فوائد واضرار زيت الخس للبشرة

الخس من النباتات العُشبية الموسمية، التي تُزرع في أغلب دول العالم. وتعد الصين هي أكثر الدول إنتاجاً وتصديراً للخس. وهو من الخضراوات التى لها العديد من الفوائد، لما يحتوى عليه من فيتامينات ومعادن وعناصر هامة للجسم. ويُستخلص من الخس زيت الخس، وهو أيضاً من الزيوت المُفيدة للجسم والبشرة والشعر. إليك في هذا المقال فوائد واضرار زيت الخس للبشرة .

فوائد الخس

من الجدير بالذكر أن أول من تناول الخس، كنوع من النباتات الغذائية، وإستخدمه في الأطعمة هم الفراعنة. ويُعتبر الخس من النباتات الغنية بالفيتامينات والمعادن الهامة والمفيدة جداً للجسم، وغالبا ما يُستخدم نبات الخس في السلطات والحساء والسندويشات واللفائف، فالخس غني جدا بمضادات الأكسدة، مثل فيتامين سي وغيرها من الفيتامينات الهامة والمعادن المفيدة الأخرى.

وتُساعد هذه الخضروات الورقية في مكافحة الإلتهابات، والعديد من الأمراض الأخرى كالسرطان والسكري. وكلما كان الخس لونه أخضر غامق، دل ذلك على تكثف العناصر الغذائية بداخله، كالحديد والزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم التي تلعب دوراً هاماً في المحافظة على الصحة العامة لجسم الإنسان، حيث إنها تقوم بمكافحة العديد من الأمراض الخطيرة التي تواجه أجسامنا. ويُعد زيت الخس المستخلص من بذور نبات الخس، بتخميرها لمدة أربعة أسابيع في زيت الزيتون النباتي، له أيضا العديد من الفوائد الهامة للبشرة ومنها :

فوائد أخرى لزيت الخس

• يُساعد في علاج الأرق:

يحتوي الخس على الكثير من المواد التي تُحفز على النوم والإسترخاء، فإذا كُنت تُعاني من الأرق وقِلة النوم، فعليك تناول بعض أوراق الخس أو وضع القليل من زيت الخس فوق السلطة، وسوف تشعر بالرغبة في النوم. وهذا سيُساعد على أخذ القسط الكافي من النوم، الذي ينعكس بطبيعة الحال بصورة إيجابية على بشرتك ويجعلها نضرة ذو إطلالة مُشرقة.

• تحسين عملية التمثيل الغذائي:

إستخدام الخس أو زيت الخس، يعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي، لما يحتويه من عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن، يمكنها أن تُساعد في حصول الجسم على الطاقة اللازمة له لمواصلة العمل بشكل جيد. فيُعد مصدراً للطاقة بشكل فعال جداً. مما يؤدي إلى زيادة حيوية وجمال ونضارة البشرة.

• تحسين صحة الجلد:

• يحتوي الخس على فيتامين ” أ ” ، الذي يعمل على تنشيط خلايا الجلد و زيادة مُعدل دوران الخلايا.
• البوتاسيوم الذي يوجد داخل الخس يعمل على تحسين الدورة الدموية، مما يؤدي إلى توفير الأكسجين والعناصر المُغذية والمُحفزة للبشرة.
• يقوم فيتامين ” سي ” الموجود في الخس، على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، ويساعد في تأخير علامات الشيخوخة.
• وجود الألياف في الخس تلعب دوراً هاماً في إزالة السموم الضارة من جسمك، و نضارة بشرتك.
• أحماض الأوميجا 3 الدُهنية ومضادات الأكسدة الغني بها الخس، تعمل على مكافحة شيخوخة الجلد والتجاعيد، وتعود بالفائدة على صحة وصفاء بشرتك.

فوائد واضرار زيت الخس للبشرة

• يعمل على مد البشرة بالتغذية اللازمة، التي تحتاجها عن طريق إضافة زيت الخس إلى ماسكات العناية بالجلد.
• يُساعد زيت الخس على تهدئة تورم جفون العين، من خلال فركه بلطف عل بشرتك، بأطراف أصابعك عدة مرات في اليوم، حتى يختفي التورم. وذلك للحصول على بشرة خالية من العيوب ومن تورم الجفون.

•  المحافظة على رطوبة الجسم.

يحتوي الخس على كمية كبيرة جداً من الماء، فإن هذا النبات العشبي ذو الأوراق الخضراء، يُساعدك في المحافظة على إبقاء جلدك رطباً، والمحافظة على رطوبة جسمك تماماً كالماء، مما يعود بنتيجة رائعة على بشرتك ويجعلها نضرة وأكثر شباباً.

كيفية استخدام زيت الخس

• يتم وضع زيت الخس مرة واحدة يومياً على الوجه والرقبة، مع التدليك الخفيف، حتى يتم إمتصاص الجلد له بالكامل، للحصول على بشرة ناعمة صافية ومشدودة.
• وضع زيت الخس مرة قبل النوم، وغسله في الصباح، من أجل إزالة البثور والحبوب و آثارها، من أجل الحصول على بشرة صافية خالية من العيوب.

فبمجرد غسل وجهك بزيت الخس أو عصير الخس في الصباح، يعمل ذلك على تحسين بشرتك بشكل ملحوظ. لأن كل الفوائد التى قُمنا بذكرها أعلاه، ستنعكس بطبيعة الخال على بشرتك لتحصلي على بشرة نضرة ومُشرقة.

اضرار زيت الخس

يجب عدم أكل أو استخدام الخس بكميات كبيرة ومُفرطة، لكي يظهر له ضرر او يؤثر سلباً على الجسم أو البشرة.
حيث قد يُسبب الإفراط في تناول الخس أو إستخدام زيت الخس، في تَلون الجلد بالكَاروتين. ويرجع السبب في ذلك أن الخس يحتوي على البيتا كاروتين.
والإفراط في تناول او استخدام زيت الخس، قد يتسبب في ظهور طبقة صفراء على الجلد، ولكن سُرعان ما تختفي هذه الطبقة، إذا قلت كمية البيتا كاروتين بالجلد من خلال تقليل استخدام الخس وإستخدامه بإعتدال.
وطبقاً لإحدى الدراسات التي أجريت على الخس، أثبتت أن هناك بعض الأثار الجانبية للخس أو زيت الخس ومنها :

• الدوخة.
• التعرق الشديد.
• الغثيان.
• القيء.
• بعض الهلوسات.

إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية المقالة، بعد أن إستعرضنا معك أهم فوائد واضرار زيت الخس للبشرة والجسم.