تبدأ مهارة الوقوف على الرأس من وضع الجلوس الطويل؟
تبدأ مهارة الوقوف على الرأس من وضع الجلوس الطويل لتقوية عضلات الظهر والكتفين والرقبة وتحسين التوازن حيث يسمح هذا الوضع للمتدرب بالاستعداد تدريجيًا قبل رفع الجسم بشكل كامل، ويعتبر الانتقال التدريجي من الجلوس الطويل إلى وضعية اليدين على الأرض مع رفع القدمين خطوة مهمة لتجنب الإصابات، كما يتطلب الأمر التركيز الذهني والتنفس السليم أثناء التدريب، وينصح بممارسة هذه المهارة تحت إشراف مدرب مختص أو باستخدام حصيرة مناسبة، لضمان تعلم الحركة بشكل آمن وفعال، وتحقيق التوازن والثقة في أداء الوقوف على الرأس بشكل مستقر ومتقن.
