فوائد فاكهة الدوريان للرجال

كتابة amnasaleh - تاريخ الكتابة: 29 يوليو 2021 , 18:07 - آخر تحديث : 29 يوليو 2021 , 18:07
فوائد فاكهة الدوريان للرجال

ما هي فوائد فاكهة الدوريان للرجال ؟، تنمو فاكهة الدوريان في جنوب شرق آسيا، وتشمل تايلاند وماليزيا وإندنوسيا والفلبين، وتُعرف هذه الفاكهة بأنها ملك الفواكه، وتحتوي الدوريان على فوائد صحية عديدة، أما موطنها الأصلي فهي جزيرة سومطرة الإندونيسية، ويوجد 30 نوع من فاكهة الدوريان، و9 أنواع فقط هي صالحة للأكل، بينما النوع التجاري هو نوع واحد فقط، وفي هذا المقال سنتعرف أكثر على فوائد فاكهة الدوريان للرجال.

ما هي فاكهة الدوريان؟

الدوريان وبالأنجليزية (Durian) هي فاكهة استوائية، ذات حجم كبير، وقشرة خارجية صلبة شائكة، وتحتوي على بذور كبيرة، ولها رائحة قوية كريهة تشبه رائحة البصل، لدرجة أنّه يُحظر إدخالها في العديد من وسائل النقل العامة والفنادق، في دول جنوب شرق آسيا، وقد تأتي هذه الفاكهة بأكثر من لون على حسب نوعها، وتتراوح ألوانها غالبًا بين الأبيض والأصفر، ويمكن أيضًا أن يكون لونها أخضر أو أحمر، ويصل طول فاكهة الدوريان إلى 30 سم، وعرضها 15 سم[1].

شاهد أيضًاما هي اهم فوائد القرع الاخضر

حقائق غذائية عن فاكهة الدوريان

تعد فاكهة الدوريان مصدر جيد لعدد من العناصر الغذائية الضرورية للإنسان، فهي غنية بالفيتامينات، ويشمل ذلك فيتامين ج و أ، وبمضادات الأكسدة الطبيعية، كما تحتوي فاكهة الدوريان على عدد من المعادن، مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور والزنك والمغنيسيوم، كما تعد هذه الفاكهة مصدر غني بالألياف والدهون، لهذا تعد فاكهة الدوريان من أكثر الفواكه المغذية في العالم، وتحتوي حبة الدوريان الواحدة على العناصر الغذائية التالية[2]:

  • السعرات الحرارية: 357 سعرة حرارية.
  • الدهون: 13 غرام.
  • الكربوهيدرات: 66 غرام.
  • الألياف الغذائية: 9 غرام.
  • البروتين: 4 غرام.
  • فيتامين ج: 80٪.
  • الثيامين: 61٪.
  • المنغنيز: 39٪.
  • فيتامين ب 6: 38٪.
  • البوتاسيوم: 30٪.
  • الكالسيوم 20٪.
  • الحديد 14٪.
  • الريبوفلافين: 29٪.
  • النحاس: 25٪.
  • حمض الفوليك: 22٪.
  • المغنيسيوم: 18٪.
  • النياسين: 13٪.

شاهد أيضًاماذا يطلق على اول الفاكهه في اللغه العربيه

فوائد فاكهة الدوريان للرجال

تمتلك فاكهة الدوريان العديد من الفوائد للرجال، ومن أبرز هذه الفوائد ما يأتي[3]:

تزيد من النشاط الجنسي

من الفوائد المعروفة لفاكهة الدوريان للرجال عند الآسيويين، أنها تزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال.

تحافظ على صحة البشرة

تحتوي فاكهة الدوريان على نسبة عالية من فيتامين سي، وهو الفيتامين الذي يحتوي على مضادات الأكسدة، التي بدورها تحارب الجذور الحرة في الجسم، ممّا يقلّل من ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد وظهور تصبغات الجلد.

تعزّز من صحة العظام

بسبب احتواء فاكهة الدوريان على نسبة جيدة من النحاس والحديد، والمعادن الضرورية لصحة العظام، فإنّ الدوريان تعد من الفاكهة الرائعة التي تساعد في الحفاظ على صحة العظام، إذ أنّ تناولها يزيد من كثافة العظام وقوتها.

تعد مصدر جيد للطاقة

تعد فاكهة الدوريان وجبة مثالية قبل البدء بممارسة التمارين الرياضية، فهي تمنح الجسم الطاقة اللازمة لأداء التمرين، وتحافظ على قوته ونشاطه، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدات.

تساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم

نظرًا لأنّ فاكهة الدوريان غنية بالبوتاسيوم، وهو عنصر يساعد في السيطرة على مستوى ضغط الدم، فإنّها تساعد في ضبط ضغط الدم، الذي يُعرف باسم ارتفاع ضغط الدم، وهو يؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة، مثل الفشل الكلوي، والسكتات الدماغية، وأمراض القلب.

تساعد في تحسين نوعية النوم

تحتوي فاكهة الدوريان على حمض أميني يسمى التربتوفان، وعند تناول الدوريان يتم تحويل هذا الحمض إلى الميلاتونين، وهو هرمون يحسّن من نوعية النوم، لذلك فإنّ تناول حبة واحدة من الدوريان قبل النوم، يساعد في التخلص من مشاكل النوم، ويحسّن من نوعيته.

تساعد على الشعور بالسعادة

تحتوي فاكهة الدوريان على مواد كيميائية رائعة، تدفع متناولها إلى الشعور بالراحة والسعادة.

شاهد أيضًاما هي فوائد المانجو للرجل

فوائد فاكهة الدوريان للرجال، في نهاية مقالنا نأمل أن نكون قد قدمنا معلومات كافية حول سؤال فوائد فاكهة الدوريان للرجال، وجدير بالذكر أنّ سعر هذه الفاكهة مرتفع للغاية، وقد يصل سعر الثمرة الواحدة إلى 1000 دولار في بعض البلدان، وهذا ما يجعلها أغلى فاكهة في العالم.

المراجع

  1. ^ healthline.com , Durian Fruit: Smelly but Incredibly Nutritious , 29/7/2021
  2. ^ netmeds.com , Durian Fruit: Health Benefits, Nutrition, Uses For Skin And Hair, Recipes, Side Effects , 29/7/2021
  3. ^ herworld.com , 7 Surprising Health Benefits Of Eating Durian , 29/7/2021
58 مشاهدة