ما هي قوانص الدجاج وما فوائدها
جدول المحتويات
ما هي قوانص الدجاج وهي تُعتبر من إحدى الأطعمة الشعبية في جميع أنحاء العالم إلى جانب كبد الدجاج، وهي متوفرة في العديد من الأماكن، حيث يتم بيعها كطعام جاهز في بعض البلدان الأجنبية، ومن خلال موقع محتويات سيتم التعرف على ما هي قوانص الدجاج تفصيليًا.
ما هي قوانص الدجاج
قوانص الدجاج أو ما يُعرف أحيانًا بالحوصلة هي عضلة موجودة في الجهاز الهضمي للدجاج، فعندما يتناول الدجاج الطعام، يتم نقله إلى الجهاز الهضمي، ويتم تراكمه في قوانص الدجاج، وعندما تصل كمية الطعام في القوانص إلى مستوى معين تقوم هذه العضلة بانقباض قوي لطحن الطعام، ومن ثم يتم استمرار عملية الهضم في المعدة، وهي تمتاز بمذاقها حيث تشبه في مظهرها ومذاقها طعم الدجاج، وهي تتمتع بقوام صلب يتطلب مجهودًا أثناء مضغها مقارنة بقطع الدجاج الأخرى.[1]
ما هي فوائد قوانص الدجاج
قوانص الدجاج تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة وبالتالي لها فوائد صحية متعددة منها:
- مصدرًا جيدًا للبروتينات التي تساعد في بناء وتجديد الأنسجة في الجسم، وتعزيز صحة العضلات والأعضاء.
- تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والتي تلعب دورًا هامًا في دعم صحة الجسم وتعزيز جهاز المناعة.
- تحتوي عادة على نسبة قليلة من الدهون للذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الدهون.
- تساعد في زيادة الشبع والتحكم في الشهية.
- يمكن استهلاك قوانص الدجاج بانتظام ضمن نظام غذائي متوازن أن يسهم في دعم الصحة العامة وتحسين جودة الحياة.
ما هي أضرار تناول قوانص الدجاج
على الرغم من فوائد قوانص الدجاج يجب أخذ الحذر وعدم الإفراط في تناولها بسبب بعض الأضرار التي قد تقلل من قيمتها الغذائية ومنها ما يلي:
- تحتوي قوانص الدجاج على نسبة عالية من الكوليسترول، وإذا تناولت بكميات كبيرة قد يؤدي ذلك إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، وبالتالي يمكن أن يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تحتوي على فيتامين أ وهو فيتامين يمكن أن يكون ضارًا للجنين خلال فترة الحمل إذا تناولت بكميات كبيرة، لذا لا يُنصح للنساء الحوامل بتناول قوانص الدجاج بكميات كبيرة لتجنب حدوث تشوهات للجنين.
- زيادة استهلاك السعرات الحرارية وبالتالي زيادة الوزن.
- يمكن أن يتسبب في تقليل جودة الحياة والراحة اليومية.
- تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات والإسهال.
كم يستغرق طبخ قوانص الدجاج؟
مدة طبخ قوانص الدجاج تعتمد على الطريقة التي طهيها بها وحجم القوانص، وبالمتوسط تحتاج قوانص الدجاج إلى حوالي 20 إلى 30 دقيقة للطهي، ولكن يجب التحقق من درجة استواءها باستخدام درجة الحرارة الداخلية للدجاج والتي يجب أن تصل إلى 75 درجة مئوية) للتأكد من أنها نضجت تمامًا، ومدة الطهي تتراوح عادةً بين 20 إلى 30 دقيقة على الشواية أو في الفرن، ولقلي قوانص الدجاج فمن الممكن أن يستغرق الطهي حوالي 10 إلى 15 دقيقة على الأقل.
كم تحتوي قوانص الدجاج على بروتين؟
قوانص الدجاج غنية بالبروتين وتعتبر مصدرًا جيدًا لهذا العنصر الغذائي، وفي المتوسط كل 100 غرام من قوانص الدجاج تحتوي على حوالي 21 إلى 25 غرام من البروتين، وبالتالي فهي تعتبر خيارًا مغذيًا للحصول على البروتين اللازم لبناء العضلات والحفاظ على صحة الأنسجة في الجسم.
القيمة الغذائية في قوانص الدجاج
يمكن الاطلاع على القيمة الغذائية الموجودة في قوانص الدجاج من خلال التالي:
- 94 سعرًا حراريًا.
- 2.1 جرام من الدهون.
- 18 % من الحصة اليومية اللازمة من الزنك.
- 14 % من الحصة اليومية اللازمة من الحديد.
- 36 % من الحصة اليومية اللازمة من السيلينيوم.
- 15 % من الحصة اليومية اللازمة من الفسفور.
- 7 % من الحصة اليومية اللازمة من البوتاسيوم.
- 20 % من الحصة اليومية اللازمة من فيتامين بي 12.
- مصدرًا غنيًا بفيتامين سي والنحاس والمنجنيز والماغنسيوم
مقالات مختارة
نرشح لك قراءة المقالات التالية التي قد تهمك:
- الطريقة الصحيحة لغسل الدجاج بدون أضرار
- كم جرام بروتين في الدجاج
- ما هو محار الدجاج
- محارة الدجاج وطريقة استخراجها وتحضيرها
- كم سعرة حرارية في صدر الدجاج
- كم عدد السعرات الحرارية في الدجاج المشوي على
وفي الختام؛ يكون قد تم التعرف على ما هي قوانص الدجاج بشكل تفصيلي، بالإضافة إلى عرض كم تحتوي قوانص الدجاج على بروتين.