الحامل والجنين في الشهر التاسع من الحمل

كتابة محمد رحال -
الحامل والجنين في الشهر التاسع من الحمل

الشهر التاسع من الحمل هو الشهر الأخير من الحمل والذي يجتمع فيه شعور ممزوج بالفرحة والسعادة لقدوم الطفل التي انتظرته الأم طيلة هذه الأشهر، والشعور بالقلق والخوف من الولادة، وفيما يلي ذكر تفصيلي لكل ما يخص المرأة الحامل والجنين في الشهر التاسع من الحمل وكيفية الاستعداد للولادة.

تطور الجنين في الشهر التاسع من الحمل

  • يكتمل نمو الجنين بشكل نهائي في الشهر التاسع مع اكتمال الرئتين.
  • يبلغ وزنه 2.8 كيلو جرام ويصل طوله إلى 48 سم.
  • ينزل الجنين برأسه إلا منطقة الحوض استعدادًا للمخاض.

أعراض الحمل في الشهر التاسع

يوجد الكثير من التغيرات الجسدية والنفسية التي تحدث للمرأة الحامل في الشهر التاسع من الحمل منها:

  • زيادة تشنجات عضلات البطن والساقين.
  • كثرة التبول بسبب ضغط الجنين على المثانة.
  • زيادة تورم الكعبين والقدمين.
  • زيادة ظهور الشقوق الحملية على منطقة البطن.
  • زيادة الشعور بآلام الظهر.
  • زيادة آلام البواسير والدوالي.
  • زيادة الإفرازات المهبلية بيضاء اللون.
  • الشعور بحرقة المعدة وعسر الهضم.
  • ارتفاع درجة حرارة الجسم والشعور الدائم بالحرارة.
  • تورم الوجه وانتفاخ القدمين.
  • زيادة نمو الشعر على اليدين بسبب ارتفاع الهرمونات.
  • زيادة الشعور بآلام الحوض.

تغذية الحامل والجنين في الشهر التاسع من الحمل

هناك عدد من الأطعمة المعينة التي يجب على الحامل تناولها خلال الشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة والتخفيف من آلام المخاض، ومن بين تلك الأطعمة هي؛

  • تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من المواد الكربوهيدراتية لكي تمد الجسم بالطاقة والتحمل لآلام المخاض في الشهر التاسع من الحمل.
  • الإكثار من تناول البطاطا المشوية التي تعد من أكثر الوجبات الخفيفة على المعدة والجهاز الهضمي.
  • تناول الموز بكثرة وشرب عصائر الفواكه الطبيعية.
  • تناول التمر والفواكه المجففة لتسهيل عملية الولادة.
  • ضروري تناول عصير الأناناس في الشهر التاسع لكي يعمل على زيادة انقباضات عنق الرحم بفضل احتوائه على أنزيم البروميلين.
  • شرب الماء المحلى بالعسل والليمون.
  • الإكثار من شرب شاي القرفة لتوسيع الرحم وتسهيل المخاض.
  • تناول ماء جوز الهند لكي تعمل على تليين عنق الرحم.
  • الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بأحماض الأوميغا 3 مثل السمك والبيض والسردين والتونة.
  • تناول المشروبات العشبية الدافئة التي تسهل من عملية المخاض مثل الميرمية والزنجبيل.
  • ضرورة تناول الحليب ومشتقاته يوميًا حتى الولادة.

نصائح للمرأة في الشهر التاسع من الحمل

يمكن للمرأة الحامل اتباع بعض النصائح الهامة والضرورية لها وللجنين خلال أسابيع الحمل الأخير من الشهر التاسع، والتي من أهمها:

  • ضروري جدًا ممارسة رياضة المشي نصف ساعة يوميًا لتنشيط الدورة الدموية وتسهيل الولادة.
  • التعرض يوميًا لأشعة الشمس لمدة ربع ساعة للحصول على فيتامين د.
  • تجنب تناول المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة والنسكافيه.
  • الحد من تناول الأطعمة المقلية والمشبعة بالدهون.
  • عدم تناول الأطعمة المملحة والحد من المخللات وغيرها.
  • عدم تناول الأطعمة المنكهة بالبهارات الحادة.
  • عدم تناول الأسماك المملحة والأطعمة المدخنة.
  • عدم ارتداء أحذية الكعب العالي أو الملابس الضيقة.
  • تجنب التعرض لحالات الانفعال والتوتر والتخلص من مشاعر الخوف السلبية والتفكير بشكل أكثر إيجابية.
  • تجهيز غرفة المولود والانشغال بمستلزماته الصغيرة التي تشعر الأم بالسعادة والفرح بقدوم طفلها.
  • تجهيز أيضًا حقيبة الولادة استعدادًا للولادة في أي لحظة. مراجعة الطبيب بشكل دوري خلال أسابيع الشهر التاسع.

الجماع في الشهر التاسع من الحمل

الجماع في الشهر التاسع لا يسبب أي أذى للحامل أو الجنين، حيث تصبح رغبة المرأة الحامل الجنسية عالية نتيجة زيادة حجم الدم وتدفقه إلى الجهاز التناسلي، ولكن لابد من اختيار وضعية للجماع مريحة، ولكن هناك بعض الحالات التي يتجنب فيها ممارسة الجماع خلال الشهر التاسع من الحمل وهي:

  • تعرض الحامل من قبل للإجهاض.
  • إذا كانت الأم حامل في توأم.
  • في حال نزول ماء من عنق المهبل.
10886 مشاهدة