ما هي اليقظة الذهنية

ما هي اليقظة الذهنية

ما هي اليقظة الذهنية، يعد مفهوم اليقظة الذهنية من المفاهيم المتداولة بكثرة، ولكن البعض لا يدرك ما هو معنى هذا المفهوم، فلليقظة الذهنية فوائد كبيرة في تعزيز الانتباه وقوة الذاكرة وتنمية المهارات، لذلك يقدم موقع محتويات من خلال المقال إجابة عن السؤال السابق مع توضيح المقصود باليقظة الذهنية.

ما هي اليقظة الذهنية

الإجابة هي اليَقظة الذِهنية هِي الممارسة التي يخصص فيها الشخص قدرًا من وقته وجهده ليكون واعيًا، ويقظًا قدر الإمكان، وتسمى “التأمل الواعي” أو “الوعي الذاتي” أو “Mindfulness”، وتعرف بأنها مصطلح يصف حالة تركيز ويقظة الذهن لما يحصل مع الفرد في الوقت الراهن أو لما يفعله، والتعريف العلمي الدقيق لليقَظة الذهنيّة بأنها “الحفاظ على يقظة وقتية من مشاعر وأفكار وأحاسيس جسدية مع الأخذ بعين الاعتبار البيئة المحيطة”، وتفيد في تعزيز التركيز والإبداع والذكاء العاطفي وزيادة المرونة وتحسين العلاقات.[1]

وفي ختام هذا المقال يكون قد تم عرض إجابة سؤال مَا هِي اليَقظة الذِهنيَة، وقد تم توضيح المفهوم الكامل  والمفهوم العلمي لليقظَة الذهْنية والتعريف بخطوات ممارستها.

المراجع

  1. ^attunement.org , What is Mindfulness? , 19/01/2023

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

موقع محتويات