علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب .. طعام مرضى الضغط المرتفع

كتابة أسماء - تاريخ الكتابة: 29 أكتوبر 2020 , 11:10 - آخر تحديث : 29 أكتوبر 2020 , 10:10
علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب .. طعام مرضى الضغط المرتفع

يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب وهي كثيرة، ومتوفرة طيلة العام، والفقرات الآتية تتحدّث أكثر عن بعض أنواع الأعشاب التي تتحكّم في ضغط الدم، وتمنع ارتفاعه، وعن تعريف ضغط الدم وارتفاعه، وعن أسباب ارتفاع ضغط الدم، والطّعام الموصى به لهم، والذي يتوجّب الحذر منه.

علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب

يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب أو تنظيمه، لكن قبل استخدامها يتوجّب استشارة الطبيب، ومن الأعشاب التي تُعالج ارتفاع ضغط الدم:[1]

  • الرّيحان: يحتوي الرّيحان على الأوجينول وهو مركّب كيميائيّ قد يمنع بعض الموادّ التي تؤدّي لتضيُّق الشّرايين، وهذا يُخفّض الضّغط.
  • القرفة: تبيّن في أحد الدّراسات أنّ مستخلص القرفة خفّضَ ارتفاع ضغط الدم المفاجئ، لكنّ هذه الدّراسة أجريت على الفئران.
  • الزّعرور البرّيّ: أحد العلاجات الصّينيّة القديمة، وتبيّن أنّ مستخلصات الزعرور مفيدة لصّحة الأوعية الدّمويّة والقلب.
  • مخلب القطّ: من العلاجات الصّينيّة التّقليديّة، التي تُعالج ارتفاع الضّغط، ومشاكل الجهاز العصبيّ، وهي موجودة أيضًا بشكل مكمّلات غذائيّة.

معنى ارتفاع ضغط الدم

في البداية ضغط الدم هو القوّة التي يضغط بها الدّم على جدران الشّرايين، عند كلّ نبضة، عندما ينطلق الدّم للشّرايين، وهذا يُسمّى (الضغط الانقباضيّ)، بينما يُعرف باسمِ (الضغط الانبساطي) عندما يكون القلب مرتاحًا بين النّبضات، وغالبًا تكون قراءة الضغط الانقباضيّ أعلى من الضغط الانبساطي.

الطّريقة الوحيدة لمعرفة أنّ ضغط الدّم هي الإجراءات المنتظمة، ويكون الضّغط مرتفعًا إذا أعطى قراءة 140 أو أكثر للضّغط الانقباضيّ، وإذا كان الضّغط الانبساطيّ 90 أو أكثر.

يوجد نوعان لارتفاع الضّغط، أحدهما ارتفاع الضّغط الأوّليّ، وهو الذي يتطوّر كلّما تقدّم الشّخص في العمر، وهو الأكثر شيوعًا، أمّا النّوع الآخر فيُعرف بارتفاع الضّغط الثّانويّ، وينتج بسبب مرض آخر، أو بسبب تناول بعض الأدوية، وهذا النّوع يتحسّن عادة بعد ترك الأدوية التي تؤدّي إليه، أو معالجة السّبب.[2]

أسباب ارتفاع ضغط الدم

من أهمِّ أسباب ارتفاع ضغط الدم نوعيّة الغذاء والقابليّة لارتفاع الضّغط، بالإضافة إلى نمط الحياة، والحالة الصّحّيّة، والمرحلة العمريّة، بالإضافة إلى:[3]

  • الأمراض المزمنة، مثل ارتفاع كوليسترول الدّم، وأمراض الكلى، والسّكّريّ.
  • تناول الكثير من الأطعمة الدّهنيّة والمملّحة.
  • قلّة ممارسة التّمارين الجسديّة.
  • التّقدّم في العمر.
  • عدد من أدوية تحديد النّسل.
  • التّوتّر.

طعام مرضى الضغط المرتفع

يتوجّب على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدّم تجنب الأطعمة التي تزيد حالتهم سوءًا، أو تقليلها قدر الإمكان، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الموصى بها؛ لتجنّب آثار ارتفاع ضغط الدّم، ومن هذه الأطعمة:[4]

  • الحليب ومشتقّاته خالية الدّسم، أو التي تحتوي نسبة 1% من الدّهون.
  • الزّبادي.
  • اللّحوم الخالية من الدّهن.
  • الدّجاج من دون جلده.
  • الحبوب غير المملّحة أو قليلة الملح.
  • الجبن قليل الدّسم والملح.
  • الفواكه الطّازجة، أو المجمّدة.
  • الخضروات الطّازجة، أو المجمدة.
  • الخضروات المعلّبة من دون ملح.
  • التّركيز على الخضراوات الخضراء والبرتقاليّة والحمراء.
  • الأرز، والخبز، والمعكرونة، والبطاطا.

بالنّسبة للأغذية التي يجب تجنّبها أو تقليلها فهي:

  • الزّبدة والسّمن.
  • صلصات السّلطات.
  • اللّحوم الدّهنيّة والباردة.
  • مشتقّات الحليب كاملة الدّسم.
  • الوجبات المقليّة، والوجبات الخفيفة والسّريعة المملّحة.
  • الأطعمة المعلّبة.

أعراض ارتفاع ضغط الدّم

من الشّائع جدًّا أن لا ينتبه معظم المصابين بارتفاع الضّغط لأيِّ أعراض؛ لهذا تُسمّى هذه الحالة من ارتفاع الضّغط (بالقاتل الصّامت)، وتبقى هكذا إلى تصبح قراءته عند البالغين 180/120 مليمترٍ تقريبًا، وهذه الحالة متقدّمة، وترافقها أعراض مزعجة، مثل[5]:

  • ضيق التنفس.
  • الصّداع.
  • الدوخة.
  • الغثيان.
  • التقيؤ.
  • تشوّش الرّؤية أو ازدواجيتها.
  • خفقان القلب.
  • نزيف الأنف.

علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب شائع جدًّا، وهناك الكثير من الأعشاب المثبتة طبّيًّا لعلاج ارتفاع الضغط، ومن الأفضل الحفاظ على نظام غذائيّ قليل الدّهون والمحافظة على اللّياقة والوزن المناسب؛ لأنّ ارتفاع ضغط الدم يظهر فجأة، بعد أن يكون وصل مرحلة صعبة للتّحكّم فيه.

المراجع

  1. ^ healthline , 10 Herbs That May Help Lower High Blood Pressure , 28-10-2020
  2. ^ medlineplus , What is blood pressure? , 28-10-2020
  3. ^ familydoctor , What causes high blood pressure? , 28-10-2020
  4. ^ clevelandclinic , What are some of the foods I should eat? , 28-10-2020
  5. ^ medicalnewstoday , Signs and symptoms , 28-10-2020
1109 مشاهدة