الجلوس مع ارتخاء الكتفين، وانحناء الظهر للأمام لا يسبب ألماً.

الجلوس مع ارتخاء الكتفين، وانحناء الظهر للأمام لا يسبب ألماً.

الجلوس مع ارتخاء الكتفين، وانحناء الظهر للأمام لا يسبب ألماً.، يقضي الإنسان وقتاً طويلاً في الجلوس، ومن المعلوم أن الجلوس بشكل خاطئ يؤثر سلباً على الجسم، لذا يجب اختيار وضعية جلوس سهلة ومريحة، وسيقدم موقع محتويات في سطور هذا المقال كافة المعلومات حول مخاطر الجلوس بطريقة خاطئة، ووضعيات الجلوس الصحية.

أهمية الجلوس الصحي

أن الجلوس بشكل صحي ومريح يحافظ على مرونة الجسم ولياقته، مما يسمح بالحركة وممارسة التمارين الرياضية بكل سهولة ويسر دون الشعور بأي ألم، ويقي من إصابة العضلات بالتشنجات، كما يخفف الضغط الحاصل على أربطة المفاصل والعمود الفقري، نتيجة القيام بحركات خاطئة أو ممارسة جهد زائد.

الجلوس مع ارتخاء الكتفين، وانحناء الظهر للأمام لا يسبب ألماً.

الجلوس مع ارتخاءِ الكَتفين، وانحناءِ الظَهر للأمام لا يُسبب ألماً، عبارة خاطئة، فالجلوس بطرق خاطئة له العديد من المخاطر، ومنها:

  • آلام في الظهر، والرقبة، والكتفين.
  • ضعف لياقة الجسم.
  • ألم في المفاصل عند الحركة.
  • صعوبة في التنفس.
  • خدر وألم في الأصابع والرسغين.
  • سوء عملية الهضم.

شاهد أيضاً: علاج الأبهر بالتمارين … 5 تمارين تعالج آلام الأبهر وطرق علاجه الأخرى.

وضعية الجلوس الصحية

عند اختيار وضعية جلوس صحية، يجب تذكر النصائح التالية:[1]

  • أن يكون ارتفاع الكرسي مناسباً، بحيث تستقر الأقدام على الأرض.
  • أن تكون الركبة والورك في مستوى واحد.
  • عدم وضع الساقين فوق بعضهما بشكل متقاطع.
  • المحافظة على وضعية مستقيمة للظهر مع الرقبة والرأس.
  • عدم الجلوس بنفس الوضعية لفترات طويلة.

وفي ختام المقال الجلوس مع ارتخاءِ الكَتفين، وانحناءِ الظهر للأمام لا يُسبب ألماً.، تم ذكر أهمية الجلوس الصحي، والآثار الجانبية للجلوس بشكل خاطئ، كما تم التنويه عن النصائح الواجب اتباعها للحصول على وضعية جلوس سليمة.

المراجع

  1. ^medicalnewstoday.com , Sitting positions for good posture , 5/10/2022

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *