رجيم الدكتور فادي كامل اربع اسابيع

رجيم الدكتور فادي كامل اربع اسابيع، ما يميز رجيم الدكتور فادي أنه يُحدث نقص حقيقي في الوزن، حيث ينقص وزن الجسم من الدهون، لذلك ليس من السهل تكوينه مرة أخرى، ويتيح للشخص المتبع للحمية زيادة فرص عدم السمنة مرة أخرى، لذلم فلن يحدث ذلك أبدًا طالما يحافظ الشخص على نظام غذائي صحي منخفض الدهون ويقلل من استهلاك السكريات والطعام الغني بالسعرات الحرارية، وسنوضّح في هذا المقال كل ما يخص رجيم الدكتور فادي كامل اربع اسابيع.

رجيم الدكتور فادي كامل اربع اسابيع

يكون رجيم الدكتور فادي كامل اربع اسابيع، كما يأتي[1]:

رجيم الدكتور فادي كامل اربع اسابيع، الأسبوع الأول

ملاحظة: بعد نهاية الأسبوع الأول من اتباع رجيم الدكتور فادي كامل اربع اسابيع، يجب أخذ يوم راحة (يوم حر) ولكن بحذر وليس كما كان قبل دخول الرجيم.

رجيم الدكتور فادي كامل اربع اسابيع، الأسبوع الثاني

ملاحظة: بعد نهاية الأسبوع الثاني من رجيم الدكتور فادي كامل اربع اسابيع، يجب أن يكون اليوم الثامن من رجيم الدكتور فادي هو يوم الراحة ولكن بحذر.

رجيم الدكتور فادي كامل اربع اسابيع، الاسبوع الثالث

تم توحيد جميع الوجبات خلال السبعة أيام من الأسبوع الثالث، ولكن تحتوي كل وجبة على خيارين، وعلى الشخص اختيار واحدة منهن؛ حتى لا يشعر بالملل، و برنامج الأسبوع الثالث كم يلي:

ملاحظة: بعد نهاية الأسبوع الثالث من رجيم الدكتور فادي كامل اربع اسابيع، يجب أن يكون اليوم الثامن كيوم حر ولكن بحذر.

رجيم الدكتور فادي كامل اربع اسابيع، الأسبوع الرابع

وهكذا انتهى برنامج رجيم الدكتور فادي كامل اربع اسابيع، وهو رجيم سريع المفعول لأنه يمكن ان ينتقص من وزن الشخص حوالي 25 كغ الى 30 كغ في أربعة أسابيع.

شاهد أيضًا: نظام رجيم سريع المفعول لإزالة الكرش للرجال والنساء 2021

نصائح مهمة لخسارة الوزن عند اتباع رجيم الدكتور فادي كامل اربع اسابيع

يوجد بعض النصائح التي تساعد في خسارة الوزن عند اتباع رجيم الدكتور فادي كامل اربع اسابيع، ومن أهمها ما يأتي[2]:

• لا تفوت وجبة الإفطار، لن يساعدك تخطي وجبة الإفطار على إنقاص الوزن، فقد تفوتك العناصر الغذائية الأساسية وقد ينتهي بك الأمر بتناول المزيد من الوجبات الخفيفة على مدار اليوم لأنك تشعر بالجوع.
• كن أكثر نشاطًا، أن تكون نشيطًا هو المفتاح لفقدان الوزن والحفاظ عليه، عند اتباع  رجيم الدكتور فادي كامل اربع اسابيع، فبالإضافة إلى توفير الكثير من الفوائد الصحية، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في حرق السعرات الحرارية الزائدة التي لا يمكنك أن تفقدها من خلال النظام الغذائي وحده.
• شرب الكثير من الماء، يخلط الناس أحيانًا بين العطش والجوع، يمكن أن ينتهي بك الأمر باستهلاك سعرات حرارية إضافية عندما يكون كوب الماء هو ما تحتاجه حقًا.
• اقرأ ملصقات الطعام، يمكن أن تساعدك معرفة كيفية قراءة الملصقات الغذائية على اختيار الخيارات الصحية، عند اتباع رجيم الدكتور فادي كامل اربع اسابيع، لذلك استخدم معلومات السعرات الحرارية لتعرف كيف يتناسب طعام معين مع حصتك اليومية من السعرات الحرارية في خطة إنقاص الوزن في رجيم الدكتور فادي كامل اربع اسابيع.
• اتبع خطط الوجبات اليومية، يجب اتباع برنامج وجبات الإفطار والغداء والعشاء للأسبوع ، وتأكد من الالتزام بالسعرات الحرارية المسموح بها، عند اتباع رجيم الدكتور فادي كامل اربع اسابيع.

شاهد أيضًا: رجيم التمر والماء لخسارة الوزن وخطواته بالتفصيل

نصائح لتحفيز نفسك على إنقاص الوزن

يوجد بعض النصائح الهامة التي تحفز على خسارة الوزن عند اتباع رجيم الدكتور فادي كامل اربع اسابيع، ومن أهمها ما يأتي[3]:

حدد سبب رغبتك في إنقاص الوزن

حدد بوضوح جميع الأسباب التي تريدها لفقدان الوزن وقم بتدوينها، سيساعدك هذا على البقاء ملتزمًا ومتحفزًا للوصول إلى أهدافك في إنقاص الوزن، وحاول قراءتها يوميًا واستخدمها كتذكير عندما تميل إلى الابتعاد عن خطط فقدان الوزن الخاصة بك، ويمكن أن تشمل أسبابك الوقاية من مرض السكري أو مواكبة العصر أو البحث عن أفضل ما لديك لحدث ما أو تحسين ثقتك بنفسك أو ارتداء بنطلون جينز معين.

اختر خطة تناسب أسلوب حياتك

ابحث عن خطة لخسارة الوزن يمكنك الالتزام بها وتجنب الخطط التي يكاد يكون من المستحيل اتباعها على المدى الطويل، ففي حين أن هناك المئات من الأنظمة الغذائية المختلف ، إلا أن معظمها يعتمد على خفض السعرات الحرارية، سيؤدي تقليل تناول السعرات الحرارية إلى فقدان الوزن، ولكن قد يزيد الوزن في المستقبل، لذلك يعد رجيم الدكتور فادي كامل اربع اسابيع، واحدًا من أفضل الحميات الغذائية التي لا تسمح لاكتساب الوزن مستقبلًا.

احتفل بنجاحاتك

إن فقدان الوزن أمر صعب، لذا احتفل بكل نجاحاتك لتحفيز نفسك، وتعد مواقع التواصل الاجتماعي أو مواقع إنقاص الوزن التي تحتوي على صفحات مجتمعية أماكن رائعة لمشاركة نجاحاتك والحصول على الدعم، عندما تشعر بالفخر بنفسك ، ستزيد من حافزك.

ابحث عن الدعم الاجتماعي

يحتاج الناس إلى دعم منتظم وردود فعل إيجابية للبقاء متحفزين، لذلك أخبر عائلتك وأصدقائك المقربين عن أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن حتى يتمكنوا من مساعدتك في رحلتك عند اتباع رجيم الدكتور فادي كامل في اربع اسابيع، أو عند اتباع أي حمية غذائية أخرى.

استمر بالالتزام

تظهر الأبحاث أن أولئك الذين يقدمون التزامًا عامًا هم أكثر عرضة لمتابعة أهدافهم، وسيساعدك إخبار الآخرين عن أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن في أن تظل مسؤولاً، لذلك أخبر عائلتك وأصدقائك المقربين، بل فكر في مشاركتها على وسائل التواصل الاجتماعي، كلما زاد عدد الأشخاص الذين تشارك أهدافك معهم  زادت المسؤولية.

مقالات مقترحة

نرشح لكم أيضًا قراءة المقالات التالية:

• رقم مستشفى السيف واتساب للتواصل والحجز
• رقم مستشفى السيف الكويت الموحد وطرق التواصل
• تجارب الولادة مستشفى السيف
• حجز موعد مستشفى السيف الكويت ورقم التواصل
• رابط حجز موعد مستشفى السيف
• من هو مدير مستشفى السيف في الكويت
• من هو صاحب مستشفى السيف في الكويت
• اين يقع مستشفى السيف في الكويت
• اسعار مستشفى السيف ولادة قسم النساء والولادة
• افضل دكاترة مستشفى السيف للولادة
• مواعيد عمل مستشفى السيف في الكويت

رجيم الدكتور فادي كامل في اربع اسابيع، في نهاية مقالنا نأمل أن يُستفاد من برنامج رجيم الدكتور فادي كامل في اربع اسابيع الذي أدرجناه، وأنْ يُؤخذ بالنصائح والمحفزات العلمية التي تساعد في حسارة الوزن عند اتباع رجيم الدكتور فادي.