يعتبر الجرجير من أكثر الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية الهامة، ولهذا فيتم الإعتماد عليه لمد جسم الإنسان باطاقة، ولوقايته من أمراض عديدة. وتتنوع فوائد الجرجير للرجال والنساء والأطفال وذلك وُفقاً للجنس بالطبع، ووفقاً للمرحلة العمرية، وللحالة الفسيولوجية التي يمر بها الجسم. وسنتناول في محتوانا التالي أهم فوائد الجرجير للرجال والنساء والأطفال بموقع مقالات.
فوائد الجرجير للرجال
- يمد لاعبي كمال الأجسام من الرجال من البروتين النباتي المفيد، ويزيد من الكتلة العضلية، ويعمل على كسب الجلد لمظهر نضر وحيوي.
- يحفز الجرجير لإنتاج المزيد من الحيوانات المنوية، وبالتالي تعزيز درجة الخصوبة عند الرجال.
- أفادت العديد من الدراسات العلمية بالمجتمعات الغربية والعربية، على فعالية تناول الجرجير بالسلطة أو كما هو على منع تأثير داء السكري على الخصيتين، فإنه يعمل على التحكم في التغير النسيجي لهما بشكل يعمل على تعزيز القدرة الجنسية لدى الرجل.
- يعالج التناول المنتظم للجرجير حالات الضعف الجنسي المختلفة، وكذلك يرفع من كفاءة العلاقة الحميمية للرجل مع زوجته.
- يشتهر الجرجير منذ الحضارات القديمة، بقدرته كمحفز للشهوة الجنسية.
فوائد الجرجير للنساء
بالإضافة لفوائد الجرجير للرجال فهو له العديد من الفوائد على النساء، منها:
- يُحسن تناول المرأة للجرجير من تنظيم الدورة الشهرية، وسهولة نزول دم الحيض، وكذا التقليل من الشعور بآلام الرحم والحوض والظهر في هذه الفترة.
- يُدعم تناول المرأة للجرجير من إدرار اللبن للمرضعات، وخاصة في الأشهر الأولى بعد الولادة.
- يساعد تناول المرأة للجرجير على حماية جنينها أثناء الأشهر الأولى من الحمل من حدوث التشوهات الخلقية.
- يعين تناول المرأة للجرجير على تجنبها الشعور بالوهن والإرهاق أثناء فترة الحمل الأولى، وكذلك فترة ما قبل الولادة.
- يُحسن تناول الجرجير من قدرة المرأة على التنفس، ومقاومة إكتئاب الحمل، وما بعد الولادة؛ إذ أنه يعمل على تنشيط خلايا المخ المسؤولة عن الشعور بالسعادة، ويدعم التركيز والانتباه والنشاط.
- يمد تناول الجرجير المرأة الحامل بجميع العناصر الغذائية والتي تفقدها أثناء تغذية جنينها.
- يساهم تناول الجرجير في زيادة الخلايا التي تقاوم سرطان الثدي من المستوى الثاني بالجهاز المناعي لجسم المرأة.
- يعالج تناول الجرجير أمراض الشيخوخة أثناء سن اليأس، وأبرزها إلتهاب المفاصل، أو هشاشة العظام.
- يحفز نمو الشعر بشكل سليم، وكذا خلو البشرة والجلد من ملامح الإرهاق أو تأثيرات الشيخوخة، ولذلك تهتم النساء بتناوله عند الكبر، وكذا في أوقات إتباعهن لنظام غذائي لخسارة الوزن الزائد.
- يُمكن صنع ماسكات، من الجرجير، أو مسحوق أوراقه مع بعض الزيوت لزيادة كثافة الشعر، ودعم طوله في وقت قصير.
- تساهم أيضاً ماسكات الوجه، والكريمات، والزيتون التي يدخل الجرجير في تركيبها في دعم البشرة والشعر بشكل طبيعي.
فوائد الجرجير للأطفال
- يجب أن ننوه في البداية على أن تناول الأطفال الصحي للجرجير يبدأ عند بلوغهم سن الرابعة، ذلك لغناه باليود.
- يساعد الجرجير على فتح شهية الأطفال؛ لذلك يعتبر مُفضلاً أن يوجد كإضافة بشطائر الجبن، أو الفلافل، أو الفول، وأي شطائر يصطحبونها إلى المدرسة أو في رحلاتهم.
- يرفع الجرجير من كفاءة التركيز والانتباه لدى الأطفال، ويزيد من إستيعابهم المبكر لدروسهم.
- يدعم نشاطهم البدني، ويمنع إصابتهم بأمراض عسر الهضم كالإسهال والإمساك.
- يحفز تناول الجرجير نمو شعر الأطفال منذ سن الرابعة، كما ويقي بشرتهم الحساسة آثار الكُلف أو النمش نتيجة التعرض للشمس.
- يزيد من نشاط الأطفال في سن مبكرة، ويساعد في إلتئام جروحهم المفاجئة أثناء ممارستهم اللعب، أو الرياضة.
- يقوي من حاسة البصر لديهم، ويحمي اللثة لديهم وكذا الأسنان من تراكم الجير أو التسوس.
- يقي الأطفال من الشعور بالبرد في أطرافهم.
