من أجل الصحة يجب تكرار النشاط لمدة

من أجل الصحة يجب تكرار النشاط لمدة

من أجل الصحة يجب تكرار النشاط لمدة؟ إنّ النشاط الرياضي البدنيّ هو الحركة التي يتطلّبها جسم الإنسان من أجل تنشيط الدورة الدمويّة، ونموّ الجسم، واستهلاك الطاقة، لذا يهتم موقع محتويات بالإجابة على سؤال من أجل الصحة يجب تكرار النشاط لمدة معيّنة، كما سيتم التعرف على أهميّة النشاط البدني بالنسبة للإنسان.

من أجل الصحة يجب تكرار النشاط لمدة

من أجل الصحة يجب تكرار النشاط لمدة والإجابة الصحيحة هي: خمسة أيّام أسبوعيّاً، لأنّ مزاولة النشاط البدنيّ بشكلٍ معتدلٍ لها فوائد عديدة، ومن هذه الأنشطة على سبيل المثال: المشي، ركوب الدراجة الهوائيّة، الهرولة، الركض، التمارين الرياضيّة.[1]

شاهد أيضًا: عند ممارسة النشاط البدني يفقد الجسم الكثير من السوائل عن طريق

أنواع النشاط البدني

للنشاط البدني، والذي يفيد جسم الإنسان، ويمنحه الصحّة أنواع عديدة، وهي:[1]

  • النشاط الهوائي: النشاط الذي تقوم فيه العضلات الكبيرة في الجسم، كالذراعَين، والساقَين، كما أنّه النشاط الذي ينشّط عضلة القلب والجهاز التنفسي.
  • تقوية العضلات: في حين أنّه يتمّ تقوية العضلات، وزيادة حجمها، من خلال تمارين الضغط، وتسلّق السلالم، ورفع الأوزان.
  • تقوية العظام: كما يتمّ تقوية العظام من خلال المشي، والقفز، والقفز، والنط بالحبل.

ما هي فوائد النشاط البدني

إنّ للنشاط البدني فوائد عديدة على صحة الإنسان، ومن هذه الفوائد ما يلي:[1]

  • تحسين كلّ من اللياقة العضليّة، والقلب، والجهاز التنفسي.
  • تحسين المزاج، والصحّة العقليّة.
  • تحسين وظائف الجسم، والعظام.
  • يدعم التوازن في الجسم، كما يحافظ على وزنٍ مثاليّ صحّي.
  • يساهم في الإقلاع عن التدخين.

ختاماً، بيّنا في هذه المقالة أنّه من أجل الصحة يجب تكرار النشاط لمدة مرات عدة أسبوعياً، كما تعرّفنا إلى أنواع النشاط البدني الذي يمارسه الإنسان، وقدّمنا بعض فوائد النشاط البدني على صحّة الجسم.

المراجع

  1. ^moh.gov.sa , النشاط البدني , 04/01/2023

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

موقع محتويات