ما هي العوامل المؤثرة على نبضات القلب

ما هي العوامل المؤثرة على نبضات القلب ؟ من ضمن الأسئلة التي تراود أذهان الكثير من الناس، حيث يعرف معدل ضربات القلب بأنه الحركة التي تنتج عن حدوث انقباض في عضلة القلب وضخ الدم عبر الشرايين لكي يصل الدم إلى جميع أجزاء الجسم، وفي هذا المقال ستتم الإجابة حول السؤال المرطوح والتطرق كذلك، إلى الحديث عن نبضات القلب الطبيعية، وألية نبضات القلب، واضطراب نبضات القلب، وسبل الوقاية للحفاظ على معدل نبضات القلب الطبيعي.

نبضات القلب الطبيعية

يشير معدل ضربات القلب الطبيعي إلى معدل ضربات قلب الشخص في الدقيقة الواحدة، ويسمى النبض، ويشير انخفاض معدل ضربات القلب في وقت الراحة إلى صحة جيدة لدى الشخص، حيث يتراوح معدل ضربات القلب في راحة لدى الأشخاص البالغين بين 60-100 نبضة في الدقيقة، وهذا الانخفاض في عدد الدقات يساعد القلب على الأداء بشكل أفضل ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية،وتجدر الإشارة بأن قياس نبضات القلب يتم من خلال وضع إصبعي السبابة والوسطى على الرقبة على جانب القصبة الهوائية، ولكن عند فحصها من المعصم يتم وضع إصبعين بين العظام والأوتار فوق شريان الكعبري الذي يوجد على جانب الإبهام من المعصم، وعندما الشعور بالنبض يتم حساب عدد النبضات في 15 ثانية، ثم ضرب العدد بأربعة وذلك لرؤية معدل النبض في الدقيقة[1]

ما هي العوامل المؤثرة على نبضات القلب

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب، بما في ذلك: [2]

• العمر.
• النشاط البدني.
• عادة التدخين.
• وجود حالات طبية، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
• ارتفاع الكوليسترول.
• داء السكري.
• درجة حرارة الهواء.
• موقف الجسم في حالة الاستلقاء أو الجلوس
• العواطف.
• تناول الأدوية.

آلية نبضات القلب

العقدة الجيبية الأذينية: تعد المسؤولة عن التنظيم الطبيعي لمعدل ضربات القلب، وتبدأ بمجموعة صغيرة من الخلايا المتخصصة الموجودة في الأذين الأيمن، والتي تسمى بعقدة الأذين، حيث ينتشر النشاط الكهربائي أو النظام الكهربائي العادي عبر جدران الأذينين مما يؤدي إلى تقليصها، ويتم ضخ الدم في البطينين، وهذه العقدة تحدد معدل ضربات القلب والإيقاع،

العقدة الأذينية البطينية: هي مجموعة من الخلايا في وسط القلب والتي تقع بين البطينين والأذينين، وتعمل كباب يبطئ الإشارة الكهربائية قبل دخول للبطينين، وهذا التأخير يمنح الوقت للأذينين العقد في التقلص قبل بدء عمل البطينين، ثم يخرج من العقدة الجيبية الأذينية النشاط الكهربائي مرة أخرى وتبدأ الدورة نفسها.[3]

اضطراب نبضات القلب

يتأثر معدل ضربات القلب بسرعة القلب مهم أيضاً، ولكن لا يعتبر العامل الوحيد الذي يجب مراعاته عند التحدث عن ضربات القلب، حيث يجب أن ينبض القلب على إيقاع ثابت، ويجب أن تكون هناك فجوة منتظمة وثابتة بين معدل ضربات القلب، وليس النبض الإضافي الذي يحدث من وقت لآخر، وعضلات القلب لديها نظام كهربائي يحدد متى يتم دفع الدم إلى أعضاء الجسم، ويؤدي الخطأ في النظام الكهربائي إلى تغيير غير طبيعي في القلب، ويختلف معدل ضربات القلب في يوم واحد تبعً للعديد من الاستجابات مثل القلق، والرياضة والإثارة والخوف، وتجدر الإشارة إلى الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب يجب عليهم حينئذ استشارة الطبيب، والذي سيقوم بعمل مخطط القلب الكهربائي، وذلك لتقييم معدل ضربات القلب والإيقاع، حيث أنّ هناك العديد من أنواع مختلفة من نبضات القلب غير الطبيعية، وذلك اعتمادًا على المكان الذي يبدأ فيه معدل ضربات القلب غير الطبيعي، إذ قد تكون ضربات القلب بطيئ جدًا أو سريعة، ويطلق على ايقاعات القلب البطيئة باسم بطء ضربات القلب، وأمّا ايقاعات القلب السريعة فيطلق عليها اسم عدم انتظام دقات القلب، ويتضمن ذلك:[4]

• الرجفان الأذيني.
• عدم انتظام دقات القلب فوق البطين.
• الرجفان البطيني.
• عدم انتظام دقات القلب البطينية.

الحفاظ على عدد ضربات القلب

هناك العديد من الإجراءات التي تسهم في الحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعي، ومن هذع الطرق ما يأتي:

• يتاثر معدل ضربات القلب ويزداد بسبب بعض المشاكل مثل الإجهاد أو العوامل البيئية، وعلاج السبب هو أفضل حل لخفض معدل ضربات القلب.
• ممارسة اليوغا والتأمل يساعد على بدوره خفض معدل ضربات القلب، كذلك الاسترخاء ومحاولة البقاء في وضعية الهدوء التنفس العميق أو الموجه، مثل: التنفس والمشي، وأخذ الحمام الساخن على الاسترخاء.
• تعد ممارسة الرياضة بانتظام  أسهل وأكثر الطرق فعالية لتحقيق معدل ضربات القلب الطبيعي.
• الحفاظ على رطوبة الجسم،حيث عندما يكون الجسم جافًا؛ فإنه يتسبب في إجهاد القلب وذلك لإحداث استقرار في تدفق الدم إلى أعضاء الجسم، ويعد شرب العديد من المشروبات التي لا تحتوي على السكر أو الكافيين مثل الماء والشاي العشبي من العوامل التي تساعد على تنظيم معدل ضربات القلب.
• تجنب تناول المنشطات مثل الكافيين والنيكوتين التي تسبب الجفاف، مما يزيد من عبء الضغط على القلب، كذلك الابتعاد عن تناول الكحول،لأنها تحتوي على مواد سامّة تؤدي إلى إحداث جفاف في الجسم ونقص السوائل.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يتمثل بنظام متنوع غني بالفواكه والخضروات والبروتينات والمكسرات والبقوليات يساعد على تحسين صحة القلب والصحة العامة. كذلك تناول الأطعمة والمكملات الغذائية التي تحتوي على مضادات الأكسدة والدهون الصحية لخفض ضغط الدم وتسهيل ضخ القلب.
• الالتزام بالنوم المنتظم، حيث يجب على البالغين النوم 7-9 ساعات في كل يوم، حيث أنّ قلة النوم يصيب الجسم بالوهن والتعب والضغط، كما يساعد الحفاظ على وزن صحي على تقليل الضغط على القلب والجسم.[5]

وختامًا تمّ في هذا المقال الإجابة حول السؤال المطروح؛ ما هي العوامل المؤثرة على نبضات القلب، والتطرق كذلك إلى الحديث عن نبضات القلب الطبيعية، وألية نبضات القلب، واضطراب نبضات القلب، وسبل الوقاية للحفاظ على معدل نبضات القلب الطبيعي.