نصيحة عن فيروس كورونا … نصائح صحية بسبب فيروس كورونا

أفضل نصيحة عن فيروس كورونا هي الوقاية منه، والابتعاد عن أماكن التّجمّعات التي قد يكون فيها مصابون من دون أن يعرفوا، ففيروس كورونا أحد الفيروسات الشّائعة التي تصيب البشر وانتشرت مؤخرًا، وعادة يكون تأثيره على الجهاز التّنفّسيّ العلويّ، ممّا يُسبّب سعالًا وعطاسًا، وينتشر عن طريق الهواء، والاتصال الشّخصيّ الوثيق بالمصاب، ولمس الأسطح الملوّثة بالفيروس، ونادرًا ما ينتقل عن طريق التّلوّث البرازيّ، وتستمرُّ الأعراض النّاتجة عن الفيروس غالبًا لفترة قصيرة، ويرافقه أعراض مثل السّيلان، والتهاب الحلق، والإعياء، والسّعال، والحمّى.[1]

نصيحة عن فيروس كورونا

تفيد النّصائح التّالية في حماية البيت من فيروس كورونا:[2]

• تطهير المنزل بمضادّات السّارس وكوفيد-19.
• ترك الأسطح رطبة لقليل من الوقت قبل استعمال موادّ التّنظيف.
• عدم استخدام كمّيّات كبيرة من المعقّمات.
• استخدام الماء بدرجة حرارة الغرفة لتخفيف منتجات التّنظيف.
• عدم خلط المنتجات الكيماويّة.
• يجب تنظيف غرف الأشخاص الذين يعانون من الرّبو بحذر؛ لأنّ المنظّفات تزيد حالتهم سوءًا.
• يمكن استخدام محاليل التّنظيف المنزليّة المخفّفة إذا كانت مناسبة للأسطح، وهي جيّدة ضدّ فيروس كورونا عند تخفيفها بشكل صحيح.
• تعقيم السّجّاد بالمعقّمات، قبل تنظيفه بالمكنسة الكهربائيّة.
• تلميع الإلكترونيّات بالمعقّم الكحوليّ.
• غسل الملابس المتّسخة من شخص مصاب بعيدًا عن أغراض الآخرين.
• استعمال القفّازات أثناء التّنظيف.

نصائح للوالدين بشأن مرض فيروس كورونا

يمكن حماية الأطفال من كورونا عن طريق منعه من التّجمّع والاحتشاد مع النّاس، والحفاظ على مسافة آمنة بينه وبين الآخرين، ويمكن القيام بالإجراءات التّالية:[3]

• تجنّب المصابين.
• غسل اليدين والوجه جيّدًا عند العودة إلى المنزل، وقبل التّعامل مع أهل البيت.
• غسل اليدين قبل إرضاعه أو قبل تحضير وجبته.
• تنظيف الأسطح والأشياء التي يلمسها النّاس كثيرًا، مثل طاولات الأكل أو الأبواب.
• عدم لمس الوجه قدر الإمكان.
• السّعال والعطاس في منديل، والتّخلّص منه فورًا.
• ارتداء القناع الواقي عند الخروج من المنزل؛ لحماية الطّفل من أيِّ فيروس قد ينتقل له عند العودة.
• تغطية عربة الطّفل ببطّانيّة، ومسح الحامل أو العربة عند الوصول إلى المنزل.

نصائح للوقاية من كوفيد-19

للوقاية من فيروس كورونا يُنصَح باتّباع  الإجراءات التّالية:[2]

• تجنّب الاتّصال الوثيق بأيِّ شخص.
• تغطية الفم والأنف بقناع واقِ عند التّواجد بين مجموعة من النّاس.
• الحفاظ على مسافة فاصلة بعيدًا عن النّاس، حتّى في حال لِبس القناع.
• حماية الوجه عند السّعال والعطاس.
• غسل اليدين على الفور بالماء والصّابون، وفي حال عدم توفّرهما يجب استعمال مطهّر اليدين بالكحول.

نصائح لمواجهة كورونا

يمكن أن تساعد هذه النّصائح في تحسين الصّحّة العقلية والعافية أثناء البقاء في البيت خلال فترة فيروس كورونا:[4]

• البقاء على اتّصال مع النّاس مع المحافظة على قواعد التّباعد الاجتماعيّ.
• مشاركة مشاعر القلق أو الخوف أو العجز بشأن الوضع الحاليّ مع النّاس.
• مساعدة الآخرين ودعمهم وتفهّم احتياجاتهم ومخاوفهم.
• الاستعداد النّفسيّ للتّغيرات التي ستحدث بسبب تفشّي الوباء.
• الاعتناء بالصّحّة والابتعاد عن أنماط السّلوك غير الصّحّيّة التي تُسبّب سوء الحالة النّفسيّة لاحقًا.
• الابتعاد عن الشّائعات حول انتشار المرض.
• القيام بشيء ممتع مثل التّركيز على الهوايات المفضّلة.

نصائح صحية بسبب مرض فيروس كورونا

يجب على الجميع الحفاظ على التّعليمات التّالية لتقليل انتشار فيروس كورونا قدر الإمكان:[2]

• غسل اليدين كثيرًا بالماء والصّابون.
• تقليل لمس الحيوانات الأليفة.
• الحفاظ على نظافة اليدين والوجه قبل الأكل أو خلال تحضير الوجبة.
• الحفاظ على لبس الكمامة.
• الالتزام بالتّباعد الاجتماعيّ حتّى عند رعاية شخص مصاب.
• استخدام معقّم يحتوي 60% من الكحول على الأقلّ.
• تجنُّب لمس العينين والأنف والفم واليد غير مغسولة.

أهمُّ نصيحة عن فيروس كورونا هي الحفاظ على النّظافة الشّخصيّة وقواعد التّباعد الاجتماعيّ؛ لتقليل انتشار المرض قدر المُستطاع، والحفاظ على صحّة الآخرين؛ لأنّ الأعراض قد لا تظهر دائمًا، وقد يُصاب الآخرون وتظهر عليهم أعراض قاسية، ومن المهمِّ حماية الأطفال، ومنعهم من الخروج إلى التّجمّعات، وحماية البيت والحفاظ على نظافته وتعقيمه.