اختبار الاكتئاب أون لاين مجاني

في ظل وتيرة الحياة السريعة والضغوط اليومية المتزايدة، أصبح الاكتئاب واحدًا من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا حول العالم، لكن المطمئن في الأمر هو أن الوعي بالصحة النفسية ازداد، وأصبحت أدوات الاختبار الذاتي عبر الإنترنت متاحة وسهلة الاستخدام، من أبرزها اختبار الاكتئاب أون لاين المجاني.

اختبار الاكتئاب أون لاين مجاني

لإجراء اختبار للاكتئاب بشكل مجاني اتبع الخطوات التالية:^[1]

• اذهب إلى اختبار الاكتئاب المقدم من وزارة الصحة السعودية “من هنا“.
• أجب على الأسئلة التالية بتحديد أحد الخيارات (أبدًا، قليلًا، أحيانًا، غالبًا):
  • أجد صعوبة في النوم أو البقاء نائماً أو النوم لفترات طويلة.
  • أشعر أن الحياة لا تستحق العيش.
  • أشعر بالحزن و الضيق و عدم السعادة.
  • أشعر بالخمول و الكسل.
  • أشعر بالسوء تجاه نفسي أو أني خذلت عائلتي.
  • أشعر بصعوبة في التركيز.
  • بدأت بالتحدث أو الحركة ببطء شديد بشكل ملحوظ أو العكس بدأت أشعر بالتوتر وعدم القدرة على الاستقرار.
  • فقدت الرغبة ،و المتعة في ممارسة أمور كنت أمارسها سابقاً.
  • فقدت شهيتي للطعام أو أكل بشراهة.
• اطلع على نتيجة الاختبار بعد الانتهاء من الإجابة على الاستطلاع لتعرف إن كنت قد دخلت في حالة اكتئاب.

رابط اختبار الاكتئاب مجاني

يمكنك إجراء اختبار الاكتئاب بشكل مجاني من خلال الدخول إلى الرابط التالي moh.gov.sa ومن ثم ابدأ بالإجابة على الاسئلة التي تعتمد على تحليل افعالك وشخصيتك لإعطائك النتيجة في نهايتها.

لاحظ أن الاختبار أداة للتوعية، وليس بديلاً عن الطبيب، فمن الجيد أن تبدأ بخطوة صغيرة اليوم، وقم بإجراء اختبار الاكتئاب أون لاين، وكن صادقًا مع نفسك، فقد تكون تلك الخطوة الأولى نحو التعافي والراحة النفسية.