ما انواع الطعام التي تزيد الحموضة في المعدة

ما انواع الطعام التي تزيد الحموضة في المعدة هو ما سنتعرف عليه في هذه المقالة، حيث أن حموضة المعدة هي مشكلة شائعة تنشأ عن ارتداد الحمض، وهي حالة يتم فيها دفع بعض محتويات المعدة إلى المريء، حيث يخلق ألمًا حارقًا في أسفل الصدر، وحموضة المعدة هي أحد أعراض ارتجاع المريء.

ما انواع الطعام التي تزيد الحموضة في المعدة

للإجابة على سؤال ما انواع الطعام التي تزيد الحموضة في المعدة ، فبشكل عام يجب تجنب تناول أي شيء دهني أو حمضي أو حتى يحتوي على نسبة عالية من الكافيين، وتشمل أسوأ الأطعمة التي تزيد حموضة المعدة ما يأتي: [1]

•  القهوة والشاي: حيث المشروبات المحتوية على الكافيين تؤدي إلى تفاقم حموضة المعدة، إذ يجب اختيار الشاي الخالي من الكافيين.
•  المشروبات الغازية: حيث تتمدد الغازات في المعدة مما يؤدي إلى مزيد من الضغط والألم.
• النعناع: هو سبب من أسباب حموضة المعدة أيضًا.
• الجريب فروت والبرتقال: حيث تؤدي حموضة ثمار الحمضيات المرتفعة إلى إرخاء العضلة العاصرة للمريء وتفاقم الأعراض المصاحبة لأعراض حموضة المعدة.
• الطماطم: فهي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض بشكل طبيعي.
• الأطعمة الغنية بالتوابل: وقد بينت الدراسات أن كثرة التوابل تهيج المريء، ويزيد ذلك الشعور بحموضة المعدة.
• البصل.
•  الشوكولاتة.
• الأطعمة المقلية.

أنواع الأطعمة التي تساهم في التقليل من حموضة المعدة

حيث أن هناك انواع من الطعام تزيد الحموضة في المعدة، فإن النظام الغذائي المتوازن الغني بالخضراوات والبروتين والفواكه هو الأفضل للحفاظ على درجة حموضة المعدة في وضعها الطبيعي، وتتضمن الأمثلة على الأطعمة التي تساهم في التقليل من حموضة المعدة ما يأتي: [1]

• صدور الدجاج: ولكن يجب التأكد من إزالة الجلد الدهني، وتجنب الدجاج المقلي؛ وبدلاً من ذلك تناول الدجاج المشوي.
• الخس والكرفس والفلفل الحلو: حيث أن هذه الخضار الخضراء الخفيفة سهلة على المعدة، ولن تسبب غازات مؤلمة.
•  الأرز البني: حيث أن هذه الكربوهيدرات المعقدة خفيفة.
• البطيخ والشمام: إذ تعد كلها ثمار قليلة الحموضة وتعتبر من أفضل الأطعمة لعلاج حموضة المعدة.
• دقيق الشوفان.
• الشمر وعرق السوس.
• الزنجبيل: إذ يتم نقع شاي الزنجبيل الخالي من الكافيين أو مضغ قطعة من الزنجبيل المجفف قليل السكر لتجنب حموضة المعدة.

اعراض حموضة المعدة

وبعد التعرف على ما انواع الطعام التي تزيد الحموضة في المعدة ، من المهم التعرف على اعراض حموضة المعدة، حيث أن أعراض حموضة المعدة واضحة إلى حد ما لمعظم المصابين، حيث أن الاعراض الأكثر شيوعًا هي الشعور بالدفء أو الحرارة وأحيانًا الحرق في الصدر والحلق بسبب حمض المعدة، وتشمل الأعراض الأخرى ما يأتي : [2]

• حرقان في منتصف الصدر.
• ألم متصاعد وربما يصل إلى الفك.
•  ألم حارق وعسر الهضم.
• طعم كريه لاذع في الفم.

إذا كان الشخص يعاني من أعراض ارتداد الحمض بشكل متكرر، فيجب عليه استشارة الطبيب والذي قد يحيله إلى أخصائي أمراض الجهاز الهضمي أو متخصص في طب الأمعاء.

علاج حموضة المعدة

العلاج الرئيسي للحموضة المتكررة الناجمة عن مرض الارتجاع المريئي هو تقليل إنتاج حمض المعدة، حيث يمكن أن تساعد علاجات تعديل نمط الحياة في منع أو تقليل حموضة المعدة، وتشمل الاقتراحات التي يوصي بها الأطباء ما يأتي: [2]

• نظام غذائي صحي مع كمية محدودة من الدهون.
•  تجنب رفع الأشياء الثقيلة.
• مراقبة وتجنب المحفزات مثل: والكافيين والطعام الحار والحليب كامل الدسم والمشروبات الغازية والأطعمة الحمضية مثل الطماطم أو الليمون أو عصير البرتقال.
•  تقليل الوزن.
• تجنب التدخين.
• الحفاظ على لياقة من خلال ممارسة التمرين.
• تناول وجبات صغيرة طوال اليوم.
• تناول الأدوية التي يوصي بها الأطباء.

اقرأ أيضًا: علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية

نصائح لتجنب حموضة المعدة أثناء الحمل

حموضة المعدة وعسر الهضم شائعان أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية وضغط الجنين على المعدة، وهناك تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن تساعد غالبًا في تخفيف من هذه الأعراض، وفي ما يلي أهم الاقتراحات للتقليل من حموضة المعدة أثناء الحمل: [2]

•  تناول خمس إلى ست وجبات صغيرة على مدار اليوم.
•  عدم الاستلقاء بعد الأكل مباشرة.
• تجنب الأطعمة الدهنية والحارة.
• قبل الأكل قد يكون من المفيد تناول بعض الزبادي أو شرب بعض الحليب.

اقرأ أيضًا: علاج حرقان المعدة للحامل

وفي ختام هذه المقالة نلخص لأهم ما جاء فيها حيث تم التعرف على ما انواع الطعام التي تزيد الحموضة في المعدة، بالإضافة إلى أنه تم التعرف على أنواع الأطعمة التي تساهم في التقليل من حموضة المعدة، واعراض حموضة المعدة، كما وتم التعرف على علاج حموضة المعدة .