جدول المحتويات
الانشطة البدنية التي تستمر لفترة طويلة أكثر من دقيقة تسمى بالأنشطة الهوائية ، ممارسة الرياضة وتحريك عضلات الجسم من الأنشطة البدنية الهامة التي يقوم بها الإنسان من أجل الحفاظ على صحته والتخلص من الوزن الزائد وتوسيع شرايين القلب وغيرها من الفوائد الصحية والنفسية التي تعود على الأشخاص الرياضيون.
ما هي الأنشطة البدنية
يعرف النشاط البدني على أنه نشاط يقوم به الإنسان ويمارس فيه أكثر من رياضة من أجل تنشيط حركة الجسم وتقوية العضلات والعمل على إكساب الجسم صحة ومناعة وقدرة على التصدي إلى الأمراض الشائعة التي تنتج عن الخمول أو الجلوس لفترات طويلة دون القيام بأي جهد بدني وهذا ما يؤثر على صحة الجسم بشكل سلبي.
شاهد أيضًا: اذكر اهم فوائد الرياضة
الانشطة البدنية التي تستمر لفترة طويلة أكثر من دقيقة تسمى بالأنشطة الهوائية
تعد الأنشطة التي يقوم بها جسم الإنسان من الأنشطة الهامة التي تمد الجسم بالطاقة وتساعده على الحركة بشكل سلس بالإضافة إلى ذلك تتطلب هذه الأنشطة المزيد من الطاقة التي تمكن الجسم من التعامل والتفاعل مع حركة العضلات والرخي في بعض المواضع، وليست كل الأنشطة البدنية مخطط لها فهناك العديد من النشاطات التي نقوم بها في حياتنا اليومية على سبيل الممارسة أو الروتين مثل المشي أو الجري ولعب الكرة وغيرها، ومن هنا يتساءل الكثير عن معرفة إجابة هذه العبارة ومدى صحتها وهل يطلق عليها أنشطة هوائية لمجرد استمرارها لفترة زمنية معينة أم لأ:
الإجابة:
- العبارة خاطئة.
شاهد أيضًا: تؤدي مهارة ضرب الكرة بالرأس من الثبات من
مفهوم الأنشطة الهوائية
الأنشطة الهوائية هل ذلك النوع من الأنشطة البدنية التي تعتمد على إكساب الجسم الطاقة وتنظيم عملية التنفس وضربات القلب من خلال تكييفه بشكل معين معها حيث أنها لا تستمر لفترة معينة مثل الجري والمشي بل كل ما يخصها هو ممارسة النشاط بذاته بغض النظر عن مدته واستنشاق الهواء من أكسجين الجو.
وفي الختام فإن معلومة الانشطة البدنية التي تستمر لفترة طويلة أكثر من دقيقة تسمى بالأنشطة الهوائية من المعلومات الخاطئة التي يتوجب دراستها بشكل جيد ومعرفة الفرق بين كافة أنواع الأنشطة التي يمارسها الجسم.
