جدول المحتويات
سواء كان لديكِ وقت للعناية المكثفة بالبشرة أم لا، يُمكنك المحافظة على بعض النقاط الأساسية التي تجعل لبشرتك مظهرًا وملمسًا أفضل. وإذا كنتِ تتساءلين عن ما هو سر جمال البشرة ، فسنجيب على سؤالك في هذا المقال.
القاعدة الذهبية لسر جمال البشرة
تتمثل أول إجابة على سؤال ما هو سر جمال البشرة ؟ في إزالة الماكياج قبل النوم، وهي الخطوة الأهم في تلك القائمة. حيث يحتاج الجلد للتنفس بين عشية وضحاها. ويمنع المكياج ذلك، لأن تركه على المسامات طوال الليل يُسبب ظهور العيوب والرؤوس السوداء.
وإذا كنتِ لا تملكين مُزيلًا للماكياج، فما عليكِ سوى وضع بعض زيت الزيتون على قطعة من القطن وتدليك الزيت بلطف على وجهك للتخلص من الماكياج والأوساخ.
نصائح إضافية لجمال البشرة
- لا تنسي أنّ تقشير البشرة لا غنى عنه -أيضًا- لتنظيف رواسب الماكياج الذي لم يتمكن المُزيل من إزالتها.
- افعلي ذلك على الأقل مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع.
- قشّري جلدك لإزالة طبقات الجلد الميت، ومن المؤكد أن يترك ذلك بشرتك أكثر توهجًا وأكثر صحة.
الشمس وجمال البشرة
ما تفعلينه:
- استخدمي واقياً من الشمس مع عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 15 ليمنع أشعة فوق البنفسجية UVA و UVB .
- تأكدي من قراءة معلومات المنتج واختاري منتجًا لا يسد المسام لتحافظي على تنفس و جمال البشرة .
ما لا تفعلينه:
- تجنبي تخطي وضع واقٍ من الشمس، حتى لو كانت الشمس خفيفة أو كان الطقس باردًا في الخارج.
- تجنبي وضع واقٍ ذي عامل حماية منخفض إذا كنتِ متوجهة إلى الشاطئ أو أحد الأسطح العاكسة، واستخدمي منتجًا ذو عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30.
جمال البشرة والغذاء
تناولي:
- الفواكه الطازجة، والخضروات، والبروتينات، والفيتامينات الكافية.
- أغذية غنية بفيتامين C وتحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والسكر.
تجنبي:
الأطعمة الحارة، والمالحة، والفواكه الحمضية، والأطعمة المقلية.
جمال البشرة وممارسة الرياضة
تُساعد ممارسة الرياضة بانتظام، والركض، واليوغا على توفير لجسمك الدورة الدموية الضرورية، وكذلك تسريع عملية التطهير في الجسم بأكمله، حتى أنكِ ستلاحظين توهجًا على وجهك بعد التمرين.
لكن تجنبي تخطي العناية بالبشرة قبل التمرين وبعده.
- قبل التمرين ضعي تونر لتقليل المسام.
- بعد التمرين استخدمي غسولًا أو مقشرًا طبيعيًا، ثم ضعي مرطبًا من زبدة الشيا أو زيت الزيتون.
جمال البشرة والنوم
تتمثل أحد النقاط الأساسية أيضًا في الإجابة على ما هو سر جمال البشرة ؟ في النوم لمدة 8 ساعات على الأقل كل ليلة. فإذا لم تحصلي على ما يكفيكِ من النوم، فإن بشرتك ستتعب مثلك تمامًا، وستظهر لديكِ الهالات السوداء، ويصبح وجهكِ متعبًا. لذلك لا تخاطري بهذا.
نصائح للعناية بالبشرة قبل النوم
- ضعي العسل على وجهك مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا للعناية ببشرتك بشكل طبيعي.
- لا تنسي غسل وترطيب وجهك قبل النوم.
- استخدمي منظفات خالية من الكحول إذا كانت بشرتك جافة.
- تجنبي الماء الساخن لأنه يُجفف البشرة.
شرب الكثير من الماء
وأخيرًا، يمكن لتلك النقطة أن تكون إجابة وافية لسؤال ما هو سر جمال البشرة ؟ لما لها من فوائد عديدة في العناية بالجلد وإعطاء مظهرًا صحيًا وشابًا.
نصائح:
- اشربي الكثير من الماء يوميًا، على الأقل 8 أكواب إن لم يكن أكثر.
- تناولي الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من المياه مثل البطيخ، والخيار، والبرتقال، والفراولة، والجريب فروت، والشمام.
- استخدمي ماء الورد، حيث يُساعد على منع انتفاخ العين وتقليله في الصباح، كما يحافظ على توازن الأس الهيدروجيني ويُؤدي إلى ترطيب بشرتك بشكل طبيعي أثناء النهار.
