معنى كلمة جت لاق

معنى كلمة جت لاق وبالانجليزية “jet lag” وهو أحد المصطلحات الانجليزية التي نسمعها بكثرة وربما يود المرء معرفة معناها وفيما تستخدم كما سنبين في هذا المقال معنى مصطلح جت لاق ولماذا يستخدم وما هي أعراضه وأسبابه وطرق علاجه أيضًا.

معنى كلمة جت لاق

معنى كلمة جت لاق هو تعبير عن الناس الذين يسافرون لأماكن بعيدة عن موطنهم الأصلي ومنطقتهم التي اعتادوا عليها لآلاف الكيلومترات شرقًا أو غربًا، حيث يعاني بعض هؤلاء المسافرين إلى مناطق بعيدة في الأيام الأولى من وصولهم إلى وجهة سفرهم من اضطرابات في النوم أو اضطرابات عضوية أخرى نتيجة للتغير المفاجئ في التوقيت أو ما يعرف بالجت لاق “jet lag” كمصطلح يعبر عن هذا الاضطراب في النوم نتيجة للسفر.[1]

اضطراب الرحلات الجوية الطويلة

وهو مصطلح يعبر عن حالة فسيولوجية تحدث نتيجة للتعديلات الطارئة على الساعة البيولوجية وتصنف على أنها واحدة من مسببات اضطراب النوم، هذا الاضطراب يأتي نتيجة السفر لمسافات بعيدة وبسرعة عالية لا يستطيع الجسد مجاراتها والتأقلم عليها بذات السرعة فيحصل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو معنى ما يعرف بـ جت لاق وهي حالة شائعة للذين يسافرون هذه المسافات.

أعراض اضطراب الرحلات الجوية

عند التنقل بين أكثر من منطقة زمنية مختلفة، تخرج الساعة البيولوجية عن التزامن مع أوقات الوصول لوجهات السفر، يحدث ذلك إثر خروجها من النطاق الزمني الذي اعتادت عليه لفترة طويلة، وتبعًا لذلك يحدث اضطراب في النمط الطبيعي للنوم للانسان، وهذا يؤثر على تمييز الجسم للوقت المناسب لعدد المرات المناسبة لتناول الطعام والنوم وتنظيم الهرمونات وتغير درجات الحرارة في الجسم التي لا تستجيب للبيئة والمتغيرات حولها، ومن الأعراض الشائعة أيضًا لهذا الاضطراب الذي يفسر معنى كلمة جت لاق التالي:

• مشاكل في الجهاز الهضمي.
• الصداع.
• التعب واضطرابات في النوم والأرق المؤقت.
• التوهان والترنح والتهيج.
• اكتئاب طفييف.

ونشير إلى أن هذه الأعراض ربما تختلف بحسب الكثير من العوامل مثل طول الرحلة وطبيعة استجابة الشخص، والمدة الزمنية للرحلة، كما نشير إلى أن هناك أعراض أخرى قد تتسبب بها هذه الأنواع من الرحلات مثل الغثيان وأوجاع الأذن وتورم القدمين وأحيانًا تكون هذه الأعراض ناتجة عن السفر نفسه وليس عن تغير المنطقة الزمنية.

شاهد أيضًا: الدول المسموح السفر لها الخطوط السعودية 2021 / 1442

علاج اضطراب الرحلات الجوية

ربما لا يكون هناك علاج واحد أكيد ومضمون لهذه الحالة كونها تختلف اختلاف كبير جدًا بين شخص وآخر من حيث نوعية الأعراض وشدتها كذلك، ولكن ينصح الأطباء في هذه الحالات إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم، وستتراجع العراض بالتدريج مع التأكد من الحصول على سبع إلى ثمان ساعات من النوم يوميًا وهذا يقلل من التعب ويمنع الاكتئاب، كما ينصح عدد من الأطباء أن يتناول المريض وجباته مبكرًا، ويركزون على ضرورة أن يحتوي العشاء الكربوهيدرات ويكون منخفض البروتين، ولا ينصح بأي علاجات كيميائية أو أعشاب طبية بما في ذلك الميلاتونين لأنه لم يتم اختبارها أو يوافق عليها من قبل الهيئات الرسمية مثل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، لذلك أمهل جسدك بعض الوقت ليستطيع استرداد عافيته.

إلى هنا نكون قد وصلنا لخاتمة مقال معنى كلمة جت لاق الذي اوردنا فيه معنى هذا المصطلح المتداول في حالات معينة وبينا معناه وأعرضاه وأسبابه.