علاج تورم أصابع القدم بسبب الحذاء

علاج تورم أصابع القدم بسبب الحذاء من الأمور التي يسأل عنها الكثير من الناس حيث أن جميعنا معرضون للإصابة بتورم الأصابع بسبب ارتداء الأحذية الضيقة أو الأحذية الغير مناسبة ويسبب هذا التورم الشعور بالألم في القدم والشعور بعدم الراحة، كما أنه يجعل من الصعب ارتداء الأحذية مرة أخرى حتى يقل هذا التورم، وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن تورم أصابع القدم بشكل عام والأسباب التي تؤدي إلى حدوث هذا التورم وكذلك الطرق المختلفة التي يمكن القيام بها لعلاج التورم الذي يصيب الأصابع بسبب الأحذية وكذلك علاج إصابات الأصابع بالطرق الطبيعية والعديد من المعلومات الأخرى بشئٍ من التفصيل.

تورم أصابع القدم

من المعروف أنه يوجد 26 عظمة في القدم البشرية، و 14 عظمة في أصابع القدم، وتلعب أصابع القدم دورًا مهمًا في التوازن والحركة، ويمكن أن يؤثر تورم إصبع القدم على قدرة الشخص على التوازن والمشي، ويوجد عدة أسباب لتورم أصابع القدم، وتشمل هذه الأسباب بعض الإصابات والالتهابات وأشكال مختلفة من التهاب المفاصل أو ارتداء أحذية غير مريحة، ولكل سبب من هذه الأسباب طرق مختلفة في العلاج والتخفيف من الألم ويمكن علاج تورم أصابع القدم بعدة طرق منها الطرق الطبية وكذلك الطرق الطبيعية المنزلية التي يمكن من خلالها علاج التورم والالتهاب بفعالية وأمان.[1]

شاهد أيضًا: ما هي طرق علاج الفطريات بين الاصابع وما اسبابها وطرق الوقاية من حدوثها

ما هو ورم إبهام القدم

ورم إبهام القدم هي حالة تحدث عندما تتورم أصابع القدم الكبيرة وتتضخم بشكل ملحوظ ويصبح بسببها حجم القدم أكبر من الحجم الطبيعي، ومن أهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوث هذا الورم هو ارتداء الأحذية الضيقة لأنها تسبب ضغط كبير على القدم وخاصةً إصبع القدم، وهو ورم يحدث ببطء وبشكل تدريجي ويجعل الشخص يشعر بالألم الذي لا يمكنه من المشي أو الجري أو ممارسة التمارين الرياضية أو حتى ارتداء الأحذية بصورة طبيعية.[1]

أسباب تورم أصابع القدم

يمكن أن تؤدي مجموعة من الأسباب إلى حدوث تورم في أصابع القدم وبخاصةً الإصبع الكبير وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن أهم أسباب تورم أصابع القدم بشئٍ من التفصيل.[1]

ارتداء حذاء غير مريح

يمكن أن تسبب الأحذية الضيقة أو الغير مريحة الضغط على أصابع القدم وبالتالي تسبب التورم والالتهاب مما يجعل الشخص يشعر بالألم ولا يقوى على المشي والحركة وممارسة الرياضة وكذلك يكون غير قادر على ارتداء الأحذية.

حدوث إصابة بإصبع القدم

يمكن أن ينتج تورم أصابع القدم من إصابة إصبع القدم عند سقوط شئ ما عليه أو عند التعرض للإصابات الرياضية، وكذلك اصطدام إصبع القدم وفي هذه الحالة قد يعاني الشخص من احمرار وسخونة الإصبع وكذلك حدوث كدمة أو تغيير في اللون وعدم القدرة على تحريك الإصبع بشكل طبيعي.[1]

التهاب المفاصل

حيث يحدث التهاب المفاصل بسبب التآكل العام في المفاصل، والتهاب المفاصل الروماتويدي هو حالة من أمراض المناعة الذاتية يهاجم فيها الجهاز المناعي للجسم المفاصل والأنسجة الأخرى، وقد يؤثر كلا النوعين من التهاب المفاصل على المفاصل الموجودة داخل أصابع القدم، وقد يؤدي التهاب المفاصل في أصابع القدم إلى ألم وتيبس وتشوهات في المفاصل، وقد تظهر هذه التشوهات على شكل انتفاخات.[1]

التهاب المفاصل الصدفي

التهاب المفاصل الصدفي هو نوع من التهاب المفاصل يصيب بعض الأشخاص المصابين بالصدفية، والصدفية هي حالة من أمراض المناعة الذاتية تتسبب في ظهور لويحات حمراء على الجلد، وهذه حالة شائعة بشكل خاص على فروة الرأس والظهر، وكذلك حول المفاصل، وقد يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الصدفي من تورم أصابع اليدين والقدمين.[1]

النقرس

النقرس هو نوع آخر من التهاب المفاصل، ويتسبب هذا النوع من الالتهاب في تكوين بلورات داخل وحول المفاصل، مما يؤدي إلى الالتهاب والألم، ويحدث النقرس بشكل أكثر شيوعًا في المفصل المشطي السلامي الأول عند قاعدة إصبع القدم الكبير ولكن يمكن أن يحدث أيضًا في المفاصل الأخرى، بما في ذلك الكاحل والركبة.[1]

تيبس إبهام القدم

تيبس إبهام القدم هو نوع آخر من التهاب المفاصل يؤثر على المفصل المشطي السلامي في قاعدة إصبع القدم الكبير، ويمكن أن يسبب الالتهاب في هذا المفصل ألمًا وتيبسًا في إصبع القدم، مما قد يسبب أيضًا صعوبة في المشي، ومن أهم أعراض هذه الحالة ما يلي:[1]

• تورم حول المفصل.
• تيبس في إصبع القدم الكبير يتميز بعدم القدرة على ثنيه لأعلى أو لأسفل.
• ألم في المفصل أثناء النشاط، خاصة عند دفع أصابع القدم أثناء المشي.

نمو الظفر تحت الجلد

يمكن أن ينمو الظفر في الجلد المحيط بالإصبع مما يسبب الالتهاب والعدوى، وقد تظهر المنطقة الملتهبة على شكل نتوء، وإذا تُرك الظفر المنغرز دون علاج يمكن أن يسبب ألمًا شديدًا وانزعاجًا، وقد يتطلب البعض جراحة.[1]

علاج تورم أصابع القدم بسبب الحذاء

يمكن علاج تورم أصابع القدم بسبب الحذاء عن طريق مجموعة من الطرق والتي من أهمها ما يلي:[1]

• عمل تمديد لأصابع القدم وتدليكها برفق بعد خلع الحذاء.
• الاستلقاء على الظهر مع جعل القدمين مسطحتان على الأرض والركبتان مرفوعتان لأعلى.
• وضع كيس من الثلج والضغط به على مكان التورم فهو يقلل من التورم والالتهاب.
• وضع كريم يحتوي على مادة الكورتيزون لأنه يساعد على تقليل التورم والالتهاب.
• أخذ مسكن من أنواع المسكنات المتاحة دون وصفة طبية للتقليل من الألم الذي يشعر به المصاب.

علاج تورم أصابع القدم بسبب الحذاء بالحرارة والبرودة

يمكن استخدام العلاجات المنزلية البسيطة لعلاج تورم أصابع القدم بسبب الحذاء حيث أن هذا التورم يسبب شعور غير مريح ويحتاج المريض في هذه الحالة إلى تحسين تدفق الدورة الدموية إلى إصبع القدم بشكل سليم ويمكن أن يتم ذلك بطريقتين وهما وضع كيس من الثلج والضغط به على مكان التورم فهو يقلل من التورم والالتهاب، كما يمكن أن يضع المريض قدمه في وعاء به ماء ساخن لأن هذا يساعد في تحسين تدفق الدورة الدموية وتقليل التورم والالتهاب بشكل كبير.[1]

بعض الأعراض الجانبية لتورم أصابع القدم بسبب الحذاء

يمكن أن يسبب تورم أصابع القدم بسبب الحذاء إلى مجموعة من الأعراض الجانبية والتي تتمثل في:[1]

• نمو الأظافر داخل الأصابع.
• سخونة الإصبع.
• صعوبة المشي.
• عدم القدرة على لبس الأحذية.
• تورم حول المفصل.
• تيبس الإصبع.
• عدم القدرة على ثني الإصبع أو تحريكه.

علاج تورم إصبع القدم الكبير

يوجد بعض الطرق التي يمكن من خلالها علاج تورم إصبع القدم الكبير ومن أهم هذه الطرق ما يلي:

• ارتداء حذاء طبي مريح يوجد به مكان لراحة الأصابع.
• عمل تدليك للإصبع باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون.
• عمل كمادات باردة أو نقع القدم في وعاء به ماء ساخن.
• تطبيق أكياس شاي البابونج على الورم حيث أنه يساعد في تقليل الالتهابات.
• تناول الكركم حيث أن له دور كبير في تقليل الالتهابات.
• نقع القدم في وعاء به محلول الملح الإنجليزي حيث أنه يقلل من التورم والالتهاب.

علاج جروح أصابع القدم من الحذاء

توجد بعض الأطعمة والأعشاب الطبيعية التي يساعد تناولها أو تطبيقها على أصابع القدم على علاج الجروح والأورام التي سببها الحذاء ومن أهم هذه الأعشاب والأطعمة ما يلي:

• زيت الزيتون.
• شاي البابونج.
• الكركم.
• الفلفل الأحمر.
• الملح الإنجليزي.
• زيت الخروع.

علامات تشير إلى أنك ترتدي الحذاء الخاطئ

يوجد بعض العلامات التي تدل على أن الشخص يرتدي حذاء غير مناسب وقد يسبب له بعض المشاكل ومن أهم هذه العلامات ما يلي:

• ضغط الحذاء على القدمين.
• الشعور بعدم الراحة.
• صعوبة المشي.
• الشعور بألم في القدمين.
• ظهور فقاعات في القدمين.
• ظهور الكدمات في القدمين.

نصائح تحميك من التعرض لتورم أصابع القدمين

يوجد بعض النصائح التي يجب اتباعها للوقاية من تورم أصابع القدم ومن أهم هذه النصائح ما يلي:

• التأكد من أن الحذاء الذي نرتديه مناسب لمقاس القدم.
• تغيير الحذاء كل فترة لأن مقاس القدم يتغير.
• ارتداء الأحذية الطبية المريحة التي يكون بها مجال لحركة الأصابع.
• شراء الأحذية في فترة المساء لأن القدم تتمدد في تلك الفترة.
• الحفاظ على صحة القدم من الصدمات والكسور والإصابات.

شاهد أيضًا: كيف اعرف مقاس رجلي ونصائح لاختيار الحذاء المناسب

ختامًا نكون قد تعرفنا على علاج تورم أصابع القدم بسبب الحذاء، كما تعرفنا على بعض الأسباب الأخرى التي تؤدي لتورم الأصابع وكذلك كيفية علاج هذا التورم بطرق مختلفة، والأعراض الجانبية المصاحبة لتورم أصابع القدم، كما تحدثنا عن بعض العلامات التي تدل على أن الشخص يرتدي الحذاء الخاطئ، وكذلك بعض النصائح الهامة التي يجب اتباعها للوقاية من الإصابة بتورم الأصابع.