حمض الفوليك للحامل 5 ملجم

كتابة يسرى - تاريخ الكتابة: 8 يونيو 2021 , 17:06 - آخر تحديث : 8 يونيو 2021 , 17:06
حمض الفوليك للحامل 5 ملجم

حمض الفوليك للحامل 5 ملجم وما هي أهميته؟، حيث أن حمض الفوليك هو نوع من أنواع الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان لما يقدمه من موارد عديدة، خاصةً للمرأة الحامل فنجد الحوامل أكثر الناس حرصًا على تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك وكذلك المكملات الغذائية، وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن حمض الفوليك وأهميته للحوامل، والأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك وكذلك أضرار الإكثار من حمض الفوليك للحوامل والعديد من المعلومات الأخرى عن حمض الفوليك بشئٍ من التفصيل.

حمض الفوليك

حمض الفوليك هو صورة من صور فيتامينات ب، وهو فيتامين B9 وهو من الفيتامينات المهمة لصحة الإنسان فهو يدعم صحة الأعصاب كما أنه يحمي من الإصابة بالأنيميا، يعتبر حمض الفوليك أيضًا من الفيتامينات المهمة للحوامل بشكل خاص لأنه يساعد في نمو الجنين بشكل صحي ويمنع العيوب الخلقية، ويوجد حمض الفوليك في العديد من الفواكه والخضروات والمكسرات، كما أنه يوجد في الفيتامينات والأطعمة المدعمة مثل الخبز والمعكرونة والحبوب، وتساعد هذه المغذيات الجسم على تكسير واستخدام وإنشاء بروتينات جديدة فالبروتينات هي المكون الأساسي لخلايا الجسم كما أن حمض الفوليك يلعب دورًا في تكوين الحمض النووي وتكوين خلايا الدم الحمراء.[1]

شاهد أيضًا: هل حمض الفوليك يساعد على الحمل

حمض الفوليك للحامل 5 ملجم

يعتبر حمض الفوليك من أهم الفيتامينات التي يصفها الطبيب للمرأة الحامل منذ بداية الحمل حيث أن حمض الفوليك يساعد على نمو الجنين بطريقة صحية ويمنع حدوث التشوهات الخلقية للجنين، وفي الغالب يصف الطبيب للمرأة الحامل جرعة من حمض الفوليك تعادل 400 ميكروجرام في اليوم، لكن في حالة ما إذا كان هناك فرصة كبيرة لتعرض الجنين للتشوهات الخلقية يصف الطبيب جرعة 5 ملليجرام من هذا الفيتامين للمرأة الحامل.[1]

فوائد حمض الفوليك للحامل

حمض الفوليك يقدم العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان وخاصةً للحوامل ومن أهم هذه الفوائد الصحية ما يلي:[1]

  • يساعد حمض الفوليك في انغلاق الأنبوب العصبي الجنيني بشكل صحيح كما أنه يساعد في تكوين الحبل الشوكي للطفل ويساعده على الانغلاق بشكل صحيح.
  • يقلل حمض الفوليك من فرصة إصابة الطفل بالعيوب الخلقية.
  • يساعد حمض الفوليك في تكوين قلب الطفل والدورة الدموية بشكل صحيح.
  • يعمل حمض الفوليك على الوقاية من الإجهاض حيث أن نسبة كبيرة من حالات الإجهاض تحدث نتيجة نقص حمض الفوليك.
  • يقلل حمض الفوليك من فرصة الإصابة بفقر الدم خلال فترة الحمل.
  • يقي حمض الفوليك من الإصابة بتسمم الحمل.

الفرق بين حمض الفوليك 1 ملجم و5 ملجم

معظم السيدات الحوامل يصف لهن الأطباء تناول حمض الفوليك بجرعة 1 ملجم، وذلك لوقاية الجنين من التشوهات الخلقية والحفاظ على حمل صحي بشكل عام، لكن في بعض الحالات قد يصف الطبيب للحامل حمض الفوليك بجرعة 5 ملجم وهذا يحدث عندما تكون فرصة الإصابة بالتشوهات الخلقية أكبر مثل وجود تاريخ عائلي من الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي في العائلة أو إصابة الأم بسكر الحمل أو إصابتها بفقر الدم أو أي مرض مزمن قد يؤثر على الجنين ويؤدي إلى إصابته بتشوهات خلقية.

متى أبدأ بتناول حمض الفوليك في الحمل

ينصح معظم الأطباء بتناول حمض الفوليك قبل حدوث الحمل ولمدة شهر تقريبًا والاستمرار عليه حتى انتهاء الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لأن هذا الوقت هو الوقت الذي يتكون فيه مخ الطفل وكذلك الحبل الشوكي، ويمكن الاستمرار في تناوله حتى نهاية فترة الحمل وكذلك مع الرضاعة الطبيعية، كما أن تناول حمض الفوليك قبل الحمل يقي الأم من حدوث العديد من المشاكل مثل الولادة المبكرة وتسمم الحمل وكذلك فقر الدم، لذلك يجب على المرأة التي تخطط لحدوث الحمل أن تتوجه إلى الطبيب الخاص لتحديد الجرعة المناسبة من حمض الفوليك والتي يجب أن تتناولها.[1]

جرعة حمض الفوليك للحامل

يوصي الأطباء والخبراء بأن تتناول جميع السيدات اللواتي يمكن أن يصبحن حوامل في المستقبل أو اللواتي يخططن للحمل وكذلك الحوامل في الأشهر الأولى على الأقل من 0.4 إلى 0.8 مجم من حمض الفوليك كمكمل غذائي يومي، ولكن من الناحية العملية يجب أن تتناول المرأة التي تخطط لحدوث الحمل وكذلك الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى حوالي 0.4 مجم يوميًا، بينما يجب أن تتناول المرأة الحامل من الشهر الرابع إلى الشهر التاسع 0.6 مجم يوميًا، وفي حالة الرضاعة الطبيعية تتناول الأم حوالي 0.5 مجم يوميًا من حمض الفوليك.[1]

شاهد أيضًا: فوائد حمض الفوليك للبنات واضراره وتاثيره على الدورة الشهرية

حمض الفوليك 5 ملجم قبل الحمل

يعتبر حمض الفوليك من الفيتامينات المهمة قبل الحمل وليس خلال فترة الحمل فقط وذلك بسبب الفوائد الصحية التي يقدمها ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:[1]

  • زيادة الخصوبة.
  • الوقاية من الولادة المبكرة.
  • الوقاية من فقر الدم الذي يحدث خلال فترة الحمل.
  • زيادة تصنيع خلايا الدم الحمراء.
  • تعزيز إنتاج البروتين في الجسم وتقوية جسم الأم.
  • الوقاية من الإجهاض.
  • الوقاية من العيوب الخلقية في الجنين مثل الشفة المشقوقة وعيوب الأنبوب العصبي والحبل الشوكي.

الأطعمة الغنية بحمض الفوليك

يوجد بعض الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك بشكل كبير ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي:[2]

  • البيض.
  • البنجر.
  • الخضروات الورقية مثل السبانخ.
  • المكسرات.
  • الحبوب الكاملة.
  • البقوليات.
  • الفواكه الحمضية مثل البرتقال.
  • البروكلي.
  • الكبد البقري.
  • البابايا.
  • الموز.
  • الأفوكادو.
  • الحبوب المدعمة.

الجرعة الزائدة من حمض الفوليك للحامل

في بعض الحالات يمكن أن يصف الطبيب جرعة زائدة من حمض الفوليك للمرأة الحامل ومن أهم هذه الحالات:[1]

  • وجود فرصة لإصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.
  • إصابة الأم بمرض السكر.
  • إصابة الأم بفقر الدم.
  • وجود تاريخ عائلي من الإصابة بالتشوهات الخلقية.
  • الحمل بتوأم.
  • تناول الأم بأدوية الصرع.
  • إصابة الأم بمرض مزمن يؤدي إلى إصابة الجنين بتشوهات خلقية.

أضرار حمض الفوليك 5 ملجم

على الرغم من الفوائد العديدة التي يقدمها حمض الفوليك لجسم الإنسان إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى بعض الأضرار عند الاستخدام المفرط له ومن أهم هذه الأضرار ما يلي:[3]

  • إصابة الطفل بمشاكل عقلية نتيجة تراكم كمية كبيرة من حمض الفوليك في الجسم.
  • إصابة الأم بمشاكل الجهاز التنفسي.
  • التشنجات العصبية نتيجة إصابة الأم بمشاكل في الجهاز المناعي.
  • الحساسية الجلدية.
  • الطفح الجلدي.
  • اضطرابات في النوم.

أسباب نقص حمض الفوليك

يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من نقص حمض الفوليك مما يؤدي إلى الكثير من المشاكل ومن أهم أسباب نقص حمض الفوليك ما يلي:[4]

  • عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك بشكل كافي.
  • العوامل الوراثية.
  • الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.
  • الإصابة بأمراض الكلى.
  • شرب الكحول.
  • الإصابة ببعض أنواع السرطان.
  • تناول بعض الأدوية مثل أدوية الصرع.

حمض الفوليك 5 ملجم للرجال

يمكن أن يقدم حمض الفوليك العديد من الفوائد الصحية أيضًا للرجال وليس فقط للنساء الحوامل ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:[5]

  • تعزيز صحة القلب والدورة الدموية.
  • تصنيع بروتينات الجسم والحمض النووي.
  • زيادة نمو الشعر ومنع الصلع الذي يظهر مع تقدم السن.
  • الوقاية من الاكتئاب.
  • زيادة عدد الحيوانات المنوية مما يزيد الخصوبة.
  • وقاية الحيوانات المنوية من التشوهات.

شاهد أيضًا: فوائد حمض الفوليك للشعر .. هل نقص حمض الفوليك يسبب تساقط الشعر

ختامًا نكون قد تعرفنا على حمض الفوليك للحامل 5 ملجم، كما نكون قد تحدثنا عن فوائد حمض الفوليك للحامل وكذلك للرجال، وبعض الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك.

المراجع

  1. ^ Who to expect.com , Folic Acid During Pregnancy , 8/6/2021
  2. ^ Healthline.com , 15 Healthy Foods That Are High in Folate (Folic Acid) , 8/6/2021
  3. ^ WebMD.com , Folic Acid , 8/6/2021
  4. ^ Healthline.com , Folate Deficiency , 8/6/2021
  5. ^ Healthline.com , Folic Acid for Men: Benefits, Side Effects, and More , 8/6/2021
301 مشاهدة