الرياضات التي لا تتطلب قوة وسرعة في الأداء في نفس الوقت هي القدرة العضلية

حل سؤال الرياضات التي لا تتطلب قوة وسرعة في الأداء في نفس الوقت هي القدرة العضلية ، تعتبر الرياضة من أهم العوامل المؤثرة في صحة الإنسان الجسدية والذهنية والنفسية، وتتنوع الرياضات الممكن ممارستها ما بين رياضات عضلية وذهنية وغيرها، وفي هذا المقال من موقع محتويات ستتم الإجابة عن السؤال السابق بشكل واضح وتعريف القدرة العضلية وعرض أنواعها والعوامل المؤثرة فيها.

الرياضات التي لا تتطلب قوة وسرعة في الأداء في نفس الوقت هي القدرة العضلية

الإجابة هي أن العبارة السابقة خاطئة ، حيث تعرف القدرة العضلية على أنها قدرة الجسم على إنتاج قوة عضلية تتميز بالسرعة، فتعد القوة والسرعة من العوامل الأساسية المميزة للقدرة العضلية، وتسهم القدرة العضلية في:

• الحفاظ على الوزن المثالي والثابت وذلك بحرق السعرات الحرارية وتكوين العضلات.
• الحفاظ على الكتلة العضلية في الجسم بشكل كبير وفعال.

شاهد أيضًا: القدرة العضلية هي قدرة الجسم على إنتاج قوة عضلية تتميز بالسرعة

القدرة العضلية

تعرف القدرة العضلية على أنها امتلاك قوة عضلية وسرعة في الأداء فهي القدرة على إنتاج الطاقة بسبب تأثير قوة العضلات، وتتنوع القدرة العضلية إلى:[1]

• القوة القصوى.
• قوة التحمل.
• القوة السريعة.

شاهد أيضًا: ما هي فوائد الدراجة الهوائية

العوامل المؤثرة في القدرة العضلية

تتنوع العوامل التي تؤثر في قدرة الشخص العضلية، وهذه العوامل كما يلي:

• العمر الذي يبدأ فيه الشخص بالتدريب.
• الطبيعة الجينية للجسم من حيث قدرة النمو والقدرة على التحمل.
• المدة التي يقضيها الفرد في التمرين.
• مدى صعوبة التمارين التي يؤديها الفرد.
• تناول طعام يحوي كربوهيدرات ومواد بروتينية بالإضافة لشرب كمية كافية من الماء.

وفي نهاية هذا المقال تمت الإجابة عن سؤال الرياضَات التي لا تتطلب قُوة وسُرعة في الأداء في نفس الوقت هي القُدرة العضليّة ، إضافة إلى تعريف القدرة العضلية وعرض أنواعها والعوامل المؤثرة فيها.