اسباب الدوخة بعد الاكل مباشرة و الحالات التي تستوجب مراجعة الطبيب

تختلف اسباب الدوخة بعد الاكل مباشرة من شخص لآخر، وأشهر أسبابها هو انخفاض الضغط بعد الأكل؛ لأنّ الدم يتّجه للهضم، ويقلّ في باقي أجزاء الجسم؛ مما يتسبّب في الدوخة والدوار، بالإضافة إلى العديد من الأسباب التي تتحدث عنها الفقرات الآتية، كما تتحدث الفقرات عن الأعراض الظاهر أثناء الدوخة، وحالات الدوخة التي تستوجب مراجعة الطبيب، وأسباب الدوخة بعد الاكل عند الحامل، وطرق التعامل معها، وكيفية الوقاية من الدوخة بعد الاكل وعلاجها.

الدوخة

من غير المقلق أن ينخفض ضغط الدم بعد الأكل، وبالنسبة للذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بعد الأكل، فإن مجرد الوقوف بعد الأكل يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حاد في ضغط الدم، مما يؤدي إلى أعراض كبيرة، وانخفاض ضغط الدم بعد الأكل شائع عند كبار السن، أمّا الآخرون فإنّ الحالة عندهم خفيفة، ولا ترتبط بأعراض مزعجة.

يعد انخفاض ضغط الدم بعد الأكل أحد أشكال انخفاض ضغط الدم الانتصابي (انخفاض ضغط الدم عند الوقوف)، ومن المرجح أن يحدث عند الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، أو بضعف الجهاز العصبي اللّاإرادي، مثل مرض باركنسون، ومرض السكري.[1]

الأعراض الظاهرة أثناء الدوخة

غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يصابون بانخفاض ضغط الدم بعد الأكل من الأعراض الآتية بعد تناول الوجبة بحوالي ساعة أو ساعتين:[1]

• الدوار.
• الضعف.
• الإغماء.

غالبًا ما تكون الأعراض حادة بعد تناول وجبة كبيرة، أو وجبة تحتوي الكثير من الكربوهيدرات، أو عند تناول الكحول أثناء الأكل أو قبله، وفي العادة تختفي هذه الأعراض خلال ساعتين أو نحو ذلك بعد الانتهاء من الوجبة.

اسباب الدوخة بعد الاكل مباشرة

يوجد العديد من الحالات التي يحتمل أن تسبب الدوار بعد الأكل، مثل الوقوف بسرعة بعد الجلوس لفترة طويلة؛ بسبب التحول المفاجئ في حجم السوائل وتدفق الدم إلى الرأس، بالإضافة إلى ما يأتي:[2]

انخفاض ضغط الدم بعد الأكل

هو حالة تحدث بعد تناول الطعام؛ نتيجة عن زيادة تدفق الدم إلى المعدة والأمعاء، مما يؤدي إلى ضعف تدفق الدم في أجزاء أخرى من الجسم، لهذا يتسارع معدل ضربات القلب لضخ المزيد من الدم عبر الجسم، كما تتضيّق الأوعية الدموية؛ بالتالي يؤدّي للدوخة.

نقص السكر في الدم غير السكري

نقص السكر في الدم غير السكري هو حالة نادرة يمكن أن تسبب الدوخة بعد الاكل بسبب الانخفاض المفاجئ في مستوى السكر في الدم، ويمكن أن يعاني منها المصابون بنقص سكر الدم التفاعلي؛ إذ ينخفض ​​سكر الدم بدلًا من زيادته بعد تناول الطعام، ولا يعرف الأطباء السبب الرئيسي وراء هذه الحالة، لكن السبب المرجّح أن الطعام يتسبب في إفراز الجسم للكثير من الأنسولين؛ لذا ينخفض السكر في الدم بسرعة كبيرة.
شاهد أيضًا: علاج الدوخة في المنزل

المحفزات الغذائية

يمكن أن يؤدي أكل شيء ما إلى حالة (مؤقتة أو مزمنة) من الشعور بالدوخة، مثل:

• الكحول.
• الشوكولاتة.
• منتجات الألبان.
• الأطعمة التي تحتوي جلوتامات أحادية الصوديوم مثل الطماطم.
• الأطعمة المخللة.
• المكسرات.
• شرب المنتجات التي تحتوي الكافيين مثل القهوة أو المشروبات الغازية.

قد يجد بعض الذين يعانون من حالات مثل الدوار أو مرض مينيير أن الدوار يزداد سوءًا بعد تناول أطعمة معينة، مثل التهابات الأذن الداخلية ويمكن أن تؤثر على التوازن، ومن الأدعمة المحفزة على الدوخة أيضًا الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من الملح.

حالات الدوخة التي تستوجب مراجعة الطبيب

إذا ترافقت الدوخة بعد الاكل مع الأعراض الآتية، يجب مراجعة المستشفى فورًا:[1]

• ألم في الصدر.
• الالتباس.
• تغييرات في الوعي.
• تكرار الدوخة بعد الأكل.

نظرًا لأن الدوخة يمكن أن تؤدي إلى السقوط وحوادث أخرى، فمن الأفضل معالجة الأعراض لمنع الإصابة المحتملة، كما أنّها قد تكون دلالة على مرض آخر.

الدوخة بعد الاكل عند الحامل

من الشائع الشعور بالدوخة أثناء الحمل، ومن الأفضل أن تناقش الحامل الدوخة والأعراض المرافقة لها مع الطبيب؛ لأنّ بعضها قد يحتاج عناية فورية، ومن أسباب الدوخة أثناء الحمل:[3]

• تغيير الهرمونات وخفض ضغط الدم: يمكن أن يؤدي تغير مستويات الهرمونات إلى زيادة تدفق الدم، وتغيُّر ضغط الدم، وغالبًا ما ينخفض الضغط ويتسبّب في الشعور بالدوار.
• التقيء الحملي: إذا كانت الحامل تعاني من هذه الحالة، فقد لا تتمكن من الاحتفاظ بالطعام أو الماء، مما يؤدي إلى الدوار وفقدان الوزن.
• سكري الحمل: يحدث سكري الحمل عندما تؤثر الهرمونات على طريقة إنتاج الجسم للأنسولين بكثرة، ومن أعراض الدوخة المرتبطة بالسكري التعرق والارتعاش والصداع.
  شاهد أيضًا: اسباب الدوخة المفاجئة

علاج الدوخة أثناء الحمل

هناك عدة طرق يمكن من خلالها تجنب أو تقليل الدوخة أثناء الحمل، ومنها ما يأتي:[3]

• تحديد فترات الوقوف الطويلة.
• التأكد من الاستمرار في الحركة عند الوقوف لزيادة الدورة الدموية.
• النهوض من الجلوس أو الاستلقاء ببطئ.
• تجنب الاستلقاء على الظهر في الثلث الثاني والثالث من الحمل.
• تناول طعام صحي يوميًّا لتجنب انخفاض السكر في الدم.
• شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف.
• ارتداء ملابس مريحة تسمح بمرور الهواء.
• تناول المكملات والأدوية على النحو الموصى به من الطبيب.

علاج الدوخة بعد الاكل

تعتمد علاجات الدوخة بعد الاكل على السبب الأساسي، مثلًا إذا تسبّب انخفاض ضغط الدم بعد الأكل في حدوث المشكلة، يمكن أن تتضمن العلاجات الخيارات الآتية:[1]

• اختيار الأطعمة التي تستغرق وقتًا أطول للهضم، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
• الإكثار من شرب الماء، خاصة قبل الأكل، يمكن أن يؤدي شرب كوب أو اثنين من الماء إلى زيادة كمية الدم في الجسم؛ إذ تقل احتمالية انخفاض ضغط الدم.
• تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم بدلًا من الوجبات الكبيرة؛ نظرًا لأن الجسم يستخدم المزيد من الطاقة وتدفق الدم لهضم وجبة كبيرة، فإن تناول وجبات صغيرة يمكن أن يقلل الدوخة بعد تناول الطعام.
• القيام ببطء خلال الساعة الأولى بعد الأكل؛ لأن هذا هو الوقت الذي يرجح فيه حدوث الدوخة بعد الأكل.
• تجنب الأطعمة المعروفة بإثارة الدوخة مثل الكافيين والكحول والأطعمة المليئة بالصوديوم.
• إذا كانت الدوخة ناتجة عن تناول طعام معين أو وجود حساسية تجاه الطعام، يجب تجنبه.
  شاهد أيضًا: علاج الدوخة المفاجئة

الوقاية من الدوخة بعد الاكل

قد تساعد بعض الاستراتيجيات في تقليل الدوخة بعد الأكل، ومنها ما يأتي:[4]

• شرب المزيد من الماء قبل الوجبات وأثناءها.
• تجنب الكحوليات والكافيين والوجبات المملحة، التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالجفاف.
• الجلوس أو الاستلقاء لمدة نصف ساعة أو ساعة بعد الأكل.
• تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات سهلة الهضم، مثل الخبز الأبيض والمعكرونة؛ لأن الجسم يهضمها بسرعة؛ مما يسبّب انخفاض ضغط الدم بعد الأكل.
• تناول وجبة كل ساعتين أو ثلاث.
• الالتزام بأدوية السكري أو ضغط الدم.
• إدارة وعلاج أي حالة طبية مزمنة، خاصة ارتفاع ضغط الدم، والسكري.
• اتباع أسلوب حياة صحي يقلل من خطورة الإصابة بأمراض الأوعية الدموية، مثل الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية، وتناول نظام غذائي متوازن غني بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، والحفاظ على وزن صحي.

أشهر اسباب الدوخة بعد الاكل مباشرة هي انخفاض السكر أو الضغط في الدم، لأنّ الدم يتّجه للمعدة لإتمام عملية الهضم، ويقلّ في باقي الأجزاء الحيوية في الجسم، ومنها الدماغ، كما أنّ تناول وجبات دسمة يتطلب إنتاج الكثير من الأنسولين؛ مما يؤدّي إلى نقص السكر في الدم سريعًا، ومن أسباب الدوخة الأخرى، تناول الأطعمة غير المناسبة للجسم أو الغنية بالصوديوم، وعمومًا لا تُعدّ الدوخة بعد الاكل مقلقة إلّا إذا تكرّرت.