جدول المحتويات
يتم ضرب الكرة بالرأس من وضع الوقوف أماماً والذراعان، تعد ممارسة الرياضة أمراً مهماً للغاية، فهي شكل من أشكال الوقاية من الأمراض، وفي بعض الحالات من الأشكال العلاجية، كما أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم ولمدة طويلة يساعد في تحسين شكل الجسم والمحافظة على الوزن.
النقاط الأساسية المتبعة في ضرب الكرة بالرأس
هناك نقاط أساسية يجب الانتباه عليها عند ضرب الكرة بالرأس، وهي:
- أن تكون الكرة مقابلة لمقدمة الرأس، وذلك لأن الجمجمة هي المنطقة الأقوى.
- ضرب الكرة بالجبهة فوق العين، والمحافظة على بقاء العينين مفتوحتين.
- تقديم أكبر كمية ممكنة من الطاقة الحركية، باستخدام عضلات الظهر والرقبة.
- عدم انتظار وصول الكرة، بل الاتجاه نحوها وضربها.
يتم ضرب الكرة بالرأس من وضع الوقوف أماماً والذراعان
يتُم ضَرب الكُرة بالرأس من وضعِ الوقوفِ أماماً والذراعان بجانب الجسم، ويجب رفعهما قليلاً مع ثنية خفيفة في مفصل المرفق، وذلك للمحافظة على موازنة الجسم، كما يجب ميل الجذع للخلف قبل القيام بضرب الكرة، وثنية للأمام أثناء ضربها، والاستمرار في ثنية حتى بعد الضرب، كما يجب ثني الركبتين، وإن لزم الأمر لقفزة خفيفة.
شاهد أيضاً: ما هي فوائد الرياضة قبل الفطور في رمضان.
الأخطاء الشائعة في لعبة كرة القدم
يرتكب اللاعبون بعض الأخطاء أثناء اللعب، والتي تنتهي بنتيجة سلبية لهم، ومنها:[1]
- الشتم والنطق بألفاظ غير أخلاقية داخل الملعب.
- عدم الاعتراف بلمس الكرة باليد.
- الأنانية وعدم تمرير الكرة.
- عدم مساعدة اللاعب عند تعرضه للسقوط.
- إضاعة الوقت للتأثير على الفريق الخاسر.
- الفرح بأخطاء الآخرين.
- الجدال والمناقشة أثناء المباراة.
- عدم التصافح بالأيدي عند الانتهاء من اللعب.
وفي ختام هذا المقال يتم ضَرب الكُرة بالرأس من وضعِ الوقوفِ أماماً والذراعان، تم ذكر النقاط الأساسية المتبعة أثناء ضرب الكرة بالرأس، كما تم التعرف على أبرز الأخطاء التي يرتكبها لاعبو كرة القدم.
المراجع
- ^ 5aside.com , 6 Common Mistakes Young Football Players Should Avoid , 6/10/2022
