كيف اعرف طولي بالبيت ونصائح لزيادة الطول

كتابة يسرى - تاريخ الكتابة: 8 يوليو 2021 , 17:07 - آخر تحديث : 8 يوليو 2021 , 17:07
كيف اعرف طولي بالبيت ونصائح لزيادة الطول

كيف اعرف طولي بالبيت ؟، حيث أن كل إنسان يريد معرفة طوله لكي يحدد على أساسه العديد من الأمور مثل الوزن المثالي وكذلك قياسات الملابس المختلفة، وهناك العديد من الطرق التي تستخدم لقياس طول الفرد، ولكن يبحث الناس دائمًا عن طرق سهلة وبسيطة يمكن استخدامها في المنزل، وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن إجابة هذا السؤال وسنتعرف على أهم الطرق التي يمكن استخدامها لقياس الطول في المنزل وكذلك بعض النصائح لزيادة طول الشخص والعديد من المعلومات الأخرى بشئٍ من التفصيل.

الطول

يعتبر طول الشخص من الصفات المميزة له، ووحدة قياس الطول هي المتر أو السنتيمتر، ويعبر طول الشخص عن المسافة بين القدم ومقدمة الرأس، ويختلف الطول من شخص لآخر حسب عمره وجيناته الوراثية والعديد من العوامل الأخرى، ويعتبر معرفة الطول أمر مهم لكثير من الناس حيث يتم على أساسه تحديد الوزن المثالي للفرد وكذلك قياسات الملابس وغيرها من الأمور المهمة في الحياة اليومية، ويستمر طول الإنسان في الزيادة منذ ولادته إلى أن يصل إلى سن البلوغ، ولكن بمجرد الوصول إلى سن البلوغ لن يتم زيادة الطول، ولكل شخص يرغب في زيادة طوله ينبغي أن يقوم ببعض النصائح التي سوف نذكرها فيما بعد ولكن قبل الوصول إلى سن البلوغ.[1]

شاهد أيضًا: متى يتوقف طول البنت ونصائح لزيادة الطول عند البنات

كيف اعرف طولي بالبيت

لمعرفة الطول بشكل مباشر في البيت فإن أفضل طريقة هي استخدام شريط القياس أو ما يعرف بالمتر، فهي طريقة سهلة وبسيطة ومباشرة ويمكن لأي شخص القيام بها كما أنها دقيقة ويتم استخدام شريط القياس كما يلي:[1]

  • نضع طرفي شريط قياس مباشرة أسفل القدم وعلى الجزء العلوي من الرأس.
  • نمسك الجزء العلوي بالإصبع والجزء السفلي بأصابع القدم.
  • نأخذ قياس نسبة الطول من منطقة أسفل القدم إلى الجزء العلوي من الرأس.
  • إذا كان شريط القياس قصيرًا ولا يتناسب مع طول الشخص فنقوم بقياس نسبتين للطول ونقوم بأخذ حاصل جمعهما، فمثلاً نقيس المسافة من القدم إلى الخصر ونسجل الرقم، ونقيس المسافة من الخصر إلى الرأس ونسجل الرقم ونقوم بجمع الرقمين ويكون هذا هو طول الشخص.

معرفة الطول باستخدام أدوات معروف طولها

إذا لم يكن متوفرًا شريط قياس في المنزل فيمكن معرفة طول الشخص باستخدام أدوات معينة معروف طولها ومن أمثلة ذلك ما يلي:[2]

  • اليد: وتتم هذه الطريقة عن طريق معرفة طول اليد مسبقًا بداية من المعصم حتى نهاية أطراف الأصابع، ويتم استخدام اليد عن طريق قياس المسافة من جزء ما في الجسم إلى الجزء الذي يليه ونعيد القياس من الجزء الذي انتهينا من القياس فيه المرة السابقة ونقوم بجمع الأطوال جميعها في النهاية.
  • القدم: بنفس الطريقة يتم استخدام القدم في قياس طول الشخص عن طريق معرفة طول القدم مسبقًا مع العلم بأن نمرة القدم 35 تقارب 22.86 سم، ونمرة 40 تقارب 25.4 سم، ونمرة 45 تقارب 27.94 سم، ويمكن تحديد هذا الطول على ورقة مثلاً أو حبل ليتم استخدامها في قياس طول الشخص.
  • ورقة بالدولار: حيث يبلغ ارتفاعها 6 بوصات وطولها 2.5 بوصة ويمكن طيها للحصول على القياسات الأصغر داخلها.
  • ورق الطباعة: حيث يمكن استخدام ورق الطباعة من النوع A4 في تحديد طول الشخص، حيث أن هذه الورقة يبلغ طولها 29.69 سم وبالتالي بمعرفة طولها يمكن استخدامها لمعرفة طول الشخص بسهولة.
  • زجاجة ذات رقبة طويلة: حيث أن هذه الزجاجة التي من المرجح أن نراها في المتاجر يبلغ ارتفاعها حوالي 9 بوصات ويمكن استخدامها في قياس الطول.

شاهد أيضًا: متى يتوقف الطول عند البنات

كيفية قياس الطول في المنزل بدون متر

يمكن استخدام طريقة الجدار لقياس الطول في المنزل عند عدم وجود شريط قياس وهي طريقة دقيقة ويعتمدها الكثير من الناس وتتم هذه الطريقة من خلال الخطوات التالية:[1]

  • نبحث عن جدار خالس من العوائق لقياس الارتفاع، يجب أن يكون جدارًا عاديًا بدون أي عائق مثل النافذة أو أي فتحة أخرى، ويجب أن يكون الجدار عريضًا بما يكفي لتغطية الكتفين على الحائط.
  • نقوم بإزالة أي عوائق على الجسم مثل أي حذاء أو إكسسوارات شعر أو ذيل حصان أو أي عائق جسدي آخر.
  • نقوم بالوقوف مقابل الحائط حفاة القدمين.
  • نقف بشكل مستقيم مع توجيه الوجه للأمام، ونضع الساقين بالقرب من بعضهما البعض ونضع الذراعين بجانب الجسم.
  • باستخدام الطباشير نحدد منطقة الجدار المحاذية لأعلى الرأس ونضع علامة على الجدار.
  • نقوم بقياس الارتفاع باستخدام شريط القياس لقياس المسافة من العلامة والأرض للحصول على قياس دقيق للارتفاع.

كيف يمكنني قياس طولي

في حين أنه من السهل قياس طول الآخرين في المنزل بدقة، فقد يكون من الصعب بعض الشيء قياس طولك بنفسك، ومع ذلك فإن اتباع الخطوات المذكورة أدناه سيساعدك في قياس طولك بدقة:[1]

  • أمسك بقلم رصاص واقف وظهرك على الحائط وقدميك متقاربة والرقبة مستقيمة.
  • خذ كتابًا صلبًا أو لوح خشبي في يدك وضعه مقابل الحائط أعلى رأسك وأمسك الكتاب بشكل مستقيم.
  • ضع علامة على نقطة فوق الكتاب أو اللوح الخشبي بقلم رصاص.
  • خذ شريط قياس وقم بقياس الارتفاع من علامة القلم الرصاص إلى أسفل الأرض.

نصائح لزيادة الطول

هناك بعض النصائح التي يمكن من خلالها زيادة طول الشخص ومن أهم هذه النصائح ما يلي:[3]

  • تناول نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات والكالسيوم مثل منتجات الألبان.
  • الحصول على قسط كافي من النوم والراحة.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • ممارسة تمارين السباحة.
  • الحرص على تمديد الساقين وفردهما بقدر المستطاع.
  • القيام بتمارين القفز.
  • عمل تمارين العقلة فهي تساعد على زيادة الطول وفرد الجسم.
  • ممارسة تمارين الاسترخاء مثل تمارين اليوجا.

شاهد أيضًا: متى يتوقف طول الرجل وشرح لمراحل تطور الطول عند الذكور

ختامًا نكون قد أجبنا على سؤال كيف اعرف طولي بالبيت؟، كما نكون قد تعرفنا على الطرق المختلفة التي يمكن استخدامها لقياس الطول في المنزل مثل استخدام أدوات معروف طولها مسبقًا وكذلك طريقة الجدار، كما تعرفنا على بعض النصائح التي يمكن من خلالها زيادة طول الشخص بشئٍ من التفصيل.

المراجع

  1. ^ Styles at life.com , How to Measure Height? , 8/7/2021
  2. ^ Apartment therapy.com , How to Measure When You Don’t Have a Tape Measure or Ruler , 8/7/2021
  3. ^ Healthline.com , How to Increase Your Height: Is There Anything I Can Do? , 8/7/2021
13 مشاهدة