أي انواع المفاصل يسمح للارجل والذراع بالحركة في الاتجاهات جميعها

أي انواع المفاصل يسمح للارجل والذراع بالحركة في الاتجاهات جميعها ؟، إنّ المهمة الأساسية للمفاصل هي تسهيل حركة عظام وعضلات ومفاصل الجسم، ومنع الاحنكاك بين أجزاء الجسم الداخلية، وفي هذا المقال سنذكر أي أنواع المفاصل يسمح  للأرجل والذراع بالحركة في الاتجاهات جميعها.

أي انواع المفاصل يسمح للارجل والذراع بالحركة في الاتجاهات جميعها؟

المفصل الكروي هو الذي يسمح للارجل والذراع بالحركة في الاتجاهات جميعها، وهو مفصل يتحرك فيه العظم المستدير داخل عظم آخر، مما يسمح للمفاصل بحرية حركة أكبر، وتوجد المفاصل في الكتف، والورك[1].

شاهد أيضًا: كيف ترتبط العظام مع المفاصل

كم عدد أنواع المفاصل الموجودة في جسم الإنسان؟

يحتوي جسم الإنسان على ثلاثة أنواع رئيسية من المفاصل عل حسب حركتها، وهي كما يأتي[2]:

• المفاصل الثابتة: وهي عبارة عن مفاصل ليفية لا تتحرّك، وهي تسهّل الحركة ولكنها ثابتة في مكانها، مثل المفاصل الموجودة بيت ألواح الجمجمة.
• المفاصل المتحركة قليلًا: تسمى هذه المفاصل باسم المفاصل الغضروفية، وهي عبارة عن عظمتين أو أكثر مترابطتين جيدًا، وحركتهما محدودة للغاية وغير حرة تمامًا، من أمثلتها المفاصل الموجودة بين فقرات العمود الفقري.
• المفاصل المنحركة بحرية: تسمى هذا المفاصل بالمفاصل الزليليّة، بسبب احتوائها على سائل زليلي يسمح لهذه المفاصل من التحرك بسهولة وسلاسة، وهذا النوع من المفاصل هو الأكثر وجودًا في الجسم، مثل الركبة والكتف.

شاهد أيضًا: اقراص دولوزال مسكن للآلام والتهاب المفاصل Dolozal

ما هي أنواع المفاصل المتحركة؟

تنقسم المفاصل المتحركة بحرية التي تحتوي على السائل الزليلي إلى ستة أنواع، ومي كما يأتي[2]:

• المفصل الكروي: هو المفصل الذي يسمح بحركة أجزاء الجسم في كل الاتجاهات، مثل مفصل الكتف.
• المفصل الرزي: يسمح المفصل الرزي بالحركة في اتجاه واحد، مثل مفصل الركبة ومفصل الكوع.
• المفصل اللقمي: هو المفصل الذي يسمح بالحركة، ولكن من دون دوران، مثل مفاصل الفك والأصابع.
• المفصل الانزلاقي: يسمح هذا المفصل بحركة محدودة، ولكن يتميز بنعومة وسلاسة الحركة التي يوفرها، مثل مفصل المعصم.
• المفصل السرجي: على الرغم من أن هذا المفصل لا يسمح بالدوران، إلا أنه يسمح بالحركة ذهابًا وإيابًا، مثل المفصل الموجود في قاعدة الأصابع.
• المفصل المحوري: ويسمى أيضًا المفصل الدوار، وهو يسمح بالحركة بطريقة دائرية مثل المفصل الموجود بين فقرات الرقبة.

شاهد أيضًا: علاج الروماتيزم بالاعشاب … 9 أعشاب لتخفيف ألم المفاصل

نصائح بسيطة للحفاظ على مفاصل صحية

من أبرز النصائح والطرق للحفاظ على مفاصل صحية ما يأتي[3]:

الحفاظ على الحركة

يجب الحفاظ على حركة ونشاط الجسم باستمرار، من خلال ممارسة الأنشطة البدنية وممارسة الرياضة بانتظام، فالحركة تقلل من تصلب الشرايين، وتخفف من آلامها، وتقوي العضلات المحيطة بالمفاصل، إضافة إلى أنها تحافظ على الوزن صحي.

الحفاظ على وزن مثالي

ترتبط صحة المفاصل بالحفاظ على وزن صحي، فالحمل الزائد يضغط على المفاصل، ويزيد من آلامها.

ممارسة التمارين الرياضية منخفضة الشدة

تعتبر الرياضة من أهم عناصر الحفاظ على صحة المفاصل، وممارسة التمارين الرياضية قليلة الشدة يساعد في تخفيف الضغط على المفاصل، عند القيام بالتمارين الشديدة.

الحفاظ على صحة العضلات

إنّ العضلات هي التي تدعم وظيفة المفاصل وصحتها، وللحفاظ على مفاصل صحية، يجب أولًا الحفاظ على صحة العضلات وتعزيز قوتها، من خلال ممارسة التمارين الرياضية التي تقوي العضلات.

تناول نظام غذائي مضاد للالتهاب

يعتبر التقليل من الالتهابات من الأمور التي تعزز صحة المفاصل، ومن الأغذية المضادة للالتهاب هي حمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية، التي تساعد في محاربة الالتهابات والسيطرة عليها.

شاهد أيضًا: صف كيف ترتبط العضلات مع العظام

الإقلاع عن التدخين

يزيد التدخين من خطر الإصابة بهشاشة العظام وكسور العظام ، ويزيد أيضًا من خطر الاصابة بالتهاب الأوتار، كما أن المدخن أكثر عرضة للمعاناة من آلام أسفل الظهر، والتهاب المفاصل، ويعتبر الإقلاع عن التدخين خطوة ممتازة لتعزيز صحة المفاصل والعظام.

أي انواع المفاصل يسمح للارجل والذراع بالحركة في الاتجاهات جميعها ، في نهاية مقالنا نأمل أن نكون قد قدمنا إجابة مفيدة حول أي أنواع المفاصل يسمح للارجل والذراع بالحركة في الاتجاهات جميعها، وقد كانت الإجابة المفصل الكروي.