جدول المحتويات
يطرأ الكثير من التغييرات على الحامل والجنين في الشهر الخامس من الحمل باعتباره الشهر الذي يقع في منتصف طريق رحلة الحمل والذي يبدأ من الأسبوع السابع عشر من الحمل حتى الأسبوع العشرين.
تطور الحامل والجنين في الشهر الخامس من الحمل
يحدث عدة تطورات مختلفة على تكوين الجنين ونموه طوال أسابيع الشهر الثالث من الحمل، حيث:
- يصبح طول الجنين 25 سم ويبلغ وزنه حوالي 0.23- 0.45 كغم.
- تزيد حركة الجنين في بطن الأم مما يجعل شعورها به واضح للغاية.
- ينمو شعر فروة الرأس و الحاجبين عند الجنين.
- تصبح شبكة العين لديه حساسة للضوء.
- يستطيع الجنين سماع صوت الأم نتيجة تطور الأجهزة الحسية للجنين.
- يتشكل الغطاء الواقي لأعصاب الجنين.
- يستطيع الجنين تحريك مفاصله وأطرافه وأصابعه وتتطور عضلاته.
- يتمكن الجنين من التمييز بين المذاق المر والحلو.
- يتغطى جلد الجنين بطبقة فيرنيكس كيسوسا وهي طبقة بيضاء لحمايته.
أعراض الحمل في الشهر الخامس
يوجد بعض الأعراض والمعاناة التي تمر بها المرأة خلال أسابيع الشهر الخامس، منها؛
- شعور بالألم في منطقة أسفل البطن.
- زيادة شهية الحامل في تناول الكثير من الأطعمة المختلفة.
- ظهور الكلف والبقع الداكنة على جسم الحامل.
- زيادة الإفرازات المهبلية.
- تورم وانتفاخ القدمين عند الحامل بسبب احتباس السوائل تحت الجلد.
- زيادة المعاناة من الإمساك وعسر الهضم وانتفاخات البطن.
- ارتفاع حجم الرحم ليصل إلى منطقة السرة.
- زيادة حجم الثديين بسبب تضخم حجم الغدد المفرزة للحليب.
- إصابة بآلام الحادة في منطقة أسفل الظهر.
- إصابة اللثة بالالتهاب والنزيف نتيجة زيادة حجم الدم.
- بإحساس حرقة وحموضة في المعدة.
- زيادة حركة الجنين والشعور بوجوده داخل بطنها.
تغذية الحامل والجنين في الشهر الخامس
هناك مجموعة من الأطعمة التي يجب على الحامل التركيز عليها للحفاظ على صحتها وصحة جسدها ونمو جنينها بشكل سليم طوال أسابيع الشهر الخامس، ومن أبرز تلك الأطعمة هي؛
- تناول الأغذية الغنية بفيتامين ج الذي يساعد على تقوية مناعة الحامل وبناء أنسجتها.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الحمضية الغنية بفيتامين ج مثل الكيوي والبرتقال والليمون والفلفل الرومي والجوافة.
- تناول الكثير من الأطعمة والمكملات الغذائية التي تحتوي على قدر عال من الحديد للحماية من الأنيميا.
- تناول الأطعمة المطهية بالبخار وليس الزبد أو السمن.
- تناول الأنواع المختلفة من حساء الخضروات، مثل حساء البروكلي والجزر والقرنبيط.
نصائح للمرأة الحامل خلال الشهر الخامس
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة حتى لا تضغط على أوردة القدمين وتصيبهم بالتورم.
- الحرص على ارتداء الجوارب المريحة والملابس الفضفاضة لاستيعاب تمدد الرحم.
- النوم على الجانب الأيسر مع وضع وسادة بين الساقين وخلف الظهر.
- ضرورة الفحص في هذا الشهر للكشف عن احتمالية وجود الاضطرابات الجينية من عدمها.
- الحفاظ على نظافة الفم والأسنان.
- ممارسة التمارين الرياضية التنفسية التي تساعد في استرخاء الجسم مثل تمارين كيجل واليوجا.
الأطعمة والمشروبات الممنوعة في الشهر الخامس
- الامتناع بشكل تام عن تناول المشروبات الغازية والكحوليات والمنبهات.
- الحد من استهلاك المأكولات السريعة والوجبات خارج المنزل لأنها غنية بالزيوت المهدرجة التي تؤثر على تكوين الجنين.
- التوقف تمامًا عن تناول الموالح والمخللات حتى لا تزيد من ارتفاع ضغط الدم والإصابة بتسمم الحمل.
الجماع في الشهر الخامس للحمل
تفقد المرأة الحامل رغبتها الجنسية بشدة خلال هذا الشهر من الحمل، وفي نفس الوقت فهي بحاجة ملحة الشعور بالاحتواء والدفء والحنان، وممارسة الجماع في الشهر الخامس من الحمل لا تشكل أي خطورة على صحة الحامل وجنينها، ولكن لابد من الالتزام ببعض الوضعيات الخاصة للجماع، مثل وضعية الجلوس ووضعية الملعقة.
