جدول المحتويات
سنناقش في هذا المقال موضوع أهمية النظافة الشخصية والتي تُعد أمرًا ضروريًّا لعدة أسباب؛ حيث إن له فوائد شخصية واجتماعية وصحية ونفسية، كما أنه ببساطة يعتبر وسيلة للحياة من أجل الحفاظ على مستوى جيد من النظافة، لأن ذلك يساعد على منع تطور وانتشار الالتهابات والأمراض والروائح الكريهة.
لماذا يلتزم الناس بالنظافة الشخصية ؟
- تعتبر النظافة الشخصية تقديسًا منذ الصغر.
- تعتبر وسيلة لجعل أنفسنا أكثر جاذبية للجنس الآخر.
- يُعد أمرًا مخيفًا لنا ولأصدقائنا وزملائنا إذا شم أحد رائحة كريهة.
- يعتمد مظهر الجسم إلى حد كبير على النظافة. وتؤثر صورة الجسم على احترام الذات والثقة والدافع.
- يتصف أولئك الذين لديهم بالفعل تدني احترام الذات وخاصة أولئك الذين يعانون من الاكتئاب من إهمالهم للنظافة الشخصية، مما يديم مشكلة ضعف صورة الجسم.
- تُقدم العديد من أشكال الوسائط الحديثة بما في ذلك المجلات والأزياء والتلفزيون والسينما والإنترنت صورة جسدية معينة بأنها مقبولة.
أهمية النظافة الشخصية من أبعاد متعددة
- أسباب اجتماعية، حيث يكره معظم الناس التحدث عنهم بطريقة سلبية، ومن خلال ضمان نظافة جسمنا سنكون أكثر ثقة في عكس صورة إيجابية على الجسم تعكس شخصياتنا.
- أسباب صحية، حيث يؤدي سوء النظافة إلى سوء الحالة الصحية. فمثلًا، إذا كنت قد جرحت نفسك يجب تنظيف الجرح، قبل ارتداء ملابسك فهذا يمكن أن يساعد في تقليل خطر العدوى والألم. كما يجب علاج الحالات مثل قمل الرأس، والقدم الرياضي، وما إلى ذلك على الفور لمنع المزيد من الإصابات وانتشارها إلى الآخرين. كما لا يمكن التأكيد على غسل اليدين بما فيه الكفاية لأن هذا الإجراء البسيط يمكن أن يمنع كثرة الأمراض والاضطرابات الناشئة. ومع ذلك فالكثير من الناس ينسون غسل أيديهم بعد استخدام المرحاض أو قبل تناول الطعام، وهذا يمكن أن يسبب الإصابة بالعديد من الأمراض.
- أسباب نفسية، يمكن تغيير فرصنا في النجاح سواء في العمل أو في الأوضاع الاجتماعية أو حتى مع الجنس الآخر عن طريق الحفاظ على النظافة الشخصية الجيدة، لأن ذلك يعطينا ثقة أكبر بأنفسنا، ويؤثر على مستوى احترامنا لذاتنا والذي يمكن أن يؤثر على العديد من جوانب حياتنا.
النظافة الشخصية : نظافة الشعر
- بالنسبة للشعر الدهني، يوجد بالفعل حل واحد فقط للشعر الدهني وهو غسله على الرغم من أن بعض الناس يجدون الشامبو الجاف أو التلك يساعد على امتصاص بعض الشحوم.
- بالنسبة لقشرة الرأس، جرّب أنواع الشامبو المختلفة المتاحة. وإذا كان الأمر خطيرًا فهناك بعض المكونات الطبية المتاحة غير الضارة بالجلد، وتعد تلك التي تحتوي على الزنك بيريثيون أو كبريتيد السيلينيوم هي الأكثر فعالية.
- بالنسبة لقمل الرأس، عليك معرفة أن قمل الرأس شديد العدوى. فإذا تركته دون مراقبة، فإن القمل ينمو بدرجة كبيرة بحيث يمكنك رؤيته يتحرك بالفعل. وتعد أفضل طريق النظافة لتجنب قمل الرأس الدائم هي غسل شعرك، ثم استخدام مجفف الشعر وتمشيطه بمشط رفيع.
النظافة الشخصية : نظافة الفم والأسنان
- بالنسبة للأسنان، قم بتنظيف أسنانك مرتين يوميًا باستخدام فرشاة أسنان جيدة، ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد، وغسول للفم مضاد للبكتيريا.
- بالنسبة لبياض الأسنان، إذا كنت تعتقد أن أسنانك ليست بيضاء بدرجة كافية فحاول ارتداء ألوان مختلفة لجعلها تبدو أكثر إشراقًا وتجنب المشروبات مثل الشاي والقهوة التي يُعتقد أنها تلطخها. أو اسأل طبيبك عن العلاجات المتاحة.
- بالنسبة لرائحة النفس الكريهة، تعد علامة على التهاب اللثة. أو قد تكون نتيجة للجفاف، أو للمعدة الفارغة لذلك تناول الطعام والشراب بانتظام.
