإذا حدثت كتمة النفس نتيجة الإصابة بالالتهاب الرئوي البكتيري سيتم علاجها بالمضادات الحيوية، كما يمكن أن يساعد استخدام أدوية أخرى مثل الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات أو الأدوية الأفيونية أو الأدوية المضادة للقلق في عملية العلاج، وتجدر الإشارة إلى أن تدفق الهواء البارد حول الرأس والوجه يساعد بدوره في تخفيف الأعراض المرتبطة بالكتمة.[2]

أعراض كتمة النفس

عند حدوث الكتمة وتكون الأعراض شديدة يجب الذهاب للعناية الطبية على الفور، لأنه في هذه الحالة قد تكون الكتمة دليلاً على مرض خطير، وأيضا هذه الحالة يمكن أن تحدث نتيجة للإجهاد الشديد، وهناك العديد من الأعراض التي تظهر عند حدوث الكتمة، وسيتم توضيح هذه الأعراض على النحو التالي:[2]

• حدوث الكتمة بعد المجهود البدني.
• الشعور بالاختناق
• الشعور بتسرب المياه في الصدر.
• صعوبة في التنفس.
• السعال.
• صفير أثناء التنفس.
• خفقان القلب.
• تنفس سطحي سريع.
• الشعور بالدوار
• اصفرار في الوجه
• الشعور بإرهاق شديد في عضلات الجسم
• شحوب وتعرق خفيف في الوجه، وتغير في ملامح الوجه

أسباب كتمة النفس

معظم الناس تحدث لديهم كتمة النفس بسبب أمراض القلب أو الرئة، وتجدر الإشارة إلى أن الصمت في النفس الناجم عن أمراض القلب أكثر حدة من ذلك الناجم عن أمراض الرئة، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى كتمة النفس، وسيتم شرح هذه الأسباب على النحو التالي:[3]

• الأسباب الشائعة: هناك العديد من الأسباب الشائعة لكتمة النفس ومنها الربو، ومرض الانسداد الرئوي المزمن، والنوبات القلبية، والانصمام الرئوي، والتهاب الشعب الهوائية، والالتهاب الرئوي، وقصور القلب الاحتقاني.
• الأسباب الشائعة الأخرى: هناك العديد من الأسباب الشائعة الأخرى ومنها التدخين وفقر الدم وأمراض الغدة الدرقية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية.
• أسباب غير شائعة: هناك العديد من الأسباب النادرة التي تؤدي إلى كتمة النفس، وسيتم شرح هذه الأسباب على النحو التالي: الأورام الحميدة أو
• الأورام الخبيثة مثل سرطان الرئة.
• القلق.
• استنشاق بعض المواد عن طريق الخطأ.
• مشاكل صمامات القلب.
• ارتجاع المريء.
• رد فعل تحسسي.
• الأمراض العصبية مثل التصلب العصبي المتعدد.
• أمراض الرئة مثل الساركويد أو تمدد الشعب الهوائية.
• عدم ممارسة الرياضة بانتظام.

تشخيص كتمة النفس

سيتم تشخيص كتمة النفس عن طريق اختبار بدني يتم من خلاله سماع أصوات الرئتين، كذلك يمكن للطبيب إجراء اختبار وظائف الرئة من أجل اكتشاف كمية وسرعة دخول الهواء وخروجه من الرئة، وتجدر الإشارة إلى أن اختبار وظيفة الرئة يساعد على تشخيص الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن، وهناك العديد من الاختبارات الأخرى التي تساعد في التشخيص، وتشمل هذه الاختبارات ما يأتي:[4]

• اختبار الأكسدة: خلال هذا الاختبار، سيقوم طبيبك بوضع جهاز صغير على الإصبع أو شحمة الأذن لمعرفة كمية الأكسجين في الدم.
• فحص الدم: يتم هذا الاختبار لمعرفة ما إذا كان المريض مصابًا بفقر الدم أو العدوى أو جلطة دموية أو تراكم السوائل في الرئتين.
• الأشعة السينية على الصدر أو الأشعة المقطعية: تساعد هذه الاختبارات في تحديد ما إذا كان المريض مصابًا بالالتهاب الرئوي أو جلطة دموية في الرئة، ويتم إجراء الأشعة المقطعية باستخدام مجموعة من الأشعة السينية من زوايا مختلفة لالتقاط صور أكثر تفصيلاً.
• مخطط كهربائية القلب: يقيس هذا الاختبار الإشارات الكهربائية من القلب، ويساعد على تشخيص النوبات القلبية، ويساعد أيضًا على معرفة ما إذا كان معدل ضربات القلب طبيعيًا.

الوقاية من كتمة النفس

تعد كتمة النفس من المشاكل الشائعة، والتي يمكن أن تكون خفيفة أو مؤقتة أو يمكن أن تكون شديدة ودائمة، ويمكن للأشخاص الذين لديهم كتمة النفس تقليل خطر حدوثها وتكرارها باتباع طرق معينة، حيث تساعد هذه الطرق أيضًا على تحسين الصحة العامة للشخص، وسيتم توضيح هذه الطرق على النحو التالي:[2]

• التوقف عن عادة التدخين.
• تجنب استنشاق دخان السجائر.
• تجنب استنشاق الأبخرة الكيميائية وتجنب استنشاق دخان الخشب المحروق.
• الحفاظ على وزن صحي، لأن الوزن الصحي يقلل من الضغط على القلب والرئتين.
• الحد من ممارسة الرياضة عندما يكون الشخص على ارتفاع يتجاوز 5000 قدم.

وختامًا، تم في هذا المقال الحديث حول علاج الكتمة في البيت، وتمّ التطرق كذلك إلى الأسباب التي تؤدي إلى كتمة النفس، والأعراض التي تنتج عند حدوثها، وطرق تشخيصها.