لماذا إدارة التوتر والضغوط مهمة ؟، يمر الإنسان بمجموعة كبيرة من التغيرات الجسدية والنفسية التي تؤثر عليه بشكل سلبي حيث أن التوتر والضغوط تعد من أكثر التغيرات التي لها تأثير واضح على سلوكيات الأشخاص ولابد من التحكم فيها لدرجة تسمح بالوصول إلى التوازن النفسي والقدرة على السيطرة على النفس.
ما هو التوتر النفسي
يعد التوتر النفسي مصطلح علمي يختص بدراسته علم النفس، حيث يعكس دراسة سلوكيات الأشخاص والحكم عليها ومعرفة طريقة التحكم في النفس عن طريق اتباع مجموعة من الخطوات السلوكية والنفسية التي تسهل ذلك بالإضافة إلى هذا يعد التوتر النفسي خلل كبير يعاني منه بعض الأشخاص نتيجة مروره بمجموعة من الأزمات أو الاضطرابات الشخصية التي تؤثر عليهم بشكل سلبي وضار.
شاهد أيضًا: كيف اعرف اني مريض نفسي .. الفرق بين المرض النفسي والمرض العقلي
لماذا إدارة التوتر والضغوط مهمة
إدارة التوتر هو القدرة على التحكم في النفس وإدارة كل ما يشعر به الإنسان بالعقل أولاً وذلك من أجل التوصل إلى حلول سريعة ومنطقية لكل ما يمر به الإنسان ويؤثر عليه بشكل أو بآخر ومن هنا يتسائل الكثير عن دور الإنسان في إدارة نفسه والقدرة على الوصول إلى حلول مناسبة لما يعاني منه في الحقيقة ويسبب له التوتر والإضطراب لتتمثل الإجابة في الآتي:
الإجابة:
- توصل الكثير من العلماء والمختصين بدراسة علم النفس وسلوكيات الإنسان إلى أن التوتر من أهم العوامل التي تؤثر على إنتاجية الأشخاص داخل العمل بالإضافة إلى قدرة الشخص على الإنتاج والإبداع في مجال عمله من خلال التمكن والسيطرة على ردود أفعاله تجاه الأمور المسببة له في قلق أو اضطراب نفسي.
شاهد أيضًا: انواع الشخصيات في علم النفس وكيفية التعامل معها
طرق إدارة التوتر الذاتية
هناك مجموعة من الطرق التي يمكن اتباعها ليتمكن الفرد من إدارة ذاته والتحكم فيها:
- التفكير في القرارات قبل اتخاذها بوقت كاف.
- التوقف عن السرعة في الحديث أو اتخاذ قرار في موقف حاسم.
- تجنب التفكير السلبي.
- البعد عن الأشخاص السلبيين حيث أنهم يمدون الأشخاص المحيطين بهم بطاقة سلبية هائلة.
- التوقف عن التفكير في المستقبل بصورة سلبية وتوقع الأفضل.
- بناء طموحات وأحلام في العقل الباطن والعمل على تحقيقها.
- زيادة الثقة بالنفس والتأني.
وفي الختام تم التعرف على لماذا إدارة التوتر والضغوط مهمة حيث أنها تمثل القدرة الكبيرة للأشخاص على إدارة كافة أمور الحياة بنظرة منطقية تفاؤلية والتغلب على المشاعر السلبية المحبطة.
