هل الحلبه تضر الحامل

كتابة ربا عبدالله - تاريخ الكتابة: 20 فبراير 2021 , 09:02 - آخر تحديث : 20 فبراير 2021 , 08:02
هل الحلبه تضر الحامل

هل الحلبه تضر الحامل ؟ حيث أن المرأة الحامل تبحث دومًا عن كل ما هو مفيد وصحي لها ولطفلها، كما وتتجنب ما هو مضر لكلاهما، والحلبة هي عشبة مفيدة جدًا للأشخاص العاديون، لكن هل هي أيضًا مفيدة للحامل، أم هل تضر الحامل؟ هو ما سنتعرف عليه لاحقًا.

ما هي الحلبة

الحلبة هي عشب يشبه البرسيم، وموطنها الأصلي منطقة البحر الأبيض المتوسط ​​وجنوب أوربا وغرب آسيا، وتستخدم بذور الحلبة في الطبخ وفي الطب ولإخفاء طعم الأدوية الأخرى، كما وتشبه رائحة بذور الحلبة وطعمها شراب القيقب، وتؤكل أوراق الحلبة في الهند كخضروات، كما ويتم تناول الحلبة عن طريق الفم لعلاج مرض السكري وتشنجات الدورة الشهرية وارتفاع نسبة الكوليسترول والعديد من الحالات الأخرى، وفي الأطعمة يتم تضمين الحلبة كمكون في خلطات التوابل، كما أنه يستخدم كعامل توابل في تقليد شراب القيقب والأطعمة والمشروبات والتبغ أيضًا، وفي التصنيع تستخدم مستخلصات الحلبة في الصابون ومستحضرات التجميل. [1]

هل الحلبه تضر الحامل

الحلبة ليست ضارة عندما يكون استخدامها ضمن المحدود، لذلك الحلبة آمنة للنساء الحوامل فقط عند تناولها بكميات معتدلة، بينما تناول كميات زائدة من الحلبة يمكن أن يخل بالتوازن الهرموني للجسم، حتى أنه يؤدي إلى بعض المخاطر المحتملة، وفي ما يأتي الآثار الجانبية المحتملة عند الإفراط في تناول الحلبة: [2]

  • خطر الإجهاض: تناول الحلبة خاصة في أواخر الحمل يمكن أن تظهر علامات الانقباضات وأعراضها، لذلك يمكن أن ينتهي بالولادة المبكرة وكذلك الإجهاض في بعض الحالات، لذلك يجب الحذرً بشأن تناول الحلبة قبل 37 أسبوعًا من الحمل.
  • عسر الهضم: يكون الجهاز الهضمي ضعيفًا أثناء الحمل، لذلك إذا تم تناول الحلبة بشكل منتظم، فقد يؤدي ذلك إلى الغثيان والقيء وعسر الهضم الحمضي والانتفاخ والإسهال.
  • مسببات الحساسية: تسبب الحلبة ردود فعل شديدة الحساسية أثناء الحمل، وبالتالي يمكن أن تؤدي إلى احتقان الأنف والتورم والسعال.
  • بول كريه الرائحة: من المعروف أن تناول الحلبة، خاصة في المراحل المتأخرة من الحمل، يؤدي إلى ظهور رائحة بول .
  • التفاعلات مع الأدوية: تقلل الحلبة من آثار الأدوية التي قد تستخدم أثناء الحمل، ويتعارض بشكل خاص مع الأدوية المسيلة للدم مثل الوارفارين.

اقرأ أيضًا: هل العسل يضر الحامل ؟

فوائد الحلبة للحامل 

تعتبر الحلبة المعروفة كغذاء صحي مثيرة للجدل بالنسبة للنساء الحوامل، حيث  إنها يمكن أن تكون جيدة أو سيئة للأمهات الحوامل، في حين أنها مصدر غني بحمض الفوليك وفيتامين ب 12 الذي يساعد في نمو دماغ الطفل ويمنع العيوب العصبية، إلا أنه يمكن أن تؤدي أيضًا إلى مضاعفات عند زيادة الوزن، ولذلك يجب الاعتدال في تناول الحلبة أثناء الحمل، وفي ما يأتي أبرز فوائد الحلبة الصحية: [3]

  • تساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة: بالنسبة للأمهات المصابات بسكري الحمل، تعتبر الحلبة عنصرًا غذائيًا ممتازًا، حيث تساعد على خفض مستويات السكر في الدم، وتحسن حساسية الأنسولين وتحسن الهضم.
  • تهيئ الأم للرضاعة: تشير الدراسات إلى أن الاستهلاك المستمر للحلبة على شكل البذور أو الأوراق أثناء الحمل يزيد من إنتاج حليب الثدي ويساعد الأم على توفير الغذاء للطفل خلال الأيام الأولى بعد الولادة دون صعوبة كبيرة.
  • تغذي الطفل في الرحم: كونها غنية بحمض الفوليك وفيتامين ب 12 فهي تساعد في نمو دماغ الطفل وتمنع التشوهات الخلقية العصبية.

القيمة الغذائية لبذور الحلبة

إن القيمة الغذائية الموجودة في 100 جرام من بذور الحلبة هي كالتالي: [3]

  • سعرات حرارية: 323  سعرة حرارية.
  • الكربوهيدرات: 58.35  جرام.
  • البروتين: 23 جرام.
  • الألياف: 24.6جرام.
  • الدهون: 6.41 جرام.
  • الكالسيوم: 176 ملجم.
  • الزنك: 2.5 ملجم.
  • الفوسفور: 296 ملجم.
  • المنغنيز: 1.2 ملجم.
  • النحاس: 1.1 ملغ.
  • الصوديوم: 67 مجم.
  • البوتاسيوم: 770 ملجم.
  • الحديد: 33.53 ملجم.

وفي ختام هذه المقالة نلخص لأبرز ما جاء فيها حيث تم التعرف وبالتفصيل على هل الحلبه تضر الحامل ؟ والقيمة الغذائية للحلبة وأهم فوائد الحلبة للحامل، بالإضافة إلى أهم الأضرار أو الآثار الجانبية المترتبة عن الإفراط في تناولها عند المرأة الحامل.

المراجع

  1. ^ webmd.com , Fenugreek , 19/2/2021
  2. ^ momjunction.com , Is It Safe To Eat Fenugreek (Methi) During Pregnancy? , 19/2/2021
  3. ^ thehealthsite.com , Is it safe to have meethi or fenugreek during pregnancy? , 19/2/2021
344 مشاهدة