الرشاقه هي القدره على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع اجزاء الجسم او جزء منه

الرشاقه هي القدره على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع اجزاء الجسم او جزء منه، تعتبر الرشاقة من مميزات الجسم الصحية التي يمكن الوصول إليها باتباع نظام غذائي توازن وممارسة التمارين الرياضية المختلفة، وسيتم التطرق من خلال موقع محتويات إلى بعض المعلومات المتعلقة بخصائص الرشاقة وأهم فوائدها، وذلك في السطور القادمة من المقال التالي.

الرشاقه هي القدره على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع اجزاء الجسم او جزء منه

الجواب الصحيح هو العبارة صحيحة حيث تعبّر الرشاقة عن قدرة الجسم على القيام بمختلف أنواع الحركات بسهولة ودون معاناة، إذ ينتج ذلك عن التدريب المتكرر والمنتظم لمختلف عضلات الجسم، والإنسان الرشيق هو إنسان صحي حيث أثبتت الدراسات بأن الجهد الفيزيائي المنتظم يساعد على حرق الدهون والشحوم، ويقي من الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية المختلفة.

شاهد أيضًا: من العوامل التي تؤثر على عنصر الرشاقة الوزن الزائد

العوامل المؤثرة على الرشاقة

تنتج الرشاقة عن النظام الحياتي الصحي المتكامل، وتتعلق بمجموعة من العوامل، ومن أهمها:

• العمر: إن الرشاقة أكثر شيوعًا في الأعمار الشابة مقارنةً بالمسنين والمتقدمين بالعمر.
• الجنس: ليس هناك اختلاف في انتشار الرشاقة بين الجنسين، ولكن من المعروف بأن الشباب أكثر ميلًا للقيام بالتمارين الرياضية من الإناث.
• الوزن: تتناسب الرشاقة عكسًا مع الوزن حيث تزداد بنقصانه وتنقص بزيادته.

ما هي فوائد الرشاقة

تنعكس الرشاقة بشكل إيجابي على الجسم بمختلف أجهزته، ومن أهم فوائد الرشاقة:[1]

• تنشيط الجسم وزيادة القدرة على القيام بالأعمال البدنية المختلفة.
• الوقاية من تطور الأمراض القلبية والوعائية نظرًا.
• الوقاية من السمنة والحفاظ على شكل جميل وجذاب للجسم.
• تعديل الحالة المزاجية والوقاية من الاكتئاب.

وهنا ينتهي المقال حيث تم الحديث عن الرَشاقه هي القُدره على التَوافق الجيد للحَركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع اجزاء الجسم او جزء منه، كما تم التطرق إلى فوائد الرشاقة.