فوائد الكاكا للصحة والجسم

كتابة يسرى إيمان عيساوي -
فوائد الكاكا للصحة والجسم

فوائد الكاكا للصحة والجسم هو موضوع علمي يتضمن العديد من المعلومات الطبية والمصطلحات الخاصة بعالم التغذية، وهو موضوع بحث يتضمن البدء بنبذة شاملة عن هذه الفاكهة مرورًا بقيمتها الغذائية ومحتواها من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، وكذا الحديث عن أضرارها أو محاذير تناولها، وهو ما سيتم تقديمه بشكل عام في هذا المقال بالرجوع إلى مصادر علمية معتمدة لتقديم المعلومات الدقيقة.

فاكهة الكاكا

فاكهة الكاكا، وتسمى أيضًا التين الكاكي، أو الخرما في بعض الدول العربية، وهي بالإنجليزية “Persimmon”، وهي فاكهة يابانية الأصل، وتزرع بشكل كبير في شمال وشرق قارة آسيا، وتشبه من حيث المظهر الخارجي الطماطم، وتتميز بطعمها الحلو واللاذع في بعض الأحيان، ويروي التاريخ أنها كانت تسمى “ثمرة الآلهة” في الحضارة اليونانية، وتزرع هذه الفاكهة في التربة العميقة الغنية بالمياه، في درجات حرارة لا تتجاوز 27 درجة مئوية، وتنقسم إلى أنواع مختلفة من أشهرها نوعي هاشيا وفيويو.[1]

فوائد الكاكا للصحة والجسم

كغيرها من الفاكهة تقدم الكاكا العديد من الفوائد للصحة بشكل عام، وذلك كونها غنية بالعناصر الغذائية المفيدة والمعادن والفيتامينات، ويمكن تقسيم هذه الفوائد حسب الجهاز أو حسب نوعية الفائدة، وهو ما سيتم ذكره في الفقرات الآتية:

فوائد الكاكا للقلب والشرايين

تساعد فاكهة الكاكا في تعزيز صحة عضلة القلب، وتحمي من الإصابة بأمراض الشرايين والأوردة الدموية، وذلك لأنها فاكهة غنية بمضادات الأكسدة بما فيها مركب الكريستين، الذي يقوم بضبط ضغط الدم، وكذا مستويات الكولسترول، هذا وتحتوي الكاكا على كميات كبيرة من مادة العفص، وهي المكون المسؤول عن الطعم اللاذع، والذي يُعرف بضبط مستويات ضغط الدم في الجسم.[2]

فوائد الكاكا للجهاز الهضمي

في رحلة البحث عن فوائد الكاكا للصحة والجسم، من الضروري الوقوف عند فوائدها بالنسبة للجهاز الهضمي، حيث تساعد على تحسين عملية الهضم، كونها غنية بالألياف، وهي بالتالي تقي من الإصابة بمشكلة الإمساك، وتزيد من الإفرازات المعدية التي تسهل وتنشط عملية الهضم.[2]

شاهد أيضًا: فوائد فاكهة الدوريان للرجال

فوائد الكاكا للعين

تساعد فاكهة الكاكا في الحفاظ على صحة العيون، كونها غنية بالفيتامين أ والفيتامين ج، وهي عناصر غذائية ضرورية ومفيدة للنظر السليم، كما أن هذه الفاكهة غنية باللوتين، وهو مركب كاروتيني أساسي لشبكية العين، وبالتالي فإن هذه الفاكهة تقلل من خطر الإصابة بأمراض البصر كمرض التنكس البقعي.[3]

فوائد الكاكا في تقليل الالتهابات

في إطار البحث عن فوائد الكاكا للصحة والجسم من الجدير بالذكر أن هذه الفاكهة وبالإضافة إلى كونها مصدر هام لمضادات الأكسدة، فهي تساعد في علاج ومحاربة مختلف الالتهابات في الجسم، وهي بالتالي تحمي من التهابات المفاصل، كما أثبتت بعض الدراسات العلمية فعالية هذه الفاكهة في الحماية من الالتهابات المزمنة بما فيها داء السكري ومرض السمنة.[3]

فوائد الكاكا ضد الأمراض

أثبتت العديد من الدراسات أن تناول فاكهة الكاكا يساعد في التقليل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما فيها أمراض القلب والشرايين، والأمراض المزمنة، كما أنها تقي من الإصابة ببعض الأورام والسرطانات، ويعود ذلك لكونها فاكهة غنية بمضادات الأكسدة، والفيتامينات والمعادن، خاصة الفيتامين أ والفيتامين ب، وكذا عنصر المغنيسيوم والفسفور.[3]

فوائد الكاكا للحامل

تستدعي المصداقية العلمية إلى الإشارة إلى عدم وجود أي إثباتات علمية دقيقة حول فعالية فاكهة الكاكا بالنسبة للمرأة الحامل، ولكنها بشكل عام غنية بمضادات الأكسدة وبالفيتامينات ب1 وب2، والألياف، وكذا العديد من المركبات والعناصر الغذائية المفيدة للصحة، وهو كل ما تحتاجه الحامل، حيث يتطلب الحمل تناول راتب غذائي متكامل ومتوازن من حيث الخضروات والفواكه.[4]

القيمة الغذائية للكاكا

بعد تحديد مختلف فوائد الكاكا للصحة والجسم من الضروري الوقوف عند القيمة الغذائية لهذه الفاكهة للتأكيد على الفوائد المذكورة آنفًا، حيث تحتوي 100 غرام من الكاكا على ما يأتي:[5]

العنصر الغذائي القيمة الغذائية
الماء 80.352 مل
السعيرات الحرارية 70
السكريات  18.59 غ
البروتينات 0.58 غ
الدهون 0.19 غ
الألياف 3.6 غ
البوتاسيوم 161 مغ
المغنيسيوم 9 مغ
فيتامين ج 7.5 مغ
فيتامين أ 81 ميكروغرام

أضرار فاكهة الكاكا

لا يرى الأطباء خطورة في تناول كميات كبيرة من فاكهة الكاكا، مع التأكيد على احتمالية إصابة بعض الأشخاص بالحساسية ضد التين الكاكي، أو ما يسمى برد الفعل التحسسي، كما يجدر بالذكر أن هذه الفاكهة تؤدي إلى خفض ضغط الدم، وهو ما قد يشكل مشكلة صحية عند بعض الأشخاص، خاصة عند حدوث تداخلات دوائية مع علاج الضغط الدموي.[6]

شاهد أيضًا: فوائد عصير الرمان للتخسيس والبشرة والحمل وللقلب والرجال

فوائد الكاكا للصحة والجسم مختلفة ومتعددة، ولكن هذه الفاكهة تشتهر بكونها غنية بمضادات الأكسدة، ودورها الفعّال في علاج التهابات الجسم، كما أنها تحتوي على كميات معتبرة من الفيتامينات والمعادن، وهو ما يدعو في الختام إلى التأكيد على ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

المراجع

  1. ^ wikiwand.com , Persimmon , 08/01/2022
  2. ^ webmd.com , Health Benefits of Persimmons , 08/01/2022
  3. ^ healthline.com , Top 7 Health and Nutrition Benefits of Persimmon , 08/01/2022
  4. ^ webmd.com , Japanese Persimmon - Uses, Side Effects, and More , 08/01/2022
  5. ^ medicalnewstoday.com , What are the health benefits of persimmon fruit? , 08/01/2022
  6. ^ netmeds.com , Persimmon: Discover The Astonishing Health Benefits Of This Sweet Juicy Fruit , 08/01/2022
18 مشاهدة