اعراض نقص فيتامين ب١٢

اعراض نقص فيتامين ب١٢ من الأمور المهمة التي يجب أن نكون على دراية بها حيث أن فيتامين ب١٢ من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم حيث أنه يساعد في القيام بالعديد من العمليات المهمة في الجسم كما أن له الكثير من الفوائد الصحية، لذلك فإن نقصه يؤدي إلى الكثير من الأعراض التي تصيب الكثيرين، وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن هذا الموضوع وأسباب نقص هذا الفيتامين وأعراضه وكيفية علاجه والعديد من المعلومات الأخرى عن هذا الموضوع بشيءٍ من التفصيل.

فيتامين ب١٢

يعتبر فيتامين ب١٢ أو المعروف باسم الكوبالامين من أهم الفيتامينات التي تذوب في الماء والتي تلعب دور مهم في جسم الإنسان، حيث أن هذا الفيتامين يلعب دور مهم في تصنيع كرات الدم الحمراء وهي أحد مكونات الدم المهمة، كما أن هذا الفيتامين له دور في تعزيز الأداء الصحيح للأعصاب كما أنه مهم للأداء الرياضي، كما أن هناك بعض الدراسات والأبحاث أثبتت أن هذا الفيتامين مهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، ويوجد هذا الفيتامين بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة والتي من أهمها اللحوم والأسماك والدواجن، كما أنه يتواجد في العديد من منتجات الألبان بمختلف أنواعها، كما يمكن أن يضاف هذا الفيتامين إلى العديد من الأطعمة مثل الحبوب لكي تصبح مدعومة به، ويجب أن يحصل الشخص على الكمية الكافية والمناسبة له من فيتامين ب١٢ من الغذاء حتى لا يصاب الشخص بزيادة أو نقص هذا الفيتامين وهو ما يسبب العديد من المشاكل.[1]

شاهد أيضًا: اسباب نقص فيتامين b12 ومضاعفاته وطرق علاجه

نقص فيتامين ب١٢

تعتبر مشكلة نقص فيتامين ب١٢ من المشاكل الشائعة التي يصاب بها عدد كبير من الناس وهي تنتج بشكل أساسي نتيجة سوء التغذية وعدم تناول كمية كافية من الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين مثل اللحوم والأسماك والدواجن وكذلك منتجات الألبان، وهو ما يؤدي بدوره إلى نقص تكوين كرات الدم الحمراء لأن وظيفة هذا الفيتامين الأساسية تصنيع كرات الدم الحمراء وبالتالي يصاب الشخص بفقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب١٢، ومن الممكن أن يصيب هذا المرض بعض الأشخاص الذين يعانون من بعض المشاكل الصحية المختلفة التي تمنع أو تعيق امتصاص هذا الفيتامين من الجسم وبالتالي عدم الاستفادة منه.[2]

اعراض نقص فيتامين ب١٢

هناك بعض العلامات والأعراض المختلفة التي يمكن أن يعاني منها الشخص وتدل على إصابته بنقص فيتامين ب١٢ في الجسم ومن أهم هذه الأعراض والعلامات ما يلي:[2]

• الشعور بالتعب والخمول والإرهاق وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية.
• الإصابة بالإمساك.
• الشعور بضيق في التنفس.
• فقدان الشهية.
• مشاكل في الأعصاب مما يؤدي إلى الوخز والتنميل في أصابع اليدين والقدمين وكذلك عدم القدرة على التوازن.
• الإصابة بالتغيرات المزاجية.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• فقدان الوزن بسبب فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام.

شاهد أيضًا: فيتامين ب ١٢ اين يوجد

أسباب نقص فيتامين ب١٢

هناك بعض الأسباب والعوامل المختلفة التي تؤدي إلى إصابة الشخص بنقص هذا الفيتامين في الجسم ومن أهم هذه الأسباب والعوامل ما يلي:[2]

• سوء التغذية وعدم تناول كمية كافية من الأطعمة التي تحتوي على هذا فيتامين ب١٢ مثل اللحوم والأسماك والدواجن وكذلك منتجات الألبان.
• وجود مشكلة في الجهاز الهضمي.
• الإصابة ببعض الاضطرابات المناعية.
• تناول الأطعمة النباتية فقط وعدم تناول الأطعمة الحيوانية ضمن النظام الغذائي.
• الإصابة بداء كرون.
• الحمل.
• الرضاعة الطبيعية.
• التهابات المعدة.
• القيام بعملية جراحية في المعدة أو الأمعاء الدقيقة واستئصال أجزاء منها.
• الإصابة بفقر الدم.

مضاعفات نقص فيتامين ب١٢

في بعض الأحيان قد تكون مشكلة نقص فيتامين ب١٢ من المشاكل البسيطة والتي تختفي أعراضها بمجرد تعديل النظام الغذائي ولكن في بعض الأحيان الأخرى من الممكن أن يؤدي هذا النقص إلى الكثير من المضاعفات مثل الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب١٢ كما أن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى حدوث تلف في الأعصاب وكذلك الإضرار بصحة القلب والأوعية الدموية كما أنه قد يؤدي إلى مشاكل في النمو والتطور الطبيعي لأعضاء جسم الإنسان.[2]

علاج نقص فيتامين ب١٢

بالطبع يتم علاج نقص فيتامين ب١٢ أولاً عن طريق الحالة الصحية الكامنة التي تؤدي إلى نقصه في الجسم مثل مشاكل الجهاز الهضمي، كما يجب تضمين الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين في النظام الغذائي مثل اللحوم والأسماك والدواجن وكذلك منتجات الألبان كما قد يصف الطبيب في بعض الأحيان الأدوية التي تحتوي على هذا الفيتامين والمكملات الغذائية والتي يمكن تناولها عن طريق الفم أو الحقن وغيرها.[2]

شاهد أيضًا: فوائد فيتامين ب1 ب6 ب12 .. اعراض واضرار نقص فيتامين b

ختامًا نكون قد تعرفنا على اعراض نقص فيتامين ب١٢ ، كما تعرفنا على أهم المعلومات عن هذا الفيتامين وفوائده الصحية وكذلك أهم أسباب نقص فيتامين ب١٢ والمضاعفات الناتجة عن هذا النقص وكيفية علاجه بالطرق المختلفة والعديد من المعلومات الأخرى عن هذا الموضوع بالتفصيل.