الحامل و الجنين في الشهر الأول من الحمل أهم النصائح والإرشادات

كتابة كتّاب محتويات - تاريخ الكتابة: 24 نوفمبر 2019 , 13:11
الحامل و الجنين في الشهر الأول من الحمل أهم النصائح والإرشادات

يمر الشهر الأول من الحمل على المرأة بأجمل لحظات عمرها، لأنها ستصبح أمًا لطفل صغير تنتظره منذ سنوات طويلة، و ينتابها شعور بالتوق الشديد لما يحدث لجنينها لحظة بلحظة، وترغب في التعرّف على أهم المعلومات عن الحامل والجنين في الشهر الأول من الحمل، وكل هذا وأكثر سنتعرف عليه معكِ في سلسلة متكاملة يقدمها لك موقعنا المتميز حول أشهر الحمل.

تكوين الجنين في الشهر الأول من الحمل

يتم حساب الحمل منذ آخر يوم في الدورة الشهرية لأنه من الصعب تحديد اليوم الأساسي الذي تم فيه الإخصاب، ويحسب مدة الحمل 40 أسبوعًا بدايةً من هذا اليوم، ويصبح الجنين في نهاية الشهر الأول مثل حبة البازلاء وتبدأ عندها المشيمة في التكوّن ويحيط السائل الأمنيوسي بالجنين لحمايته من الداخل، ويصبح طول الجنين 0.254 مم، ووزنه 1.13 جم.

أعراض تظهر على الحامل في الشهر الأول

هناك مجموعة من الأعراض والعلامات المبكّرة التي تشير بحدوث الحمل وانغراس البويضة المخصبة داخل الرحم، ومن أهم تلك الأعراض هي:

  • حدوث نزيف خفيف وظهور بقع دم إثر انغراس البويضة.
  • الشعور بالخمول والكسل والرغبة في النعاس المستمر.
  • الإحساس بالدوار والدوخة بشكل مفاجئ.
  • الشعور بالتعب العام والاحساس بالوهن والضعف.
  • الرغبة في الغثيان لدى بعض الحالات.
  • حدوث تحجر في الثديين.
  • شعور المرأة بالجوع المستمر في بعض الأحيان.
  • المعاناة من الإمساك وانتفاخ البطن.
  • الشعور ببعض التقلصات الخفيفة في منطقة البطن.
  • الرغبة بالحكة في مناطق متعددة من الجسم وهذه من الأعراض النادرة ولكن تعاني منها بعض السيدات.
  • مرارة الفم وجفاف الحلق.
  • ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • المعاناة من التقلّبات المزاجية الغريبة.
  • الشعور بالاكتئاب والتوتر والحزن والسعادة في نفس الوقت.

ولكن مع تعدد هذه العلامات إلا أنها في بعض الأحيان ليست أعراضًا مؤكدة بحدوث الحمل، والأمر الحاسم هنا هو اختبار الحمل.

نصائح للمرأة الحامل و الجنين في الشهر الأول من الحمل

وفور اجراء اختبار الحمل في البول أو الدم والتأكد من حدوث الحمل، على الحامل أن تلتزم بعدد من النصائح والإرشادات لضمان صحّة الحمل واستمراره بشكل طبيعي وسليم، ومن أبرز النصائح الهامّة للمرأة الحامل و الجنين في الشهر الأول هي:

  • لابد من أن تستعد المرأة نفسيًا وجسديًا لتغيرات الحمل التي تطرأ عليها نتيجة حدوث بعض التغيرات والاضطرابات في الهرمونات.
  • الحرص على الالتزام بنظام غذائي صحي وسليم.
  • الإستجابة فورًا لرغبات الجسم إذا كان من ناحية الراحة أو النوم أو تناول الأطعمة أو الدخول إلى الحمام.
  • عدم الضغط على المثانة والحرص على إفراغها باستمرار.
  • تجنب تناول الأطعمة قبل الخلود للنوم بقرابة نصف ساعة.

تغذية الحامل و الجنين في الشهر الأول

  •  تتناول الحامل الأطعمة الغنية بالفيتامينات والأحماض والمعادن الغذائية الهامّة.
  • الإكثار من تناول البقوليات والحبوب الكاملة الغنية بالحديد والفيتامينات.
  • الإكثار من أكل الفواكه والخضروات واستهلاك ثمارها في السلطات بقدر المستطاع.
  • الحرص على تناول حمض الفوليك من خلال المكمّلات الغذائيّة التي تحتويه أو المغذيات الطبيعية مثل السبانخ والعدس والفول.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على قدر عالٍ من المواد الكربوهيدراتية مثل البطاطا المشويّة والخبز المحمّص والأرز الأبيض والمكرونة والبطاطس.

الجماع في الشهر الأول من الحمل

من الأفضل أن تمتنع الحامل عن ممارسة الجماع واللقاء الجنسي مع الزوج، لأنها قد تشكل خطرًا على بعض الحالات من أهمها:

  • المرأة التي تعرضت للإجهاض المتكرر من قبل.
  • المرأة التي تعاني سابقًا من الولادة المبكرة.
  • المرأة التي تعاني من الإفرازات المهبلية والنزيف.
  • حدوث فقدان للمشيمة أو السائل الأمنيوسي.
2375 مشاهدة