من عناصر اللياقة العضلية الهيكلية

من عناصر اللياقة العضلية الهيكلية، حيث تعتمد اللياقةِ العضلية الهَيكلية على مجموعة من العناصر التي لها دور فعال في التأثير على الصحة البدنية، كما يوجد لها أهمية كبيرة على صحة الإنسان، ومن خلال موقع محتويات ستتم الإجابة على سؤال من عَناصر اللياقة العضليةِ الهيكليةِ، كما سيتم معرفة مفهوم اللياقة العضليةِ الهَيكلية، بالإضافة إلى أهمية اللياقة العضليةِ الهَيكلية.

ما هي اللياقة العضلية الهيكلية

إنّ اللياقة العضلية الهَيكلية هي عبارة عن بناء متعدد الأبعاد، ويعمل على تعزيز وتحسين الصحة والمحافظة على الأداء الرياضي، ويشير مصطلح اللياقةِ العَضلية الهَيكلية إلى أهمية صحة وظائف الجهاز العضلي الهَيكلي، كما أنها تعد عنصراً من ضمن العناصر الخاصة باللياقةِ البدنية المرتبطة بالصحة.

شاهد أيضًا: عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة

من عناصر اللياقة العضلية الهيكلية

من عناصر اللياقةِ العضليةِ الهَيكلية ما يلي:[1]

• القوة العضلية: وتعد القوة العضليةِ هي أقصى قوة من الممكن أن تعمل العضلات على تولدها.
• المرونة العضلية: وتتسم المرونة بالديناميكية، وتكون مقاومة لمفصل الحركة.
• التحمل العضلي: ويعد التحمل العضلي هو القدرة التي تصل إليها العضلات للقيام بعمل متكرر لمدة زمنية طويلة.

شاهد أيضًا: ما هي عناصر اللياقة البدنية

ما هي أهمية اللياقة العضلية الهيكلية

يمكن الاطلاع على أهمية اللياقةِ العضليةِ الهيكليةِ فيما يلي من نقاط:

• تعمل اللياقةِ العضلية الهَيكلية على تعزيز الصحة والمحافظة على الأداء الرياضي.
• تعمل على تقليل كتلة الدهون.
• تعمل على تحسين الحركة.
• تعمل على الوقاية من هشاشة العظام.
• تعد أعلى قوة من الممكن أن تنتجها عضلة أو مجموعة من العضلات.
• تعزيز القدرة الرياضية.

إلى هنا ينتهي مقال من عَناصر اللياقةِ العضليةِ الهَيكلية الذي تم التعرف من خلاله على مفهوم اللياقةِ العضلية الهَيكلية، بالإضافة إلى أهمية اللياقةِ العَضلية الهَيكلية، بجانب الإجابة على السؤال المطروح فيما أعلاه.