أفضل أنواع حبوب منع الحمل تنحف

استخدام وسائل منع الحمل المختلفة أصبحت من الأمور التي تشغل بال أغلب المتزوجات في فترات معينة من عمرهم سواء بعد ولادة أطفالهم أو بعد الزواج مباشرةً أو بين الأبناء لتنظيم النسل أو تحديده وتستخدم النساء أنواع مختلفة من وسائل منع الحمل وأهمها حبوب منع الحمل والتي لها بعض الأعراض الجانبية، وفي هذا المقال بعنوان أفضل أنواع حبوب منع الحمل تنحف سنجيب عن سؤال يتراود في فكر العديدات ممن يتناولن حبوب منع الحمل.

أفضل أنواع حبوب منع الحمل تنحف

حبوب منع الحمل نوعان نوع ثنائي الهرمون أو مركب وآخر أحادي الهرمون وتختلف دواعي استخدامهما وأعراضهما الجانبية نتيجةً أن أحدهما يحتوي على هرمون الاستروجين بجانب هرمون البروجيستيرون والآخر يحتوي على هرمون البروجيستيرون فقط

أفضل أنواع حبوب منع الحمل تنحف: حبوب منع الحمل المركبة

تحتوي حبوب منع الحمل المركبة على هرمونات مصنعة وهي هرمون الإستروجين وهرمون البروجيستيرون ويتم استخدام حبة واحدة يوميًا ويفضل استخدامها في نفس الموعد، وتعمل على منع الحمل عن طريق منع التبويض وزيادة سمك مخاط عنق الرحم ونظرًا لاحتواء هذا النوع على هرمون الإستروجين فقد يحدث بعض الزيادة في الوزن عند بداية الاستخدام، فهرمون الإستروجين يعمل على احتباس الملح والماء بالجسم مما يؤدى إلى الشعور بزيادة الوزن وتختلف من أنثي إلى أخرى وبالتالي هذه الحبوب ليست أفضل أنواع حبوب منع الحمل تنحف.

أفضل أنواع حبوب منع الحمل تنحف: حبوب منع الحمل الأحادية

تحتوي حبوب منع الحمل الأحادية على هرمون البروجيستيرون فقط ويستخدم أيضاً حبة واحدة يوميًا ولابد من استخدامها في نفس الموعد أو في خلال ثلاث ساعات من موعد استخدامها وتعمل على منع الحمل عن طريق زيادة سمك مخاط عنق الرحم وتقليل سمك بطانة الرحم ونادرًا ما يحدث زيادة في الوزن مع هذا النوع، فزيادة الوزن أثناء استخدام حبوب منع الحمل غالبًا ما ترجع إلي تغير العادات الغذائية واختلاف توزيع الدهون نتيجة الهرمونات وفتح الشهية ويمكن تجنب هذه الأسباب.

طرق خفض الوزن أثناء استخدام حبوب منع الحمل

كما ذكرنا من قبل أن زيادة الوزن أثناء استخدام حبوب منع الحمل تختلف من أنثى إلى أخرى وغالبًا ما تكون زيادة مؤقتة ناتجة عن احتباس الماء والملح داخل الجسم ولكن هناك بعض النساء لاحظن بعض الزيادة في الوزن بعد استخدام حبوب منع الحمل ويرجع أسباب هذه الزيادة في الوزن في الغالب إلى تغير العادات الغذائية وتغير الشهية وتغيير توزيع الدهون بالجسم إلى جانب زيادة الكتلة العضلية، ولذا ينصح بمتابعة الوزن وتجنب زيادة الوزن أثناء استخدام حبوب منع الحمل عن طريق:

• ممارسة الرياضة: يفضل ممارسة رياضة يومية خفيفة لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا مثل المشي السريع في الهواء الطلق أو الجري أو السباحة أو الرقص أو القفز والتمارين الخفيفة وغيرها من الأنشطة الرياضية.
• تناول كمية كافية من الماء: لتجنب زيادة الوزن ومساعدة الجسم على الحرق وتجنب الجوع المستمر يفضل تناول على الأقل 8 أكواب من الماء يوميًا.
• تقليل عدد السعرات الحرارية: ملاحظة ما يتناوله الإنسان هو أمر مهم لكلا الجنسين ولخفض الوزن لابد من تقليل 500 سعر حراري يوميًا عن إجمالي السعرات الحرارية التي يحتاج لها الجسم.
• التغذية الصحية: تناول طعام صحي أمر ضروري لتجنب زيادة الوزن أثناء استخدام حبوب منع الحمل مثل تناول الخضروات والفاكهه وتقليل النشويات والدهون.