فوائد الكراوية وأضرارها

كتابة هدير - آخر تحديث: 6 ديسمبر 2019 , 00:12
فوائد الكراوية وأضرارها

تحظى الكراوية باهتمام شعبي كبير، إذ أنها أول ما يُسعف الأطفال في حالات الأمراض المعوية، وخير ما يفيد صحة الكبار بفضل ما تحتويه من عناصر ومواد تُتسخرج منها لأغراض الإستشفاء المختلفة. ولمزيد من التفاصيل حول أبرز فوائد الكراوية وأضرارها ، نستعرض معكم المقال التالي.

فوائد الكراوية وأضرارها

  • تُعتبر الكراوية من أشهر النباتات العشبية التي تتكون من العديد من العناصر الصحية، والمفيدة، ونجمل هذه العناصر في:
  1. الألياف.
  2. البروتينات.
  3. الدهون.
  4. معادن، مثل البوتاسيوم، الكالسيوم،المغنسيوم، الحديد، الزنك.
  5. فيتامينات، مثل أ، ب، ج، ه.
  • تُستخدم الكراوية بطرق متعددة، أشهرها الشراب المغلي منها، وكذلك المستحلب، وهناك -أيضًا- زيت ثمارها.
يساعد مغلي نبات الكراوية على علاج الكثير من الأعراض والأمراض
يساعد مغلي نبات الكراوية على علاج الكثير من الأعراض والأمراض

أهم فوائد الكراوية

  1. تُساعد الكراوية في تخفيف السعال، وطرد البلغم، وتحسين التنفس بعد أدوار البرد والإنفلونزا.
  2. تُحسن من كفاءة الأحبال الصوتية، وتعالج التهابات الحنجرة، التي تؤثر بشكل قوى على قدرة التحدث، أو إنطلاق الصوت بالغناء مثلًا.
  3. تستهدف الكراوية -أيضاً- جميع الأعراض المعوية، فتخفف الانتفاخات، وتطهّر المعدة من الديدان، والبكتيريا، والجراثيم.
  4. تمد الكراوية المعدة بما تحتاجه من ألياف هامة لعملية الهضم، كما أنها تساعد على تفتيت الحصوات، وتجنب احتباس البول.
  5. تُجنب الكراوية التعرض لعسر الهضم، فتقضي على الانتفاخات، وتليّن الأمعاء لخروج الفضلات بشكل طبيعي.
  6. يُساعد مشروب الكراوية في تقليل الوزن الزائد، من خلال قدرتها على إذابة الدهون المُركبة.
  7. تُدعم الكتلة العضلية بالجسم؛ إذ أنها تُساعد على النمو العضلي، وزيادة الكتلة العضلية أثناء ممارسة تدريبات كمال الأجسام، أو رفع الأثقال.
  8. تُخفض من مستوى السكر في الدم، وبالتالي فهي ترفع من كفاءة الدورة الدموية، مما يجنب التعرض لأمراض القلب، أو الأوعية الدموية، وكذا يتحكم في ضغط الدم.
  9. تجنب الشعور بالآلام الناجمة عن متلازمة ما قبل الحيض، وكذا تنظيم نزول الدورة الشهرية، وتنظيف الرحم مما يعلق به بعد نزول الدم الفاسد.
  10. تُوصف الكراوية للمرضعات، إذ أنها مفيدة لراحة النفساء الجسدية، وصحتها النفسية، كما أنها مُدر طبيعي للبن.
  11. يساعد كوب الكراوية على نوم عميق، وتجنب التعرض للأرق، أو الاضطرابات الدائمة أثناء النوم.
  12. تُدعم الكراوية بناء اللثة، وتحافظ على صحة الأسنان، وتُبقي الفم برائحة طيبة.
  13. تُزيد الكراوية من فرصة نمو الشعر والأظافر بشكل طبيعي، نظراً لاحتوائها على الكالسيوم، والحديد، والزنك، وتنشيطها للدورة الدموية.
  14. تحافظ الكراوية على البشرة من تأثير الجذور الحرة، فتجنب تعرضها للاسمرار الناتج عن التعرض للشمس لفترات طويلة، وكذا علامات الإرهاق، وظهور التجاعيد أو الخطوط البيضاء.
  15. تفيد الكراوية مرضى السكر بضبطها مستوى الأنسولين في الدم، ومنعها إنتاج الجلوكوز في الكبد.
  16. تخفف من حدة تأثيرات نوبات الغضب، وتزيد من تركيز الإنسان، وانتباهه.
  17. تساعد الكراوية بدرجة ما على دعم الخصوبة عند الرجال والنساء، فتزيد من إنتاج الحيوانات المنوية عند الرجال، ومن فرصة النساء لحدوث الحمل.
  18. تُسكن الكراوية الآلام المتعلقة بالمغص، وكذا آلام العظام، والشعور بالصداع، وتُجنب تعرض الإنسان لبعض الأمراض، مثل البواسير.

الأضرار العامة للكراوية

تحدث أضرار الكراوية في أغلب الأحيان، نتيجة تعارض مكوناتها الثرية مع بعض الأدوية الخاصة بأمراض مُعينة، كالسُكري، أو الأنيميا.

هذا بالإضافة إلى أنه يُحبّذ عدم تناولها أثناء فترة الحمل، لأنها تحفز الدورة الشهرية، وبالتالي قد تؤدي إلى نتائج غير محمودة على الإطلاق أثناء الحمل.

في حالات تناول فيتامين الحديد من أجل زيادة نمو الشعر أو الأظافر، يُستحسن تجنب الكراوية، لأنها قد تزيد من امتصاص الجسم للحديد.

تزيد حبوب الكراوية من احتمالية التعرض لبعض أمراض الدم، وكذا فهي ممنوعة أثناء الحمل
تزيد حبوب الكراوية من احتمالية التعرض لبعض أمراض الدم، وكذا فهي ممنوعة أثناء الحمل

847 مشاهدة