كيف نخفي حبنا وكيفية السيطرة على مشاعرنا وإدارتها

كيف نخفي حبنا، في معظم الأحيان قد نتعرض لمصاعب لا نستطيع التخلص منها، ومن بينها مشكلة إخفاء المشاعر، فأحاسيسنا في الغالب تتغلب علينا، وعندما تصل المشاعر إلى حد الفضح، فلا بد من وجود طرق للتخلص منها أو اخفائها لأن ذلك أسلم للحياة الطيبة، والعيش الرغيد، حتى وإن كانت مشاعرك تجاه أشخاص تحبهم، فهذا لا يمنعك أن تكون مراقبًا لها حتى لا تسبب لك الإحراج أمام الآخرين.

كيف نخفي حبنا

إن إخفاء الحب تجاه شخص ما قد يؤدي إلى ظهورها بطريقة سيئة، وقد تظهر أحيانًا في وقت ليس مناسبًا، لذلك من الأفضل التعبير عن الحب، ولكن عندما نكون مجبرين على إخفائها فلا بد من ذلك، ويكون اخفاء الحب باتباع الوسائل الآتية:

• تجنب التحديق بعينيه فالعين يمكنها أن تفصح عن المشاعر التي بداخلك دون التحدث بها، فإذا رأيت نفسك تنظر إلى عينيه فركز على النظر على شئء آخر، وفي نفس الوقت حاول أن لا تكون إبعاد عينيك طيلة الوقت حتى لا تظهر بأنك مُحرج أو تشعر بالتوتر.
• إلغاء متابعة حسابات التواصل الإجتماعي الخاص بهم، فأحيانًا قد تجد نفسك تدخل على حساباتهم الشخصية في كل وقت، فقد تعجب بصورهم ومنشوراتهم أو تكتب لهم تعليق تفصح عن مشاعرك تجاههم، لذا عليك إلغاء متابعتهم فهذا سيجنبك رؤية أشياء أنت لا تريد أن تراها.
• تجنب التواجد بكثرة في الأماكن التي يوجد بها الشخص المحبوب، وحدد الوقت الذي ستقضيه معه، ومن الأفضل إلغاء هذه الزيارات مؤقتًا لتكون قادرًا على التحكم بمشاعرك.
• تجنب الاتصال الجسدي غير الهام فأحيانًا قد تجد نفسك من يخترع  أسبابًا للمس المحبوب والتقرب منه، لذا عليك الابتعاد عن هذا التصرف فهو حتمًا يسبب له الإزعاج وعدم الإرتياح،  كما أنّ الإبتعاد عن ملامسته يحافظ على خصوصية مشاعرك.
• التحدث بصوت هادئ مع المحب وبشكل طبيعي، فالصوت العالي يشعرك بالتوتر والتلعثم بالكلام، لذا يجب اختيار أسلوب الكلام الهادئ والمنخفض.
• ضع في اعتبارك المواضيع التي تريد أن تتحدثها مع الشخص المحبوبب قبل مقابلته فهذا يجنبك من الوقوع بالإحراج كما يجنبك من الشعور بالقلق والتوتر، كما عليك تحديد الأسئلة مسبقًا التي تريد أن تطرحها عليه.
• ابتسم وتصرف بشكل طبيعي أمام الشخص المحبوب قدر الإمكان، والتزم بمواضيع المحادثة والأنشطة المعتاد عليها.
•  إذا كنت تفكر  بالشخص الذي تحبه طيلة الوقت وبدأت تشعر بالإرهاق، فعليك الانشغال بأشياء أخرى مثل محادثة صديق أو قراءة كتاب أو الخروج مع العائلة.
• جرب تعلم هواية جديدة فعندما تنشغل بشيء جديد ومثير للاهتمام قد يجنبك بالتفكير بالشخص الذي تحبه.

شاهد أيضًا: الفرق بين الحب والاعجاب

لماذا نحتاج إلى إخفاء حبنا

عادةً ما نلجأ إلى إخفاء مشاعر الحزن التي تعتلي مشاعرنا وأحاسيسنا لتستمر الحياة بشكل طبيعي ولمحاولة نسيان تلك المشاعر القاتلة، كما يوجد هناك بعض الأسباب التي تجبرنا على إخفاء حبنا تجاه الشخص، نذكر منها:

• تجنب إظهار الضعف فأحيانًا الإفصاح عن مشاعرك في وقت غير مناسب أو في مكان ضعيف قد يؤدي بك إلى كشف نقاط الضعف لديك أمام الآخرين، فقد يعتقدونك بأنك شخص لا تستطيع التحكم بمشاعرك وإدارتها، كما يمكن لهؤلاء الأشخاص الذين أفصحت لهم عن حبك بأن يرفضوه ويستخدمون هذه المشاعر ضدك.
• أحيانًا قد يزعجك الشخص المحبوب بتصرفاته مما يضطرك إلى إخفاء ما تشعر به، فإذا بادرت بالإفصاح عن مدى إنزعاجك من هذه التصرفات وكانت ردة فعله سلبية فسوف تتأذى أكثر، فقد يؤدي إلى افتقارك للثقة بنفسك،  ويقلّل من قدرتك في التعامل مع المشاكل التي تواجههك بطريقة إيجابية.
• إن أسلوب الإفصاح عن مشاعرك قد ينتقدها الأشخاص الذين حولك فقد لا تعجبهم ويستهزئون بها، فهذا يسبب لك انعدام ثقتك بنفسك كما يسبب لك الإحراج، لذا فمن الأفضل تجنب الإفصاح عن مشاعرك  تجاه شخص الذي تحبه أمام الآخرين.

شاهد أيضًا: عبارات عن الحب بالانجليزي ومعناها بالعربي

كيفية السيطرة على مشاعرنا وإدارتها

على الرغم من عدم وجود مشكلة في طبيعة أي نوع من المشاعر بحد ذاتها، إلا أن بعضها يمكن أن يسبب قدرًا أكبر من الأذى  دون وعي به أو دون اهتمام من الطرف الآخر،  ولكن لحسن الحظ يوجد عدد من أساليب الصحة العقلية وكذلك التغييرات المطلوبة على نمط الحياة حتى تتمكن من التحكم بهذه الانفعالات والمشاعر السلبية والتغلب عليها،ومن الأساليب التي يجب اتباعها للتحكم بمشاعرنا والسيطرة عليها، ما يأتي:

• ممارسة التمارين الرياضية التي تجعلك تشعر بالتحسن والإرتياح، وتكسب المزيد من اللياقة والصحة، مما يساعد أيضًا في إذارة المشاعر.
• التعامل مع الأشخاص الآخرين بلطف، وتجنّب انتقادهم وتقبل ظروفهم بكل صدر رحب
• قضاء الوقت مع الأشخاص الآخرين والاستمتاع بممارسة بعض الأنشطة معهم، والتعرف على أصدقاء جدد.
• القيام بممارسة بعض النشاطات التي قد تشغلك مثل مشاهدة التلفاز أو قراءة الكتب أو التصفح بمواقع التواصل الإجتماعي فهذا يجنبك من الشعور بالإحباط والقلق.
• مواجهة المشاعر السلبية وذلك من خلال التفكير ببعض الدلائل الإيجابية ضدها، فهذا يجنبك من إقناع نفسك بعدم التفكير بهذه المشاعر مرةً أخرى.
• قضاء بعض الوقت في الخارج مثل الذهاب إلى مطعم تفضله، أو التخطيط إلى رحلة للاستمتاع بالأجواء الجميلة واستنشاق الهواء الطلق، وتجنب التفكير بالشخص المُحب.
• تقديم الامتنان والشكر للأشخاص على قيامهم بفعل إيجابي.
• التحكم بالمشاعر وذلك بتهدئة النفس قبل التكلم بشيء أو القيام بتصرف ما.
• تفريغ المشاعر التي تشعر بها من خلال تدوينها على ورقة أو التحدث بها مع زميل مقرب لك.

شاهد أيضًا: كلمات حب وعشق قوية قصيره

ختامًا نكن قد أنهينا مقالنا بعد أن أجبنا على سؤال كيف نخفي حبنا، كما تحدثنا عن بعض الأسباب التي تجعلنا إلى إخفاء حبنا تجاه الشخص الذي نحبه، وفي نهاية المقال تعلمنا كيفية السيطرة على المشاعر وإدارتها من خلال بعض الوسائل وتغيير نمط الحياة المعتادة.