ما هو الاساي وما هي فوائده وأضراره

كتابة نور محمد - تاريخ الكتابة: 6 يونيو 2021 , 12:06
ما هو الاساي وما هي فوائده وأضراره

ما هو الاساي ؟، فقد يسمع الكثير هذه الكلمة ولكن لا يدرك ما هيتها فهل هي فاكهة أم طير أم حيوان، فنجد أن الأساي هو نوع من أنواع الفواكه، وتعد الفاكهة من أكثر الأشياء التي يحبها الجميع الكبار والصغار، ولكن لكثرة أنواع الفاكهة حول العالم قد يجهل الناس أنواع وأسماء كثيرة منها، وفي هذا المقال سوف نوضح ما هو الاساي.

ما هو الاساي

الأساي هو نوع من أنواع الفاكهة العضوية والتي يستخدمها الكثير من الأشخاص ويفضلون تناولها وذلك لأنها ذات طعم مميز وجميل للغاية ولها الكثير من الفوائد ففاكهة الأساي أو الأكاي هي عبارة عن فاكهة عضوية وتنبت بشكل طبيعي بدون تدخل بشري وتنمو على ضفاف نهر الأمازون في البرازيل ولا يمكن إعادة زرعها أو نقلها في مكان آخر حول العالم لعدم تكيفها في بيئة غير بيئة نهر الأمازون في البرازيل.

ولها الكثير من الفوائد الصحية حيث أنها تحتوي على مضادات للأكسدة بنسبة عالية للغاية على عكس غيرها من الفواكه كما أنها تحتوي على زيوت أوميغا 3 و6 و9 وتحتوي كذلك على فيتامينات ومكملات غذائية جيدة للغاية وهذا ما يجعلها تسمى الفاكهة رقم واحد في العالم أو أقوى فاكهة في العالم.

ما هو محتوى فاكهة الاساي

يحتوي كل 100 غرام من فاكهة الاساي على 60 سعرة حرارية كذلك بالإضافة إلى محتواها الغني من مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية وكذلك الألياف الغذائية والأحماض الدهنية النباتية مثل حمض الأولييك وحمض الكتان والحمض النخيلي إضافة إلى محتواها من فيتامين أ (Vitamin A).

فوائد توت الاساي للبشرة

هناك بعض الفوائد التي توجد في توت الاساي وتجعله مفيد للبشرة بشكل كبير ومنها أنه يعمل في الحفاظ على الكولاجين والإيلاستين وكذلك يساعد في القضاء على السموم التي قد تسبّب الأمراض الجلدية، كما أن توت الاساي يساعد في التخلص من الزيوت التي تتواجد بشكل كبير وواضح في البشرة الدهنية ويعمل في التحكم في إفرازات زيوت هذه البشرة وتنظيمها مع إبقاء رطوبة البشرة ونضارتها.[1]

شاهد أيضًا: هل الموز يرفع السكر ؟ والفوائد الصحية للموز

هل هناك مخاطر لتناول فاكهة الاساي

يعتبر الاساي من الفواكه المفيدة للجسم بشكل كبير إذا تم ضمها لنظام غذائي صحي ومتوازن وهي من الفواكه الأمنة للاستخدام بشكل عام إلا أن هناك بعض المخاطر التي قد تسببها هذه الفاكهة ومنها ما يلي:

  • في بعض الأحيان قد تؤدي هذه الفاكهة إلى حدوث رد فعل تحسسي عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية من بعض أنواع التوت والثمار العنبية أو من حساسية حبوب اللقاح.
  • عند تناول فاكهة الاساي بكميات كبيرة فإنها تؤدي إلى التأثير بشكل كبير على نتائج تصوير الرنين المغناطيسي وهذا ما يؤدي إلى استشارة الطبيب قبل تناولها حتى لا تصيب الإنسان بالأمراض والخضوع لهذا النوع من التصوير التشخيصي.
  • كما ينصح بعدم استهلاك فاكهة الاساي بأي شكل من أشكالها في مرحلة الحمل والرضاعة الطبيعية بسبب عدم وجود أي أدلة كافية على درجة أمان استخدامها خلال هذه المراحل.

علاقة الآساي بخسارة الوزن

ذكرت بعض المصادر أنه توجد علاقة بين الأساي وخسارة الوزن حيث أن استهلاك هذه الفاكهة وعصيرها يساعد بشكل كبير في خسارة الوزن ولكن في الحقيقة ثبت أن كل هذا الكلام ليس صحيح ولا توجد دراسات تربط تناوله مع خسارة الوزن ويوجد الكثير من أنواع الأساي في الأسواق والبعض يزعم بأنها تساعد في خسارة الوزن.

القيمة الغذائية للآساي

توجد الكثير من الفوائد والقيمة الغذائية العالية في الأساي وهي كما يلي:-

  • 45 سعرة حرارية من الماء.
  • 88.40 مليلتراً من الكربوهيدرات.
  • 10.98 غرامات من البروتين.
  • 0 غرام من الدهون.
  • 0 غرام من السكر.
  • 10.57 غرامات من الكالسيوم.
  • 1 مليغرام من الحديد.
  • البوتاسيوم 98 مليغراماً.
  • الصوديوم 28 مليغراماً.
  • فيتامين ج 40.7 مليغراماً.
  • وفيتامين أ 6 وحدات دولية.
  • فيتامين هـ 1.83 مليغرام.[2]

شاهد أيضًا: هل الشمام مضر للحامل وفوائد الشمام للحامل

محاذير استخدام الآساي

يجب أن يتم تناول الآساي ببعض الحذر وبكميات معقولة وعدم تناوله بشكل كبير حيث أن هذا النوع من التوت قد يتسبب في حدوث ارتفاع قوي لضغط الدم أو نزيفاً في الأمعاء أو قرحة ويجب على من يتناول الأدوية بشكل منتظم استشارة الطبيب المختص قبل تناول هذه الفاكهة حتى لا يتعارض مع الدواء ومن هذه الأدوية الآيبوبروفين ومضادات الالتهاب اللاستيرويدية وكذلك أدوية مرض السرطان حيث أنه يمكن أن يقلل من فعاليّتها ولا يجب استخدامها مع أي أنواع أخرى من المكمّلات الغذائية المُضادة للأكسدة قبل استشارة الطبيب، كما أنّ استخدام كميات كبيرة من الآساي يؤثر بشكل كبير على نتائج تصوير الرنين المغناطيسي لذلك يجب على الأشخاص الذين يتناولونه باستشارة الطبيب قبل موعد إجراء الرنين المغناطيسي.

طرق استخدام الآساي

هناك الكثير من طرق استخدام الأساي ومن أهمها أنه يمكن استخدامه على شكل بودرة فيساعد في توفير أكبر كمية مركزة من المغذيات كما يمكن استخدام مهروس هذه الفاكهة كذلك والذي يعتبر الطريقة الأفضل للاستمتاع بنكهة هذا النوع من التوت حيث أنه قد يستخدم في صنع مخفوق الحليب وذلك بإضافة مهروس هذه الفاكهة المُجمّد إلى الحليب أو الماء مع العمل على خفقهما بشكل جيد كما يمكن أن يتم إضافة أي نوع من الفواكه أو التوت أو جوز الهند أو بذور الشيا وغيرها إلى هذا المخفوق.[3]

وفي نهاية المقال نكون قد عرفنا ما هو الاساي، فإن لكل إنسان نوع الفاكهة المفضل لديه والذي يحبه حبًا شديدًا، وقد تختلف الأذواق من شخص لآخر في أنواع الفاكهة المختلفة، وفاكهة الأساي أو الأكاي هي فاكهة تنبت طبيعيًا بدون تدخل بشري وتنمو على ضفاف نهر الأمازون في البرازيل ولها الكثير من الفوائد وكذلك الأضرار عند استخدامها ولكن فوائدها أكثر من أضرارها.

المراجع

  1. ^ healthline.com , 5 Impressive Health Benefits of Acai Berries , 6-6-2021
  2. ^ everydayhealth.com , The Truth About the Acai Berry and Weight Loss , 6-6-2021
  3. ^ organicfacts.net , 13 Important Benefits of Acai Berries , 6-6-2021
41 مشاهدة