جدول المحتويات
فوائد الخس على الريق رائعة، وذلك بسبب ما يحويه الخس من قيمة غذائية عالية، إذ يحتوي الخس على فيتامينات أ، ب، ج، د، ك، كما يحتوي على مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف التي تساعد الجسم على عدم الإحساس بالجوع وتعمل على تهدئة المعدة، وأيضاً تساعد الألياف بالحد من حالات الأمساك التي يصاب بها الكثيرين، كما تحتوي أوراق الخس على نسبة كبيرة من الماء لذلك فهو مفيد لنضارة البشرة.
معلومات عن نبات الخس
نبات الخس من النباتات الورقية التي تنتمي للفصيلة النجمية، وهو من النباتات الغنية بالقيم الغذائية العالية لاحتوائه على الفيتامينات والزيوت والبروتينات والأملاح، وقد كان المصريون القدماء يستخدمونه قديما كسماد، يتميز الخس بإنه يتحمل الظروف الصعبة في زراعته، واستخداماته كثيرة ومتعددة حيث يدخل الخس في السلطات وبعض الأكلات كمكون أساسي، كما يضاف إلى بعض الشطائر، وتستخدمه بعض صالونات التجميل في عمل ماسكات للبشرة بسبب مكوناته المغذية للبشرة.
فوائد الخس على الريق
المزيد من فوائد الخس على الريق نتعرف عليها في الآتي:
- عند تناول الخس على الريق فأنه يساعد في عملية إنقاص الوزن بسبب ما يحتويه من نسب قليلة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية وخاصة وجود الألياف والماء به يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.
- احتواء الخس على الألياف الغذائية يساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي لاسيما إذا تم تناوله على الريق.
- يساعد على التقليل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتنظيم عدد ضربات القلب.
- احتواء الخس على الألياف الغذائية يساعد على خفض مستوى نسبة السكر في الدم وبالتالي الحد من مرض السكري.
- الصوديوم والبوتاسيوم الموجود في الخس يعمل على خفض ضغط الدم، كما يعمل على توازن نسب الأملاح في الجسم.
- يساعد تناول الخس على الريق في علاج فقر الدم وذلك بسبب وجود الحديد في الخس.
- يساعد على تقوية العظام ووقايتها من مرض هشاشة العظام
- الخس مدر للبول.
- يقي الجسم من مرض السرطان بسبب وجود مضادات الأكسدة الموجودة به.
- تناول الخس على الريق لدى المرأة الحامل يسهل عملية الولادة.
- المرأة التي تعاني مع موضوع الأجهاض ينصح لها بتناول الخس وذلك لأن القيم الغذائية العالية الموجودة به تساعد على منع حدوث عمليات الإجهاض.
غير أن هناك فوائد للخس يستفيد منها الرجال نذكر منها:
- وجود الفيتامينات ومضادات الأكسدة تقلل من العقم عند الرجال.
- يزيد من الهرمون الجنسي الذكري “التستوستيرون” في الدم.
- زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والسيدات
- زيادة عدد الحيوانات المنوية وزيادة كمية السائل المنوي عند الرجال.
- معالجة مشكلة ضعف الانتصاب لدى الرجال.
- يحافظ على الخلايا التناسلية المسئولة عن إنتاج الحيوانات المنوية كما يحافظ على صحة الخصيتين.
- يزيد من عدد الحيوانات المنوية عند الرجال واحتوائه على مادة الأفيون يجعله معالج في عملية سرعة القذف.
فوائد الخس للبشرة
فوائد الخس على الريق متعددة وخاصة للبشرة حيث احتوائه على نسبة كبيرة من الماء يساعد البشرة على :-
- ترطيب البشرة وانعاشها.
- يؤخر من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة لدى المرأة.
- يدخل في علاج مشاكل الجلد عن طريق نقعه في الماء مدة 4 ساعات ثم غسل الوجه به يومياً وشطفه بالماء.
ماسكات الخس للبشرة
المكونات:
- كوب من الحليب منزوع الدسم
- أوراق خس خضراء
الطريقة:
يتم غلي المكونات على نار هادئة ثم بعد ذلك نقوم بإخراج أوراق الخس من الحليب وتقطيعهم إلى 4 أجزاء ونضعها مكان الحبوب على الوجه لمدة عشرين دقيقة وبعد ذلك يغسل الوجه بالماء الدافئ فقط وتكرر هذه العملية مرتين اسبوعياً حتى اختفاء الحبوب من الوجه.
