ينبغي الاكثار من شرب الشاي لأنه مهدئ

ينبغي الاكثار من شرب الشاي لأنه مهدئ، من منا لا يرغب بكوب دافئ من الشاي في هذه الأيام الباردة، فهو المشروب الشعبي الأول في العالم، سنتحدث في هذه السطور عن فوائد شرب الشاي ومضار الإكثار من شربه، بالإضافة إلى محتويات الشاي من العناصر الغذائية.

ينبغي الاكثار من شرب الشاي لأنه مهدئ

ينبغي الاكثار من شرب الشاي لأنه مهدئ، والجواب الصحيح هو العبارة خاطئة، حيث يعتبر الشاي من المنبهات فهو يحتوي على كميات من الكافيين، وعند الإكثار منه  قد يؤدي إلى القلق والتأثير على جودة النوم، كما قد يؤدي الإكثار منه إلى الشعور بالغثيان والدوار، وقد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي كالشعور بحرقة في المعدة.

شاهد أيضًا: سبب عدم شرب الشاي مساء

فوائد شرب الشاي

الشاي من الأعشاب التي تمتلك خواص طبية مفيدة لجسم الإنسان نذكر منها:[1]

• تعزيز صحة القلب بسبب احتواءه على مضادات الأكسدة.
• تقوية جهاز المناعي للإنسان بسبب احتواءه على الكثير من مضادات الأكسدة.
• التقليل من نسبة الكوليسترول الضار بالدم مما يحافظ على صحة القلب والشرايين.
• التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري وبخاصة النوع الثاني الذي قد يصيب كبار السن.

محتويات الشاي من العناصر الغذائية

يحتوي الشاي على العديد من العناصر الكيميائية المفيدة من أهمها:

• الفينولات كالفلافونويدات.
• الأصباغ كالكاروتينات والكلوروفيل.
• أشباه القلويات كالثيوفيلين والليغنان.
• كربوهدرات ودهون.
• بروتينات وأحماض أمينية.
• فيتامينات كالفيتامين ج والفيتامين هـ والفيتامين ب2.
• المعادن والعناصر النادرة كعنصر الفورايد.
• الكافيين.

شاهد أيضًا: تركيز الشاي ذو اللون الغامق أعلى من تركيز الشاي ذو اللون الفاتح . صح أم خطأ

مضار الإكثار من شرب الشاي

فيما يأتي سنذكر بعض مضار الإكثار من شرب الشاي:

• التقليل من امتصاص الحديد، وذلك بسبب احتواءه عل مركب العفص الذي يرتبط مع عنصر الحديد ويمنع امتصاصه من قبل جهاز الهضم.
• زيادة الشعور بالقلق والتوتر وقلة النوم، بسبب احتواءه على مادة الكافيين التي تؤدي الزيادة منها إلى تقليل إنتاج هرمون الميلاتونين مما يتسبب في القلق وقلة النوم.
• زيادة خطر الإصابة بحرقة عضلة الفؤاد في المعدة، لأن زيادة الكافيين تزيد من إنتاج الأحماض في المعدة وارتجاعها إلى المريء.
• الغثيان والدوار والصداع،  فبسبب احتواءه على العفص قد يؤدي إلى تهيج الجهاز العصبي.

وبعد أن شارف مقالنا ينبغي الاكثار من شرب الشاي لأنه مهدئ على الانتهاء، نكون قد أوضحنا فوائد شرب الشاي ومضار الإكثار منه، كما أوضحنا محتويات الشاي من العناصر الغذائية.