معدل الضغط الطبيعي لكبار السن

معدل الضغط الطبيعي لكبار السن هو ما سنتعرف عليه في هذه المقالة، حيث ضغط الدم هو ضغط الدم داخل الشرايين، والذي يتم إنتاجه بشكل أساسي عن طريق تقلص عضلة القلب، ويتم تسجيل قياسه برقمين، حيث يتم قياس الضغط الأول (الضغط الانقباضي) بعد انقباض القلب ويكون أعلى مستوى له، اما القياس الثاني وهو (الضغط الانبساطي) يقاس قبل انقباض القلب و يكون ضغط الدم في ادناه؛ كما ويستخدم جهاز قياس ضغط الدم لقياس الضغط، فارتفاع ضغط الدم يسمى “ارتفاع ضغط الدم”، وانخفاض ضغط الدم يسمى “انخفاض ضغط الدم”

أعراض وعلامات ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن

قد لا ينتج عن ارتفاع ضغط الدم أي أعراض حتى لو كان الشخص يعاني منه لسنوات، لهذا السبب يشار إليه أحيانًا على أنه مرض ” قاتل صامت “، وتشير التقديرات إلى أن 1 من كل 5 أشخاص يعانون من ارتفاع ضغط الدم ولا يدركون أن لديهم هذا المرض، كما وأنه يعتبر عامل الخطر الرئيسي للإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية، وإذا لم يتم علاج ارتفاع ضغط الدم بشكل صحيح فقد يؤدي إلى تلف القلب والدورة الدموية والرئتين والدماغ والكلى دون التسبب في أعراض ملحوظة، وقد تظهر أعراض ارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع شديد في ضغط الدم، وتشمل أعراض ارتفاع ضغط الدم الشديد ما يأتي: [1]

• الصداع الشديد.
• الإعياء.
• مشاكل في الرؤية.
• ألم في الصدر.
• صعوبة في التنفس.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• دم في البول.
• دقات في الصدر أو الرقبة أو الأذنين.

اقرأ أيضًا: اين يكون ضغط الدم اكبر ما يمكن

معدل الضغط الطبيعي لكبار السن

تحتوي قراءات ضغط الدم على رقمين الرقم العلوي و الرقم السفلي،  يعتبر الرقم الأعلى هو الأكثر أهمية لكبار السن لأنه غالبًا ما يرتفع على الرغم من بقاء الرقم الأدنى منخفضًا وهي حالة تسمى ارتفاع ضغط الدم الانقباضي المنعزل، ويبل عام 2017 كان 140/90 أو أقل هو ضغط الدم الموصى به لكبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و 79 عامًا، بينما 145/90 أو أقل للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 80 عامًا أو أكبر. لكن الإرشادات المحدثة الصادرة عن جمعية القلب الأمريكية وغيرها من المنظمات لم تعد تقدم توصيات مختلفة بناءً على العمر، ووفقًا للإرشادات فإن ضغط الدم الطبيعي الجديد لكبار السن وأي شخص آخر أقل من 120/80، حيث يعتبر ضغط الدم بشكل عام منخفضًا جدًا إذا انخفض إلى أقل من 90/60 على جهاز ضغط الدم.[2]

أهمية الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي لكبار السن

يعد التحكم في ضغط الدم  ويقصد به قوة الدورة الدموية على جدران الشرايين، وسيلة مهمة للحفاظ على صحة القلب لدى كبار السن، وهذا مهم بشكل خاص لأن خطر ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم لدى كبار السن يزداد مع تقدم العمر، ويمكن أن يساعد تجنب ارتفاع ضغط الدم لكبار السن على منع السكتات الدماغية وأمراض القلب والفشل الكلوي ومشاكل الرؤية وغيرها من الحالات الصحية الخطيرة، كما ويمكن للوقاية من انخفاض ضغط الدم أن يساعد كبار السن على تجنب الدوخة والدوار والسقوط والصدمة. [2]

ما الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن

ارتفاع ضغط الدم هو واحدة من الحالات المرضية المزمنة الأكثر شيوعًا بين كبار السن، وتشمل العوامل التي تساهم في مخاطر ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن ما يأتي: [2]

• الشيخوخة: حيث مع تقدم الناس في السن قد تصبح الشرايين أكثر تيبسًا مما يزيد من صعوبة مرور الدم خلالها ويؤدي هذا إلى ارتفاع ضغط الدم.
• زيادة الوزن: الوزن الزائد يجعل القلب يعمل بجهد أكبر من أجل ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم مما قد يرفع ضغط الدم.
• أمراض معينة: الأشخاص المصابون بالسكري أو أمراض الكلى المزمنة هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• الوراثة: إن وجود تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر إصابة الشخص به ويمكن أن يزيد عرق الشخص أيضًا من مخاطره، فعلى سبيل المثال الأمريكيون الأفارقة هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم من غيرهم.
• عادات نمط الحياة: يزيد استخدام النيكوتين والنظام الغذائي السيئ وقلة ممارسة الرياضة من خطر إصابة الشخص بارتفاع ضغط الدم.

اقرأ أيضًا: ما العوامل التي تساعد على إرتفاع ضغط الدم

كيفية خفض ضغط الدم عند كبار السن

لا يتعين على كبار السن أن يكتفوا فقط بمراقبة ارتفاع ضغط الدم، حيث يمكن أن تساعد هذه الإجراءات وهذه التغييرات في خفض ضغط الدم المرتفع، وفي ما يأتي أبرز الخطوات لخفض ضغط الدم المرتفع عند كبار السن:[2]

• الإقلاع عن التدخين: حيث أن الأشخاص الذين يدخنون هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• تناول الطعام الصحي: حيث يمكن أن يساعد تناول الكثير من الفواكه والخضروات وكذلك منتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة على إنقاص الوزن وخفض ضغط الدم، ويمكن أن يساعد أيضًا تناول كميات أقل من الملح والدهون المشبعة الى خفض ضغط الدم المرتفع.
• ممارسة التمارين: يجب أن يمارس كبار السن الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم 30 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة  في معظم الأيام للمساعدة في إنقاص الوزن وخفض ضغط الدم، كما ويجب استشارة الطبيب المختص حول نوع التمارين الرياضية الأكثر ملاءمة.
• تناول الدواء: إذا لم تكن تغييرات نمط الحياة وحدها كافية لخفض ضغط الدم، سوف يضيف الطبيب الأدوية أيضًا، ومن الشائع جدًا تناول أدوية ضغط الدم وهناك العديد من الأنواع المختلفة المتاحة بما في ذلك مدرات البول وحاصرات بيتا ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين.

اقرأ أيضًا: ما هي العلاقة بين الليمون وضغط الدم  ؟

وفي ختام هذه المقالة نلخص لأهم ما جاء فيها حيث تم التعرف على معدل الضغط الطبيعي لكبار السن ، وأهمية الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ، وأعراض وعلامات ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن، بالإضافة إلى أنه تم التعرف على ما الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن، وكيفية خفض ضغط الدم عند كبار السن.