كيف تحمين شعرك واظافرك من التكسر

كيف تحمين شعرك واظافرك من التكسر هو الموضوع الرئيس لهذا المقال، حيث سيتم تحديد أسباب تقصف الشعر وهشاشة الأظافر التي قد تكون نتيجة لبعض السلوكيات اليومية الخاطئة، أو قد تكون  من أعراض بعض الأمراض الخطيرة، والتي تستدعي علاج طبي سريع، كما يتضمن هذا المقال  تقديم الحلول الناجعة لتقوية أهم مقومات الجمال عند المرأة، ألا وهي الشعر والأظافر.

أسباب تكسر الشعر والأظافر

قبل الإجابة على السؤال الرئيس للمقال كيف تحمين شعرك واظافرك من التكسر يجب تحديد أسباب هذا التكسر، والتي تعد نتيجة للعديد من العوامل التي نقسمها إلى ما يأتي:

أسباب هشاشة الأظافر

تختلف أسباب هشاشة وضعف الأظافر، حسب الحالة الصحية والوضع النفسي، كما أنها قد تكون عارض مرضي، وهي تلخص كما يأتي:[1]

• سوء التغذية، من خلال نقص بروتين الكيراتين في الجسم، أو نقص بعض الفيتامينات كالحديد والزنك، والفيتامينات جـ، د، هـ.
• بعض الأمراض، كفقر الدم، واضطرابات الغدّة الدرقيّة، ومرض السكّري، وبعض الأمراض الجلديّة كالحزاز المسطّح، والصدفيّة، والثّعلبة.
• استخدام الأظافر بكثرة في الأعمال اليوميّة كفتح الأغطية، وتقشير الأسطح.
• غسل وتجفيف اليدين بكثرة ، أثناء غسل الأطباق والأواني مثلًا.
• كثرة استخدام المواد الكيميائيّة كالمنظّفات، ومزيل طلاء الأظافر، ومطهّرات اليد.
• أسباب وراثيّة، والتقدُّم في السن، والعيش في المناطق قليلة الرطوبة.

أسباب تكسر الشعر

يعد البحث عن أسباب تكسر الشعر الخطوة الأولية نحو حمايته وعلاجه من التقصف، وقد تكون هذه الأسباب سطحية، خارجية أو داخلية فيزيولوجية، وهي كما يأتي:[2]

• الضغوطات النفسية والقلق والتوتر.
• سوء التغذية، والعوامل الجوية.
• مرض فقر الدم أو الأنيميا، ومشاكل الغدة الدرقية.
• الإفراط في تجفيف وتصفيف الشعر، واستخدام الأدوات الحرارية لتمويج وتمشيط الشعر.
• تكرار صبغ الشعر واستخدام المستحضرات الكيميائية.

كيف تحمين شعرك واظافرك من التكسر

تقسم النصائح والوصفات التي من شأنها حماية وتقوية الأظافر والشعر من التقصف والتكسر إلى ما يأتي:[3]، [4]

حماية الشعر من التكسر

من الضروري وقاية الشعر وحمايته من التقصف قبل الوصول إلى مرحلة التكسر، والتي يصبح أحيانًا الحل الوحيد هو قصه، ومن بين هذه النصائح والحلول نذكر ما يأتي:

• اتباع نظام غذائي متوازن غني بالأملاح المعدنية والفيتامينات والمعادن.
• قص أطراف الشعر كل شهر، لأنّ الأطراف التالفة تمنع امتصاص الزيوت الطبيعية.
• استخدام البلسم والقناع قبل غسل الشعر.
• تفادي أو التقليل من استخدام مجفف الشعر ،وعدم تمشيط الشعر مباشرة بعد الخروج من الحمام.
• استخدام حمامات الزيوت الطبيعية التي تغذّي الشعر وتقوّيه من جذوره وحتى أطرافه.
• غسل الشعر بالماء الفاتر لأن الماء الساخن يؤدي إلى تلف الشعر وتقصفه.
• الابتعاد عن  استخدام المواد الكيمائية التي تحرق الشعر وتقصفه.

حماية الأظافر من التكسر

من أهم ما يميز جمال يد المرأة أظافرها، والتي تشكل عقدة وهوسًا عند الكثير من النساء، وفيما يأتي بعض النصائح الناجعة للحفاظ على أظافر صحية وجميلة:

• تناول وجبات غذائية متوازنة وخالية من الدهون والسكريات.
• تجنّب استخدام الماء والمنظّفات بكثرة، وارتداء القفازات للأعمال المنزليّة.
• ترطيب الأظافر والعناية بنظافة اليدين، مع إزالة الجلد الميت حول الأظافر.
• قصّ وتقليم الأظافر بانتظام فكلما زاد طول الظفر أصبح هشًا، والحرص على استخدام مبرد ناعم وفي اتجاه نمو الظفر.
• الامتناع عن استخدام طلاء الأظافر، ومزيل طلاء الأظافر، ومعقّمات اليد، وكل المواد الكيميائية.

أهم أنواع الفيتامينات للشعر والأظافر

بعد تحديد كيف تحمين شعرك واظافرك من التكسر من المهم الإشارة إلى الفيتامينات الضرورية للحفاظ على جمال ولمعان وقوة الشعر والأظافر، ونذكر منها ما يأتي:[5]

• البيوتين، وهو المسؤول عن تكوين الكيراتين، المكون الأساسي في الشعر والأظافر وهو موجود في الحليب ومشتقاته.
• الفيتامين “E”، وهو من أشهر مضادات الأكسدة، والذي يقوم بتحسين الدورة الدموية في الجسم، وهو متوفر بكثرة في زيت اللوز.
• الفيتامين “B “، وهو خط الدفاع المسؤول عن منع نقص صبغة الميلانين في الجسم، وهو موجود في صفار البيض.
• الفيتامين” C”،  وهو أشهر أنواع مضادات الأكسدة، فهو يمنع تلف الشعر والأظافر، وهو متوفر بكثرة في الفواكه الحمضية.

كيف تحمين شعرك واظافرك من التكسر سؤال علمي قد يكون حله علاج طبي خاص، لذا من الضروري استشارة الطبيب المختص للإجراء التحاليل اللازمة،  فالشعر والأظافر مرآة لحالة الجسم الصحية، وليسا فقط مظهر من مظاهر الجمال.