من أنواع الرشاقة الرشاقة العامة هي قدرة الفرد على أداء واجب حركي في عدة أنشطة رياضية مختلفة بتصرف منطقي سليم.
جدول المحتويات
من أنواع الرشاقة الرشاقة العامة هي قدرة الفرد على أداء واجب حركي في عدة أنشطة رياضية مختلفة بتصرف منطقي سليم. حيث تعرف الرشاقة بأنها القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الشخص، سواء حرك جزء من جسمه أو جميع أجزائه. سنتعرف وإياكم عبر موقع محتويات على صحة العبارة السابقة، وعلى أنواع الرشاقة والعوامل المؤثرة عليها.
من أنواع الرشاقة الرشاقة العامة هي قدرة الفرد على أداء واجب حركي في عدة أنشطة رياضية مختلفة بتصرف منطقي سليم.
من أنواع الرشاقة الرشاقة العامة هي قدرة الفرد على أداء واجب حركي في عدة أنشطة رياضية مختلفة بتصرف منطقي سليم، العبارة صحيحة، حيث تعبر الرشاقة العامة عن قدرة الشخص على أداء واجب حركي في اتجاهات عديدة مختلفة، وتختلف عن الرشاقة الخاصة التي تعتمد على تكملة الأداء والعمل بتطابق وتناسق مع طبيعة العمل المميز الذي يقوم به الفرد.[1]
شاهد أيضًا: الرياضة التي تلعب على اكبر الملاعب مساحة
أنواع الرشاقة
يوجد نوعان أساسيان من الرشاقة، هما:
- الرشاقة العامة: تعبر عن قدرة الفرد على أداء مختلف الحركات في عدة أنشطة رياضية، وبمنطق سليم.
- الرشاقة الخاصة: تتمثل الرشاقة الخاصة بقدرة الفرد على القيام بالمتطلبات المهارية الخاصة.
كيفية تنمية الرشاقة وتطويرها
تتلخص الإجراءات المتبعة في تطوير وتنمية الرشاقة بما يلي:
- اعتماد تمارين جديدة خلال ممارسة الرياضة.
- ربط التمارين الرياضية بعضها ببعض، مع العمل على تكوين تمارين مركبة تحرك أكثر من عضو في الجسم.
- ضرورة التدرج من السهولة إلى الصعوبة خلال أداء التمارين الرياضية.
- الاعتماد على الأداء العكسي للتمرين، فمثلًا في حال كان التمرين يمارس باليد اليسرى، يجب ممارسته باليد اليمنى أيضًا.
- ضرورة أداء التمارين بأكثر من عضو من أعضاء الجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية تحت ظروف مختلفة.
- تغيير مكان إجراء التمارين الرياضية.
- إضفاء بعض الصعوبة والجهد على التمارين الرياضية المعتمدة.
شاهد أيضًا: اذكر اهم فوائد الرياضة
العوامل المؤثرة على الرشاقة
تتأثر رشاقة الفرد بعدة عوامل أساسية تتمثل بما يلي:
- العمر.
- الوزن.
- طبيعة الجسم.
- شكل الجسم.
- القدرة الحركية.
- القدرة على التحكم بالجسم.
- التعب.
- السمنة.
- الإدراك والإحساس.
- الممارسة.
وبذلك نكون قد عرفنا أن عبارة من أنواع الرشاقة الرشاقة العامة هي قدرة الفرد على أداء واجب حركي في عدة أنشطة رياضية مختلفة بتصرف منطقي سليم. هي عبارة صحيحة، كما تعرفنا على كيفية تطوير الرشاقة.