يكون ميل الجذع أثناء الجرى في المنحنى جهة اليسار قليلاً مع دوران مشط قدم الرجل اليسرى قليلاً للخارج
جدول المحتويات
يكون ميل الجذع أثناء الجرى في المنحنى جهة اليسار قليلاً مع دوران مشط قدم الرجل اليسرى قليلاً للخارج، حيث إنّ رياضة الجري تعتبر واحدة من ضمن الرياضات البدنية المعروفة على مستوى العالم، ومن خلال موقع محتويات سيتم التعرف على إجابة السؤال المطروح فيما أعلاه، كما سيتم التعرف على مهارات رياضة الجري، بالإضافة إلى فوائد رياضة الجري.
يكون ميل الجذع أثناء الجرى في المنحنى جهة اليسار قليلاً مع دوران مشط قدم الرجل اليسرى قليلاً للخارج
يكون ميل الجذع أثناء الجري في المُنحنى جهة اليسار قليلاً مع دوران مشط قدم الرجل اليسرى قليلاً للخارج إنّ العبارة صحيحة، كما أن رياضة الجري تحتوي على بعض المهارات التي يجب على جميع الرياضيين تعلمها ومنها ما يلي:[1]
- الحفاظ على الرأس معتدلًا.
- الحفاظ على الذراعين بزاوية 90 درجة.
- الحفاظ على عدم حني الكتفين.
- الحفاظ على استرخاء اليدين.
- الحفاظ على عدم رفع الركبتين إلى أعلى بشكل مبالغ فيه.
- الحفاظ على استقرار الوركين.
شاهد أيضًا: يجب رمي كرة التنس جانباً أمام الجسم، مع أرجحة المضرب خلفا عالياً وتقوس الجذع أماماً
ما هي فوائد رياضة الجري
تتمثل فوائد رياضة الجري فيما يلي من نقاط:
- يتم الحصول من خلال الجري على جسم متكامل ومتناسق.
- زيادة كثافة العظام وتقويتها.
- تقوية العضلات.
- زيادة الكتلة العضلية.
- تقليل احتمالات الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- تقليل آثار وعوارض الشيخوخة.
- تحريك الدورة الدموية.
- الحفاظ على الصحة.
وفي ختام مقال يكون ميل الجذع أثناء الجري في المنحنى جهة اليسار قليلا مع دوران مشط قدم الرجل اليُسرى قليلا للخارج يكون قد تم التعرف على مهارات رياضة الجري.