من اضرار عدم الالتزام بالغذاء الصحي

كتابة أسماء السيد -
من اضرار عدم الالتزام بالغذاء الصحي

اضرار عدم الالتزام بالغذاء الصحي، الغذاء الصحي المتكامل له العديد من الفوائد التي تعود على الجسم، وتحميه من الأمراض، وفي المقابل فإن هناك عدة أضرار يتعرض لها الجسم في حال عدم الالتزام بالغذاء الصحي المتكامل والذي يجمع بين العناصر المختلفة من الغذاء، ومن خلال موقع محتويات سنتعرف على تلك الأضرار الناجمة عن عدم الالتزام بالغذاء الصحي.

اضرار عدم الالتزام بالغذاء الصحي

عدم التركيز والانتباه، ضعف المناعة، اضطرابات في الجهاز الهضمي، الحمية الغذائية الصحية لابد من توافرها بشكل متناسق ومتوازن لكي لا يصاب بالإمرة المختلفة مثل عسر الهضم وفقر الدم، والكساح وغيرها من الأمراض الخطيرة التي يصاب بها الإنسان في حال فقده للكثير من القيم والعناصر الغذائية اللازمة، ويتأخر نموه أو يتضرر بشكل كبير، كما أنه لا ينبغي الإفراط في بعض العناصر الغذائية على حساب العناصر الأخرى، حتى لا يتأثر الجسم بالسلب نظير هذا الأمر.[1]

شاهد أيضًا: يقصد بالحصة الغذائية الكمية المحددة من الطعام

ما هو النظام الغذائي ويكيبيديا

هو أحد المفاهيم الأساسية التي يعبر بها عن الحمية الغذائية المناسبة، ويلفت هذا المفهوم إلى ضرورة تناول غذاء صحي متكامل ومتوازن، للمحافظة على البنية العامة للجسم، وتحقيق النمو المناسب له، ويعني المواد والعناصر الغذائية التي يتناولها الفرد، بحيث يجمع بين البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والألياف والسوائل، وغيرها من العناصر الغذائية، اللازمة، وتتوافر في اللحوم والدواجن، والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة وغيرها.

تعد السمنة المفرطة من أكثر اضرار عدم الالتزام بالغذاء الصحي

أشارت العديد من التقارير الطبية والأبحاث العلمية الصحية إلى أن السمنة واحدة من أكثر الأمراض والأضرار الصحية التي تصيب الجسم،  ولها الكثير من الآثار الصحية الضارة على القلب والصحة العامة للجسم، ومن هنا فإنه من الضروري التخلص من السمنة، وذلك عن طريق الاعتماد على غذاء صحي توافر فيه سعرات حرارية متوازنة ومعتدلة، ودهون قليلة، مع الاهتمام بالخضراوات والفواكه إلى منح الجسم قوة أكبر مع عدم تضخم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم.

شاهد أيضًا: بحث كامل عن الغذاء والتغذية مع المراجع

فوائد الغذاء الصحي للجسم

الغذاء الصحي يوفر الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية والمجموعات الغذائية للجسم، ويقوم بتوزيعها بشكل عادل ومنطقي على كافة أنحاء الجسم، وذلك بغرض الاستفادة بتلك العناصر والقيم الغذائية، وحتى يستطيع الإنسان ممارسة حياته، لمزاولة أنشطته اليومية بشكل متوازن لا بد من الاهتمام بالنواحي الغذائية، والاعتماد على حمية غذائية متوازنة، كما أن اتباع الحمية الغذائية المتوازنة يقلل من معدلات الإصابة بالأمراض الخطيرة، وعلى رأسها فقر الدم حيث يؤمن الدم اللازم للجسم وبطريقة مناسبة، كما أن اتباع حمية غذائية سليمة تحمي الجسم من الإصابة بالسرطانات في مناطق متنوعة من الجسم.

أمراض أخرى تصيب الجسم عند عدم الاتزان الغذائي

هناك العديد من الأمراض التي يكون الجسم معرضًا للإصابة بها، وتكون معدلات احتمال إصابة الجسم بها قوية، ومنها:

  • السكتة الدماغية: حيث يكون الغذاء ضعيفًا فلا يصل الدم بطريقة مثالية إلى الدماغ.
  • الإصابة بالسكري: وهو من أخطر الأمراض التي تهاجم الجسم على المدى البعيد، وتخلف عدة مشاكل للجسم.
  • السمنة: وهي ارتفاع الوزن بشكل ملحوظ، وتراكم الدهون بطريقة لافتة، وهو ما يتسبب في مشاكل كبيرة للقلب والشرايين، وقد تكون النتيجة الوفاة.
  • أمراض القلب: وهو من أخطر الأمراض التي تتسبب فيها الحمية الغذائية الخاطئة وغير المحسوبة.
  • التهاب المفاصل التكسحي، ولاسيما عند الأطفال، والذين هم في طور النمو، حيث يتضررون كثيرًا جراء عدم التوازن في تناول الغذاء المناسب.
  • هشاشة العظام، ولاسيما في مرحلة النمو عند الأطفال.
  • مشاكل الجهاز الهضمي، وهي من أكثر الأمراض شيوعًا مثل اضطرابات المعدة وارتجاع المريء وغيرها من الأمراض المرتبطة بالمعدة والجهاز الهضمي.

شاهد أيضًا: مفهوم الغذاء للاطفال

وفي ختام هذا المقال نكون قد تناولنا بالتفصيل الحديث عن اضرار عدم الالتزام بالغذاء الصحي، حيث تعرفنا على أهم تلك الأمراض، وهي: النحافة، عدم التركيز والانتباه، ضعف المناعة، اضطرابات في الجهاز الهضمي، وغير ذلك من الأمراض المحملة عند عدم اعتماد نظام غذائي متوازن.

المراجع

  1. ^ nia.nih.gov , How Much Should I Eat? Quantity and Quality , 07/06/2022
66 مشاهدة